Застряла• 01 сентября 2018
Хочу сбросить вес
Всю жизнь была полненькая. Школу закончила с весом 75 кг при росте 172 см. В институте похудела до 62. Потом снова набирала вес, затем худела. 2013 году была 90 кг. Сейчас 120. Прошлой весной было 110, затем снова 120. Очень хочу хотя бы 90. Девочки пишут, о группах в вайбере. Можете подсказать, необходима поддержка.
30
0
ну так задайтесь целью
причем, не целью стать красивой, а целью не склеить ласты через пару лет от инфаркта
причем, не целью стать красивой, а целью не склеить ласты через пару лет от инфаркта
Вес всегда держала в норме спортом, диетами только в школе. Сейчас 40, набрала 4 кг лишних и не уходят, хотя занимаюсь спортом. Сейчас еще в тренажерный записалась в добавок.
Но трудно уже. Думаю, после 40 рот вообще нужно закрыть. Обмен уже не тот. Попробуйте хотя бы не есть после 18 и не есть вредностей (сладкого, мучного, консерв, колбас, газировок)
Но трудно уже. Думаю, после 40 рот вообще нужно закрыть. Обмен уже не тот. Попробуйте хотя бы не есть после 18 и не есть вредностей (сладкого, мучного, консерв, колбас, газировок)
вот от этого и пляшите
у меня было 106, когда скакнуло давление, а мне было 30, на минуточку.
нет, я не похудела кардинально в связи с рядом медицинских проблем, но стала вести куда более активный образ жизни, больше двигаться, оседлала велосипед
10 лет назад с весом 80 я на этом велосипеде чуть не выплюнула легкие на дистанции 8 км. Сегодня с весом 101 я проехала эту же дистанцию без дискомфорта вообще. А через пару часов - вернулась, и все это велосипедом.
у меня было 106, когда скакнуло давление, а мне было 30, на минуточку.
нет, я не похудела кардинально в связи с рядом медицинских проблем, но стала вести куда более активный образ жизни, больше двигаться, оседлала велосипед
10 лет назад с весом 80 я на этом велосипеде чуть не выплюнула легкие на дистанции 8 км. Сегодня с весом 101 я проехала эту же дистанцию без дискомфорта вообще. А через пару часов - вернулась, и все это велосипедом.
Возраст играет свою роль, обмен замедляется, рецепт только один-,почти ничего не Есть, в день -1200-1400 ккал, и так пару лет, + ходьба ,или велик ,или плавание
Ну как можно набрать 120? Я после 88 опомнилась . Вам не мешает по здоровью? А как на счёт отражения в зеркале?
У меня подруга за лето похудела на 15 кг, есть овощное рагу, каши, овощи. Исключила мучное, сладкое, стала меньше курить. Спортом не занимается..
Девушка обещала на этих выходных создать группу в Вайбере для советчиц https://sovet.kidstaff.com.ua/question-2202903
Радует то,что хотя бы призадумались сейчас о потере веса. Я так призадумывалась три года. Сейчас стройняшка,чего и Вам желаю
зачем вы осуждаете? К вам тоже вопрос, ну как можно было набрать 88 кг? Я после 60 кг уже опомнилась
Тогда главное не брать на работу бутеры и булки. Есть либо жидкое: суп, борщ, лучше суп, овощи, каши, если есть где разогревать. Кефир, но без булок и хлеба.
Побольше налегайте на овощные салатики, вареное мясо, каши, легкие супики, творог нежирный и несладкий, кефирчик. Вместо перекусов по поллитра воды и за полчаса до еды тоже по стакану-2воды. Исключите хлебо-булочные изделия, колбасы, конфеты/шоколад, особенно молочный. Не налегайте на картошку. И не наедайтесь перед сном. Пришли домой поздно, знаете, что свалитесь через полчаса спать, не ешьте вообще, попейте чай, воды поллитра, кефир в крайнем случае. утром уже можно наестся и за вечер и за утро. Питаться правильно сложно первые полгода, потом привыкаешь, но собраться в 40 уже сложнее чем в 20, придумайте себе стимул.
Побольше налегайте на овощные салатики, вареное мясо, каши, легкие супики, творог нежирный и несладкий, кефирчик. Вместо перекусов по поллитра воды и за полчаса до еды тоже по стакану-2воды. Исключите хлебо-булочные изделия, колбасы, конфеты/шоколад, особенно молочный. Не налегайте на картошку. И не наедайтесь перед сном. Пришли домой поздно, знаете, что свалитесь через полчаса спать, не ешьте вообще, попейте чай, воды поллитра, кефир в крайнем случае. утром уже можно наестся и за вечер и за утро. Питаться правильно сложно первые полгода, потом привыкаешь, но собраться в 40 уже сложнее чем в 20, придумайте себе стимул.
сегодня начала такой чат.
уже есть набор продуктов на неделю и меню на понедельник
завтра на вторник и тд...
интересно? пишите
бесплатно.
уже есть набор продуктов на неделю и меню на понедельник
завтра на вторник и тд...
интересно? пишите
бесплатно.
есть такой анекдот, весь не помню, но смысл такой, говорят одному толстому, не молодому бизнесмену, мол нужно похудеть, сесть на диету, а он отвечает, ’я всю жизнь пахал, зарабатывал деньги, чтобы на старости лет голодному ходить?’
мне 53, 163 см, 85кг. хочу весить 70. но, люблю ночью проснуться, выпить стаканчик пива, съесть крылышко...не могу заставить себя выйти из зоны комфорта. и двигаюсь мало, работаю 2 дня в неделю. попробую найти подработку, буду больше двигаться.
мне 53, 163 см, 85кг. хочу весить 70. но, люблю ночью проснуться, выпить стаканчик пива, съесть крылышко...не могу заставить себя выйти из зоны комфорта. и двигаюсь мало, работаю 2 дня в неделю. попробую найти подработку, буду больше двигаться.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу