Позавтракала обычно для себя, пришла на работу, пока ехала, считала-насчитал около 800 калорий...наверное никаким дефицитом калорий эти калории не убрать. Вчера 5 км пробежала, это всего 450 кал. Мой завтрак-овсянку грам 150 , сарделька с сыром, чай 2 ложки сах, помидор, бутерброд с сыром и маслом, яйцо с майонезом. Реально не всегда завтракаю, но сегодня съела это все с огромным удовольствием. Одна надежда, что съела это все до 12))) если на день нужно придерживаться 1700 например, то мне осталось 900 калорий?
35
0
Всегда так вхожу в похудение, медленно раскачиваюсь, организм еще не понял, что его скоро будут ограничивать))
до 10 утра вы можете хоть тортика кусочек с чаем или кофе лупануть, все уйдет на пробуждение организма и на энергию! углеводы утром идут на энергию и совсем не в бока
а вот обед уже должен быть диетический и темболее ужин
а вот обед уже должен быть диетический и темболее ужин
Мне ваш завтрак понравился
Но...
Как это бутерброд ? И 2 ложки сахара в чай ?
Какое же это похудение ?
Все хорошо , но из списка срочно убрать хлеб ( бутерброд , но без хлеба )) и сахар
А так все ок
Но...
Как это бутерброд ? И 2 ложки сахара в чай ?
Какое же это похудение ?
Все хорошо , но из списка срочно убрать хлеб ( бутерброд , но без хлеба )) и сахар
А так все ок
Скажите? Завтрак королей))) пытаюсь обмануть себя и больше калорий тратить спортом, но на самом деле это не выход. Ну сколько раз в неделю я смогу бегать? 3 максимум, может 1 раз на силовую в неделю. Это не так и много. Где-то 2000 в нед
самые толстые люди в мире-это те, которые считают калории
утром до 10 вы едите ВСЕ, мне мой тренер сам говорит, ешь утром, что хочешь, но не больше 200 грам! без подсчета калорий!
дальше уже обед и т.д.. строго диетическое
первое, не будет срыва на сладкое и вкусняхи во сторой половине дня, и второе - это пустые калори, они вам не осядут никуда!
я похудела за месяц на 6 кг, хотела только 3
и полгода не могла похудеть, так как херней на кашах страдала
Автор, какой сахар? Какие сардельки? Еду вообще с питьем разделять нужно.
В идеале Ваш завтрак:
200 мл воды, а через полчаса
100 гр овсянки + 15-30 гр сыра
еще через полчаса - 200 мл воды
В идеале Ваш завтрак:
200 мл воды, а через полчаса
100 гр овсянки + 15-30 гр сыра
еще через полчаса - 200 мл воды
Не, завтрак королей: это яйцо-пашот, салат и гренка с семгой или красной икрой. А у Вас - шопопало.
Ну как..
Элементарно
Берете сыр , можете сверху масло намазать , можете сверху помидор , можете колбасу , да хоть плавленный сырок ( но это уже не строгая диета )
Но без хлеба
Элементарно
Берете сыр , можете сверху масло намазать , можете сверху помидор , можете колбасу , да хоть плавленный сырок ( но это уже не строгая диета )
Но без хлеба
Ответ дляПешитеБесАшипок
самые толстые люди в мире-это те, которые считают калории
утром до 10 вы едите ВСЕ, мне мой тренер сам говорит, ешь утром, что хочешь, но не больше 200 грам! без подсчета калорий!
дальше уже обед и т.д.. строго диетическое
первое, не будет срыва на сладкое и вкусняхи во сторой половине дня, и второе - это пустые калори, они вам не осядут никуда!
я похудела за месяц на 6 кг, хотела только 3
и полгода не могла похудеть, так как херней на кашах страдала
Когда то подсчет калорий помог мне сбросить 8 кг. Самые толстые в мире люди считают калории? Вы уверены или так, абы сказать?
Автор, зачем тема, если на все замечания Вы огрызаетесь? Ну, ешьте тогда, что хотите и сколько хотите. Благо, инфы бесплатной в интернете валом: с меню, с калориями, по дням недели.
Я завтракаю двумя бутербродами с сыром виола и варенной колбасой уже много лет, и всегда считала, что это много и плюс не полезно. Столько еды как ваш завтрак я съедаю за завтрак+ обед, и ужин у меня гарнир+ мясо +овощи, за день съедаю еще пару конфет и могу булочку или пирожное, чай кофе пью без сахара, у меня при этом много лишнего веса. С таким завтраком вы точно не похудеете! ( я не худею т.к. не ем овсянку и вообще каши , ненавижу молочные продукты, не ем рыбу, варенное , паренное мясо то же нем, в общем питаюсь вредными продуктами)
почитайте:) а еще они больны, у ни постоянные неврозы и повышена тревожность
некотрые близки к шизофрении
некотрые близки к шизофрении
Ого, вы реально много едите. Скорее-всего растянули себе желудок. Я не на диете, но утром выпиваю большую чашку кофе с молоком + пару долек шоколада. В 10-11-12 (когда захочется) салат с сыром (или фетой, или яйцом) + мороженное (лето) и т.д. Это обычный рацион. Не диета. Майонез вообще следует забыть.
вот если бы вы утром с кофе и чаем сьели пару конфет, пироженку, днем гарнир + овощи , а вечером мясо+ овощи
били бы красоткой худой и питались бы тем что впринципе хотелось:)
даже если утром 2 бутера с колбасой то в этом ничего такого, главное что б утро не начиналось в Обед:)
попробуйте
каши нафиг, молочку тоже
запеченное мясо, гарнир, овощи -ваше все
били бы красоткой худой и питались бы тем что впринципе хотелось:)
даже если утром 2 бутера с колбасой то в этом ничего такого, главное что б утро не начиналось в Обед:)
попробуйте
каши нафиг, молочку тоже
запеченное мясо, гарнир, овощи -ваше все
1.хлеб можно но цельнозерновой или черный. 2.ккалории от овсянки считается по граммам взятой в сухом виде а не в приготовленном..3.майонез нельзя и колбасы сардельки тоже либо минимум самый там один тонкий ломтик например.4.сахара тоже минимум.. пол чайной ложки на чашку чая..5.сдивочное масло можно в кашу грам 5максимум 10в день.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу