Манный комочек• 15 сентября 2018
Не могу подобрать спорт! Везде слишком(
Пошла на сайкл - полгода ходила, а сердце так и не адаптировалось, пульс частил, давление между тренировками повышалось. Бросила.
Пошла в тренажерку. Личный тренер, все дела. Тут же обострился шейный остеохондроз, нарушился цикл (мазня, задержка), и в целом самочувствие не очень. Бросила.
Пошла на кроссфит. Поприседала с гирей 12 кг, вылез, пардон, геморроидальный узел.
Это что, мне значит, только какая-то группа по утренней зарядке подходит? Пока не окрепну?
Ну капец, чувствую себя черти кем. Да, я не спортивная, лишнего веса килограмм 15 хороших... но, блин, как же заниматься, если везде какая-то фигня? Дома, под записи в ютуб?((
Пошла в тренажерку. Личный тренер, все дела. Тут же обострился шейный остеохондроз, нарушился цикл (мазня, задержка), и в целом самочувствие не очень. Бросила.
Пошла на кроссфит. Поприседала с гирей 12 кг, вылез, пардон, геморроидальный узел.
Это что, мне значит, только какая-то группа по утренней зарядке подходит? Пока не окрепну?
Ну капец, чувствую себя черти кем. Да, я не спортивная, лишнего веса килограмм 15 хороших... но, блин, как же заниматься, если везде какая-то фигня? Дома, под записи в ютуб?((
54
0
Для начала - каждое утро зарядка, а дальше время покажет. Я всю свою жизнь утро начинаю с зарядки, лишний кг 0
Пробовали йогу? Как в целом статическая нагрузка
Потом можно и в зал, главное выбирать нагрузку грамотно
Потом можно и в зал, главное выбирать нагрузку грамотно
нетяжело и не эффективно, я бы сказала. ну, по крайней мере на отдыхе в бассейне проводили, я попробовала, нагрузку не ощутила вообще.
Странно. И после 20 лет йоги шейный остеохондроз?
Я бы занималась одна. В зале. Самостоятельно подбирала нагрузку для самочувствия
Я бы занималась одна. В зале. Самостоятельно подбирала нагрузку для самочувствия
во! танцы, наверное, это мысль))). Хотя бы кардио будет точно, особенно если выбрать типа зумба фитнеса)
Вам наверное надо постепенно увеличивать нагрузку , в зале например, следить за режимом сна, высыпаться , правильно питаться, никаких изнуряющих диет
вот я уже тоже к такой мысли прихожу(. Печалюсь, потому что не люблю ужасно групповые занятия. Но тоже был опыт, лет 6 назад, и тело отреагировало очень положительно, и без осложнений. Но может то еще возраст был моложе, в этом дело.
ну дык я не профессионал. Занимаюсь в мини группе у очень хорошего тренера, местной звезды, так сказать. Становая тяга с гирей 12 кг. Мне было норм, тяжело в меру. А потом оп, и сюрприз(((.
Фигуру как у мужика без стероидов не сделать, поэтому я не боюсь. Мне до фигуры женщины еще очень далеко, не то что мужика))))).
Фигуру как у мужика без стероидов не сделать, поэтому я не боюсь. Мне до фигуры женщины еще очень далеко, не то что мужика))))).
Автор, при чем тут ощутила нагрузку или нет? Ну вон ощутили на других тренировках - как, полегчало? Сразу лучше? Вся фишка акваэаробики как раз в том и заключается, что вода облегчает нагрузки на организм, чтоб не вылезал ваш геморрой и прочие радости.
А если хотите нагрузку - вперед на бодибилдинг. Думаю, там у вас и мозги через уши вылезут, не то что.
А если хотите нагрузку - вперед на бодибилдинг. Думаю, там у вас и мозги через уши вылезут, не то что.
ну, почему-то мне казалось, что смысла в этом нет. Вы видели тех, кто на аквааэробике худел, или тело подтягивалось или еще какие-то изменения к лучшему были? я ни разу. Обычно это просто расслабление для беременных и от нечего делать пенсионеркам. Но может я и не права.
автор, просто моно ходить в тренажерку без тренера: беговая дорожка, орбитрек, без особых весов заниматься
это значит, что пока интенсивные нагрузки и силовые вам не нужно.
Йога, вижу, уже отходили. А пилатес? очень даже неплохая нагрузка.
А для начала дома планку хотя бы минут и более делайте.
Йога, вижу, уже отходили. А пилатес? очень даже неплохая нагрузка.
А для начала дома планку хотя бы минут и более делайте.
и откуда у вас горбик, если вы ходили на йогу ?
может вам там йогу-нидру в основном преподавали ?
может вам там йогу-нидру в основном преподавали ?
Ответ дляНаучительница
и откуда у вас горбик, если вы ходили на йогу ?
может вам там йогу-нидру в основном преподавали ?
может вам там йогу-нидру в основном преподавали ?
я вам больше скажу, я очень гибкая в целом. Почти шпагат, сидя на полу, могу лечь на выпрямленные ноги, могу сесть попой на пол между ног, могу стоя до пола дотянуться за пятками легко, руки за спиной соединяются во все замки...а шея капец.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу