Губы рыбы• 01 июля 2018
кто на правильном питание
девочки! кто на правильном питание ? что вы кушаете в течение дня и сколько раз ,воды сколько пьете литров? питаетесь по часам или как выходит?
16
0
кушаю минимум 5 раз. каждые три часа.
между приемами не ем ничего. только пью. воды по разному. но не много. 2 литра может и не выпиваю.
режима особо нет. потому что в один день могу проснуться в 8 утра. а в другой в 10. поэтому от пробуждения и считаю по 3 часа между приемами.
между приемами не ем ничего. только пью. воды по разному. но не много. 2 литра может и не выпиваю.
режима особо нет. потому что в один день могу проснуться в 8 утра. а в другой в 10. поэтому от пробуждения и считаю по 3 часа между приемами.
Перекусы устраиваю практически всегда. Если до обеда, то яблоко, чай травяной. После обеда что-то белковое, например творожок
Я уже больше месяца на ПП, скинула 5 кг и ощущение легкости всегда. Ем: 3 основных приема пищи и 2 перекуса. Воды приучаю себя пить 1,5 - 2 литра, но забываю (((( Сегодня утром делала сырники с бананом, обвалянные в рисовой муке. На обед была ПП пицца: корж из отварной куриной грудки с овсянкой и 1 яйцом. Начинка: шампиньоны, перец болгарский, помидор и сыр Адыгейский.
Вчера делала любимый салат из кус-куса, тунца в собственном соку, авокадо, помидора и базилика.
Вообще, нашла себе в Инстаграм столько еды ПП, с рецептами, КБЖУ. Только бери, делай и хорошей день ото дня )))
Вчера делала любимый салат из кус-куса, тунца в собственном соку, авокадо, помидора и базилика.
Вообще, нашла себе в Инстаграм столько еды ПП, с рецептами, КБЖУ. Только бери, делай и хорошей день ото дня )))
на пп с 14 мая минус 15кг за 40мин до еды и после пью воду.завтрак в 8 перекус в 11.обед в 13.перекус в 16.ужин в 18.30 все по времени и меню.
на самом деле нет ничего тяжелого ))))
утром у меня хлеб цельнозерновой из ржаной муки + творог 5% с зеленью или омлет, или овсяноблин или сырники без сахара и с не пшеничной мукой
Обед гречка/рис бурый/булугур/горох + говядина/филе кур + овощи
Ужин говядина/кур филе + овощи.
На перекус фрукты или хлебцы зерновые.
Время приблизительно одинаковое. 3,5 мес - 7 кг. Медленно, но уверенно. Стартовала с 70 кг
утром у меня хлеб цельнозерновой из ржаной муки + творог 5% с зеленью или омлет, или овсяноблин или сырники без сахара и с не пшеничной мукой
Обед гречка/рис бурый/булугур/горох + говядина/филе кур + овощи
Ужин говядина/кур филе + овощи.
На перекус фрукты или хлебцы зерновые.
Время приблизительно одинаковое. 3,5 мес - 7 кг. Медленно, но уверенно. Стартовала с 70 кг
Сейчас сижу на суперфуде Киноа красная, 350 гр, Natural Green
Беру эту кашу на по 180 грн.
Муж видит результат и меня хвалит )))
Я рада этому
Беру эту кашу на по 180 грн.
Муж видит результат и меня хвалит )))
Я рада этому
з 1 травня по 16 липня - 10 на ПП правда тиждень вага стояла на одному. Добавила воду і пішло знову вниз. 8,00 - овясянка, в 11 фрукти, 13.00 куряча грудка з овочами, 15.00 - творожок або Молокія йогурт, 18.00 омлет з два білка один жовток. Між прийомами їжі вода.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу