Пешеходик• 25 мая 2018
Мое меню на 940 калорий.
Всем привет! Делюсь своим меню за сегодня, совершенно не голодная, вес теряю медленно, но уверенно. Обычно по кадориям получается больше, но я и шоколадки кусочек могу сьесть, и орешки/сухофрукты погрызть.
На ужин будет 146 калорий- 100гр курица запеченая в фольге с шампиньонами и 150гр тушеных кабачков.
А похвастайтесь своим не калорийным, но вкусным меню на день.
На ужин будет 146 калорий- 100гр курица запеченая в фольге с шампиньонами и 150гр тушеных кабачков.
А похвастайтесь своим не калорийным, но вкусным меню на день.
35
0
Скудное меню. Второй прием пищи кофе? Ну это не пища, а обман самого себя и слабая попытка обмануть желудок. Ну и калорийность рагу под сомнением. Все ж зависит какие овощи, в какой пропорции.
1) - 940 ккал - это на какой вес???
2) - не правильно у вас программа считает. Кофе с молоком минимум 50
2) - не правильно у вас программа считает. Кофе с молоком минимум 50
Очень мало еды и много кофе...Молоко вообще лучше исключить после 14.А где ужин?
Нужно больше белка,чтобы организм тратил каллории на переваривание пищи и побольше питьевой воды...
Нужно больше белка,чтобы организм тратил каллории на переваривание пищи и побольше питьевой воды...
Завтрак каша Нордик 70 гр и 50 гр клубники, каша с сахаром и солью, без молока. Кофе молотый чёрный без сахара.
Перекус 4 сухаря Нордик с сыром Филадельфия лайт(40) гр. и 2 помидора чумак маленьких, и кофе
Перекус клубника 250 гр и кофе:)
Обед суп с куриным филе(50 гр), суп 2 картошки, морковка, и столовая ложка мелкой вермишели на кастрюлю 2,5 литра. И 2 помидора. Ну и опять кофе)
Перекус 250 гр черешни
Ужин творог 70 гр, 1/2 ложки тростникового сахара и зелёный чай, без сахара.
Ну и в течении дня 30 гр шоколада чёрного Линдт
По калория нужно просчитать, думаю где-то 1100
Перекус 4 сухаря Нордик с сыром Филадельфия лайт(40) гр. и 2 помидора чумак маленьких, и кофе
Перекус клубника 250 гр и кофе:)
Обед суп с куриным филе(50 гр), суп 2 картошки, морковка, и столовая ложка мелкой вермишели на кастрюлю 2,5 литра. И 2 помидора. Ну и опять кофе)
Перекус 250 гр черешни
Ужин творог 70 гр, 1/2 ложки тростникового сахара и зелёный чай, без сахара.
Ну и в течении дня 30 гр шоколада чёрного Линдт
По калория нужно просчитать, думаю где-то 1100
Ответ дляЩас ухожу
ой, бабы, а я жду все подряд и не поправляюсь, вешу 45 кг, хоть в 2 часа ночи) завидуйте))) 
Ну я вешу 41 и питаюсь так не для того чтобы похудеть), мне уж точно не нужно. Просто привыкла чувствовать себя ’налегке’. Так что не, не завидую
Девочки все посчитано верно, кофе натуральный молотый, с молоком 1.5%, без сахара, размер порции 100гр. 50 кал - это с сахаром и 200гр.
Ответ дляМао_Мяо
Ну я вешу 41 и питаюсь так не для того чтобы похудеть), мне уж точно не нужно. Просто привыкла чувствовать себя ’налегке’. Так что не, не завидую
а что значит налегке?
Кабачки тушу без масла с луком и морковкой, получается как икра, перед тем как выключить добавляю зубчик чеснока через пресс и немного уксуса. Получается вкусно.
Да не правильно считает этот калькулятор. Как может быть кофе молотый 202 калории, а кофе с молоком 62 калорий? И вес и там и там 100 гр.
Кофе молотый вес 100гр, а я в чашку кладу одну ложку, и выпиваю только отвар, вы же не едите жмых от кофейных зерен, вот и получается 2-3 кал.
Ответ дляЩас ухожу
ой, бабы, а я жду все подряд и не поправляюсь, вешу 45 кг, хоть в 2 часа ночи) завидуйте)))
у меня так было до поры до времени, но за эту зиму набрала 5 кг. и теперь задумалась, наверно подошел возраст когда нужно контролировать питание и физ.нагрузку.
Взвесила не поленилась, одна чайная ложка кофе -+10 гр (без здолренной горки, но и не срезана под ободок ножки). Итак в вашем калькуляторе кофе затягивает на 20 калорий.
Я не употребляю эту ложку целиком, я уже написала, вы просто завариваете кофе и пьете его отвар. бОльшая часть калорий остается в кофеварке)
Ха, я тоже не поленилась, моя чайная ложка с горкой тянет на 4гр.
Хотя вы конечно скажете что и весы мои врут
Хотя вы конечно скажете что и весы мои врут
Мало вы едите. По калориям и составу похоже не на ПП а на диету. Спрыгните с диеты - наберёте вес жиром. А теряете вес за счёт воды и мышц.
Вот на выходе и получите тощенькое, дряблое тело с перспективой набора веса месяцев за 5-6.
Вот на выходе и получите тощенькое, дряблое тело с перспективой набора веса месяцев за 5-6.
Никого не смутил набор продуктов? Кофе вообще можно не считать. Наличие сахара, сухофруктов... Калорийность нездоровая, да, похудеете, но худеть нужно грамотно на нормальной калорийности и сбалансированном рационе.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу