Сусановна• 05 мая 2018
Похуделки и советы
Всем привет! Проблемка такая, при росте 165 вес всегда колеблется. Мой максимум- 60 минимум -50 ни больше, ни меньше. Зимой вес набираю, с февраля до июня пытаюсь скинуть.И так всегда. На мне 5 кг это огромная разница ( Очень медленно уходит вес, на жестких ограничениях в еде и с более интенсивными занятиями спорта за 2-3 месяца может уйти 5 кг максимум, обычно 3(((. Хорошо себя чувствую при 52 кг. Но такой результат удерживать очень трудно.Как только перехожу на обычное питание,хоть и с подсчетом калорий и уменьшаю занятия спортом до 1 раза в неделю и 2 раз дома на беговой дорожке -вес медленно начинает расти вместе с объемами.Праздники у меня всегда сочетаются с разгрузочными днями , я очень стараюсь. Может у кого подобная ситуация ? Обменка хорошая, сдавала анализы,гормональные не пью , с щитовидкой всё ок, кость не широкая.
18
0
Вчера куча беготни, занималась то тем, то сем, сидела увлеченно на советчице часть дня, ездила в разные места, в итоге к ночи поняла что практически за день ничего не поела, но уже так хотелось спать что было не до того, живу в таком режиме некоторое время, плюс есть поводы нервничать, похудела на пару кг точно за 2-3 недели.
Меньше жрать!!! Увесь совет!
Тренировки, нагрузка, интенсивность и пр. - да! Но!!!
Без питания - ничто!!!
Тренировки, нагрузка, интенсивность и пр. - да! Но!!!
Без питания - ничто!!!
У меня тоже вес, зимой - 65, летом - 60, рост 178
Тренируюсь или нет - одно и тоже, на зиму нужно набрать )))
А летом, вот сейчас, жара, хоть и май ))
Есть не хочется, не ограничиваю себя. но не хочется...
пью воду, в основном, вес пошел вниз!
Тренируюсь или нет - одно и тоже, на зиму нужно набрать )))
А летом, вот сейчас, жара, хоть и май ))
Есть не хочется, не ограничиваю себя. но не хочется...
пью воду, в основном, вес пошел вниз!
Ответ дляКарамбулкул
Меньше жрать!!! Увесь совет!
Тренировки, нагрузка, интенсивность и пр. - да! Но!!!
Без питания - ничто!!!
Тренировки, нагрузка, интенсивность и пр. - да! Но!!!
Без питания - ничто!!!
В полушуточном сообщении первом я на то же намекала. По сути можно похудеть не занимаясь никакими специальными диетами, не ограничивая себя в определенных продуктах, даже без спорта и нагрузок, просто если меньше жрать.
Количество калорий и еды которая поступает в организм минус количество энергии затрачиваемой. Конечно человек который большую часть дня занят физическим трудом ( хотя умственный тоже подойдет, мозг расходует много энергии ) растратит больше энергии, чем человек весь день лежащий на пляже.
Количество калорий и еды которая поступает в организм минус количество энергии затрачиваемой. Конечно человек который большую часть дня занят физическим трудом ( хотя умственный тоже подойдет, мозг расходует много энергии ) растратит больше энергии, чем человек весь день лежащий на пляже.
не сдавайтесь, у меня было так же лет до 45-ти, весной довольно легко худела, потом бросила курить, климакс и +20 за полтора года(( Хоть вообще не ешь никогда. И никак уже обратно.
Ответ дляКарамбулкул
Да, всё верно’ Дефицит калорий!
Потреблять меньше, расходовать больше - вот и весь совет!
Потреблять меньше, расходовать больше - вот и весь совет!
Чем мне это нравится? Тем что я себя не представляю ’на диете’. Я очень люблю практически все продукты которые ’нельзя на диете’, а если бы пришлось какой-то себе запрещать, я бы из-за этого запрета жаждала бы это в 10 раз больше)
И у меня нет диет! Люблю и умею договариваться со своим телом!
Например, планируется ДР, понимаю, ’обжираловка’
Не понимаю, када приходят, ой, мне то низззя, эта не буду (((
И жуют лист салата с гордым голодным видом )))
Накануне сделала убойную тренировку и иду объедаться со спокойной совестью!
Например, планируется ДР, понимаю, ’обжираловка’
Не понимаю, када приходят, ой, мне то низззя, эта не буду (((
И жуют лист салата с гордым голодным видом )))
Накануне сделала убойную тренировку и иду объедаться со спокойной совестью!
Ответ дляКарамбулкул
Меньше жрать!!! Увесь совет!
Тренировки, нагрузка, интенсивность и пр. - да! Но!!!
Без питания - ничто!!!
Тренировки, нагрузка, интенсивность и пр. - да! Но!!!
Без питания - ничто!!!
так не жру я ))) на диетах веду подсчеты , даже в свое время на АВС сидела , где по 500 ккал в день скушать - обжорством считалось. Мне сложно худеть, долбанные 5 кило. Мы с подругой сидели на одинаковых диетак как-то . сфетофор кажись называется, у неё результат почти десятка слетела, а я килограмма 3 отмучила. Исходник один был 57 у неё и 58 у меня
Ответ дляКарамбулкул
И у меня нет диет! Люблю и умею договариваться со своим телом!
Например, планируется ДР, понимаю, ’обжираловка’
Не понимаю, када приходят, ой, мне то низззя, эта не буду (((
И жуют лист салата с гордым голодным видом )))
Накануне сделала убойную тренировку и иду объедаться со спокойной совестью!
Например, планируется ДР, понимаю, ’обжираловка’
Не понимаю, када приходят, ой, мне то низззя, эта не буду (((
И жуют лист салата с гордым голодным видом )))
Накануне сделала убойную тренировку и иду объедаться со спокойной совестью!
У меня как-то само собой так получается, что из-за моего разгильдяйства и ритма жизни я не нажираю столько чтобы толстеть. Могу кушать много, вкусно и обильно. На отдыхе)))) Или в гостях у родителей))) Но это максимум 3-5 дней.
Ответ дляКарамбулкул
Меньше жрать!!! Увесь совет!
Тренировки, нагрузка, интенсивность и пр. - да! Но!!!
Без питания - ничто!!!
Тренировки, нагрузка, интенсивность и пр. - да! Но!!!
Без питания - ничто!!!
Неверный совет. Надо есть правильную еду.
Ешьте! Вам кто-то не дает?
У меня, в основном, ПП, но иногда позволяю себе сheat meal,
не вижу в этом криминала, наоборот
У меня, в основном, ПП, но иногда позволяю себе сheat meal,
не вижу в этом криминала, наоборот
Ответ дляКарамбулкул
Ешьте! Вам кто-то не дает?
У меня, в основном, ПП, но иногда позволяю себе сheat meal,
не вижу в этом криминала, наоборот
У меня, в основном, ПП, но иногда позволяю себе сheat meal,
не вижу в этом криминала, наоборот
Это ж вы написали - меньше жрать. Есть надо нормально, но не торты салом закусывать.
У меня вчера, например, был чит мил. Большой такой.
У меня вчера, например, был чит мил. Большой такой.
Разгоняйте обмен веществ, маленькими порциями часто ешьте, больше белка, диеты бросайте, и как уже писали беготни побольше), эффект будет
Если вы хотите похудеть , вам надо употреблять на 20 % меньше ккал, чем положено. И двигаться. Больше движения - меньше жира.
А вообще хороший секс качает пресс, снимает стресс, снижает вес. )
А вообще хороший секс качает пресс, снимает стресс, снижает вес. )
где я говорила о сале с тортом?))
Это, как говоришь, о прикорме с общего стола и сразу слышу с истерией: ой, вы что ребёнка кормите кетчупом с майонезом??
Кака так можно! Вы что?!
Воистину...
Кто, чем наполнен, тот о том и говорит)))
Это, как говоришь, о прикорме с общего стола и сразу слышу с истерией: ой, вы что ребёнка кормите кетчупом с майонезом??
Кака так можно! Вы что?!
Воистину...
Кто, чем наполнен, тот о том и говорит)))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу