Срочно надо похудеть на 10 кг за месяц !!!Будет встреча-пикник с одноклассниками

где ж Ваша соображалочка раньше то была? ))

В прошлом году у меня была такая же проблема, я с ней не справилась- на встречу не пошла

Такой сброс веса реально только на кето (кетогенной) диете, белковая диета без углеводов, может даже больше сбросите, как правило через недели 2 после того как углеводы не ешь уходит около 10 кг, но это не чистый жир, а много воды уходит которая в организме держится когда углеводы ешь. На кето диете впринципе и 12-15 за месяц сможете сбросить, выглядеть будете точно лучше, проверено на себе. Переход на кетогенез происходит где-то в течении 3 дней, то есть 3 дня надо потерпеть, тогда происхоидит просветление, голова ясная, есть не хочется, питаетесь белками и жирами сколько хотите, без углеводов оно физиологически в жир ничего отложится не может. Для облегчения чувства голода можете купить в аптеке Пиколинат хрома, производителей куча смотря по вашему карману, хром устраняет чувство голода, восстанавливает чувствительность клеток к глюкозе. При кетогенной диете можно даже спортом не заниматься, но для ускорения сжигания жира лучше хотя бы ходить гулять по району каждый день, ну или после работы раньше выходите на какое-то количество остановок что бы прогуляться пол часа или лучше час.