Лепешечка• 23 июня 2018
Постоянно болит спина
Сколиоз, остеохондроз, спондилоартроз в 38 лет. Веса лишнего нет, зато сидяча работа круглыми сутками. Спина болит каждый день , как бамбук, не могу поворачиваться в разные стороны. Гимнастику делать больно. А после гимнастики так, вообще, несколько дней все болит. От спины часто болят ноги и как ьчлплве очень. Много ходить не могу. Девочки, поддержите меня, дорогие ! Неужели все ? Я не смогу вернуть гибкость позвоночника и остановить этот процесс ? Что делать ? Как дальше жить ?
16
0
Я уже лет 10 сплю на твердой ровной поверхности.Плюс турник и упражнения для мышц спины.Ничего не болит.Мучалась периодически с 17 до 36 лет.Пару раз в год не могла даже встать с кровати.
Бассейн очень далеко от меня , так живу в маленьком городе, нет выбора . Начну искать остеопата, боюсь. Не может он навредить ?
массаж и крем фито анальгетик. Благодаря целебному винтергриновому эфирному маслу снимаются артиритические, ревматические, мышечные боли.
У меня так было первые несколько месяцев.Даже спать постоянно не могла так,периодически на кровати спала.Затем привыкла и всё отлично.
Может. Поэтому ищите отзывы. Хороший спец попросит рентген спины. Не будет делать больно, у него будут мягкие методики. Он вам растянет позвоночник, чтобы увеличилось расстояние между позвонками и ушли защемления нервов, из за которых вероятно у вас боли.
Нужно вытягивать и укреплять мышцы спины.
Мне очень помогла йога, именно растяжка сначала, каждый день минут по 30, а через недельку подключила статические упражнения для спины (лодка, планки (обычная, обратная, боковые)), на валике хорошо лежать после хорошей растяжки) и это нужно делать постоянно, каждый день, тогда и результат будет.
Я начинала под наблюдением тренера, мне под мою спину подбирали упражнения, а сейчас сама дома занимаюсь каждый день, спина не беспокоит)))
Мне очень помогла йога, именно растяжка сначала, каждый день минут по 30, а через недельку подключила статические упражнения для спины (лодка, планки (обычная, обратная, боковые)), на валике хорошо лежать после хорошей растяжки) и это нужно делать постоянно, каждый день, тогда и результат будет.
Я начинала под наблюдением тренера, мне под мою спину подбирали упражнения, а сейчас сама дома занимаюсь каждый день, спина не беспокоит)))
Спать на твердом полезно всем время от времени. Например, неделю в квартал. Поначалу может действительно болеть спина. Но зато твердая поверхность простроит позвоночник. Конечно, визитов к массажисту это не заменяет.
мне помог спорт в свое время
Мне было лет 25! чувствовала себя старухой
Сначала тоже куда только не бегала. И к мануалу, и к невропотологу, прописали уколы. Делали дорогие уколы прямо в спину. Не помню давало вроде облегчение, но потом снова спина заныла
В общем, походила на массаж, поменяла матрац на орто,занялась спортом и выросли крылья.
У меня тоже сидячая работа. Но полчаса в день нужно поделать упражнения. Я делаю разные. Не только для спины. Лодочка особо хороша для моей спины. И пресс укрепляется. Еще люблю прыжки из приседаний. Планку. Отжимания, бурпи.
Мне было лет 25! чувствовала себя старухой
Сначала тоже куда только не бегала. И к мануалу, и к невропотологу, прописали уколы. Делали дорогие уколы прямо в спину. Не помню давало вроде облегчение, но потом снова спина заныла
В общем, походила на массаж, поменяла матрац на орто,занялась спортом и выросли крылья.
У меня тоже сидячая работа. Но полчаса в день нужно поделать упражнения. Я делаю разные. Не только для спины. Лодочка особо хороша для моей спины. И пресс укрепляется. Еще люблю прыжки из приседаний. Планку. Отжимания, бурпи.
А что Вы хотите? У Вас же возраст! Вспомните классическую литературу...
А если серьезно, то это глубокий дефицит питательных веществ в организме. Если остальные органы молчат, то опорно-двигательный дойдя до критической точки, вот так сигнализирует. Если на это правильно не отреагируете, то впереди инвалидность.
А если серьезно, то это глубокий дефицит питательных веществ в организме. Если остальные органы молчат, то опорно-двигательный дойдя до критической точки, вот так сигнализирует. Если на это правильно не отреагируете, то впереди инвалидность.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу