Дедуськина бабуська• 03 июня 2018
Сколько реально сбросить на ПП , если сейчас вес 88,5 кг?
Ну, допустим за 3 месяца?
Через месяц хочу подключить спорт еще
Через месяц хочу подключить спорт еще
33
0
За три, сбросила 17 кг. Но не на ПП. Ела всё, но в разумном количестве, + ходьба. Было 85, сейчас 68
Автор, все дуже індивідуально. Якщо, наприклад, ви регулярно вживайте Пепсі, то тільки відмовившись від нього (будь яких солодких газованих напоїв), втратите 2-3 кг за місяць. Вцілому на ПП нормально за місяць втрачати по 4 кг. За перші 2-3 місяці (при такій зайвій вазі). А чому вас цікавить це питання. А якщо втратите тільки 1 кг за місяць? Не будете на ПП?
Девочки, как Вам меню мое?
Специально что то выготавливать нет ни средств ни времени, ем все что и семья( двое детей)
С утра стакан воды, через 30 минут кашу пшеничную, через 30 минут еще стакан, потом минут через 20 кофе( не могу без него), том еще стакан воды, где то через 2 ,5 часа после завтрака клубнику, сейчас еще воды выпила.
На обед будет суп с фрикадельками потом на полудник салат капуста +огурец с яйцом
на ужин творог
Специально что то выготавливать нет ни средств ни времени, ем все что и семья( двое детей)
С утра стакан воды, через 30 минут кашу пшеничную, через 30 минут еще стакан, потом минут через 20 кофе( не могу без него), том еще стакан воды, где то через 2 ,5 часа после завтрака клубнику, сейчас еще воды выпила.
На обед будет суп с фрикадельками потом на полудник салат капуста +огурец с яйцом
на ужин творог
Питаюсь разнообразно. Делаю себе рыбные котлеты, как по мне, совсем не диетические, зато вкусные. Одна котлета - на один приём пищи. И так со всеми блюдами. Могу позволить сладкое, но совсем чуть-чуть. Раз в две недели, два дня ем всё, что хочу и в гораздо больших обьмах. После этих ’подкормок’, сразу начинается сброс веса. У меня так. Может и неправильно, но у меня нет срывов, если я чего-то хочу, я его съем, например мороженное. Раньше было ПП, расписанное врачом, тоже худела, но мне было тяжеловато придерживаться этого меню. На отварную куринную грудку, до сих пор, без тошноты, взглянуть не могу.
Скажу по собственному опыту - в первый месяц вес может стоять, может, немного объём уйдёт. Оставшиеся два месяца 6-10 кг.
Я понимаю, что лень и нудно, но посоветую КБЖУ и дневник питания.
Просто ПП это ещё не всё для похудения.
Я понимаю, что лень и нудно, но посоветую КБЖУ и дневник питания.
Просто ПП это ещё не всё для похудения.
Мяса нет практически!
Утром углеводы - каши разные, можно с фруктами., омлеты либо вареные яйца
Потом перекус - фрукты, йогурт без сахара, орехи.
Обед - мясо, каша, салат овощной.
Перекус - творог можно, сырники без сахара., омлет с овощами
Ужин - салат овощной или овощи тушеные, рыба (желательно) либо нежирное мясо.
Почитайте какие продукты можно кушать. И составляйте примерное меню на день.
Между приемами пищи 2,5-3 часа
Утром углеводы - каши разные, можно с фруктами., омлеты либо вареные яйца
Потом перекус - фрукты, йогурт без сахара, орехи.
Обед - мясо, каша, салат овощной.
Перекус - творог можно, сырники без сахара., омлет с овощами
Ужин - салат овощной или овощи тушеные, рыба (желательно) либо нежирное мясо.
Почитайте какие продукты можно кушать. И составляйте примерное меню на день.
Между приемами пищи 2,5-3 часа
Я за 1.5 мес сбросила 16.За зиму еще пару кг.Исключила полностью мучное,колбасы и макароны. Ем все,не всегда раздельное питание,но стараюсь.После 18.00 ем.
Я за неполный год, месяцев за 9-10 сбросила 37 кг. ПП и Дж. Майклс дома занималась. Прошло 5 лет, вес держу, но питаюсь так же
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу