Манный комочек• 15 сентября 2018
Не могу подобрать спорт! Везде слишком(
Пошла на сайкл - полгода ходила, а сердце так и не адаптировалось, пульс частил, давление между тренировками повышалось. Бросила.
Пошла в тренажерку. Личный тренер, все дела. Тут же обострился шейный остеохондроз, нарушился цикл (мазня, задержка), и в целом самочувствие не очень. Бросила.
Пошла на кроссфит. Поприседала с гирей 12 кг, вылез, пардон, геморроидальный узел.
Это что, мне значит, только какая-то группа по утренней зарядке подходит? Пока не окрепну?
Ну капец, чувствую себя черти кем. Да, я не спортивная, лишнего веса килограмм 15 хороших... но, блин, как же заниматься, если везде какая-то фигня? Дома, под записи в ютуб?((
Пошла в тренажерку. Личный тренер, все дела. Тут же обострился шейный остеохондроз, нарушился цикл (мазня, задержка), и в целом самочувствие не очень. Бросила.
Пошла на кроссфит. Поприседала с гирей 12 кг, вылез, пардон, геморроидальный узел.
Это что, мне значит, только какая-то группа по утренней зарядке подходит? Пока не окрепну?
Ну капец, чувствую себя черти кем. Да, я не спортивная, лишнего веса килограмм 15 хороших... но, блин, как же заниматься, если везде какая-то фигня? Дома, под записи в ютуб?((
показать весь текст
54
0
да, спасибо, уже натолкнули меня на эту мысль тоже.
Но, блин, абонемент на кросс фит 1800 стоит, отходила только половину, мне нравится нагрузка, мышцам капут, а в целом самочувствие отличное, т.е. по сердцу и сосудам адаптивно...а вот задница подвела)
Но, блин, абонемент на кросс фит 1800 стоит, отходила только половину, мне нравится нагрузка, мышцам капут, а в целом самочувствие отличное, т.е. по сердцу и сосудам адаптивно...а вот задница подвела)
так шпагат не показатель здоровья. есть врожденная гибкость, у вас наверное такая.
разрабатывайте шейный отдел, если у вас там проблема. тем более вы так долго ходите на йогу. должны все знать и без тренера уже. в ютубу и в инсте миллионы упражнений...марафонов, откуда можно вытянуть нужную для себя информацию.
как раз нужно много работать над проблемными местами.
купите коврик ляпко и лежите на нем именно этим отделом.
разрабатывайте шейный отдел, если у вас там проблема. тем более вы так долго ходите на йогу. должны все знать и без тренера уже. в ютубу и в инсте миллионы упражнений...марафонов, откуда можно вытянуть нужную для себя информацию.
как раз нужно много работать над проблемными местами.
купите коврик ляпко и лежите на нем именно этим отделом.
нет, я в детстве деревянная была, это благодаря йоге все получилось. Все, кроме шеи). Ну, сидячий образ жизни, плохое зрение, из-за которого шея вперед вытягивается, может, наследственное что-то...
У меня больше вопрос в целом спорта касается, а не того, что с шеей делать. Шея - это отдельная история, это понятно.
У меня больше вопрос в целом спорта касается, а не того, что с шеей делать. Шея - это отдельная история, это понятно.
зарядку для глаз делате ? не улучшилось зрение ?
какое направление йоги у вас было ?
я тоже на йогу хожу.
так же в зал на групповые пошла. фитнес плюс силовые пол занятия.
и сейчас еще кэнго джамп подключила.
может вам кэнго джамп попробовать ?
какое направление йоги у вас было ?
я тоже на йогу хожу.
так же в зал на групповые пошла. фитнес плюс силовые пол занятия.
и сейчас еще кэнго джамп подключила.
может вам кэнго джамп попробовать ?
раньше делала, еще со школы, не йоговскую. Мне кажется, она ничего не давала(. Зрение точно не улучшилось, падает потихоньку...Йога у меня была хатха.
Кэнго джамп это на таких штуках прыгать?? я свалюсь)) вам нравится, получается?
Кэнго джамп это на таких штуках прыгать?? я свалюсь)) вам нравится, получается?
не свалитесь ))) проверенно 
первое занятие тоже все переживала, что упаду. но на второе уже все было понятно.
да. мне понравилось. выхожу как выжатый лимон. такого нет после любой другой тренировки.
первое занятие тоже все переживала, что упаду. но на второе уже все было понятно. да. мне понравилось. выхожу как выжатый лимон. такого нет после любой другой тренировки.
Цитата:
Для начала - каждое утро зарядка, а дальше время покажет. Я всю свою жизнь утро начинаю с зарядки, лишний кг 0[/cit Как вам удаётся? Родители приучили? Сколько минут зарядка?
Бодифлекс с Мариной Корпан - подтяните тело и сбросите лишние килограммы. Главное - правильное дыхание!
та я ж не хожу на штангу как на таковую. Просто используется вес для силовых нагрузок, не большой, но мне оказалось достаточно(. Может, еще потому что я неспортивная, технику могла нарушить и заметить, там вроде при выпрямлении надо попу втягивать...а я забыла.
Ответ дляНаучительница
не свалитесь ))) проверенно первое занятие тоже все переживала, что упаду. но на второе уже все было понятно.
да. мне понравилось. выхожу как выжатый лимон. такого нет после любой другой тренировки.
первое занятие тоже все переживала, что упаду. но на второе уже все было понятно. да. мне понравилось. выхожу как выжатый лимон. такого нет после любой другой тренировки.
там кардио получается, да?
тренировка час.
последние 20 минут на пресс или на ноги/руки упор.
а так да. кардио. но очень крутое.
последние 20 минут на пресс или на ноги/руки упор.
а так да. кардио. но очень крутое.
начните с минимального...походили...посмотрели, что все нормально...подключили чуть чуть вес...опять посмотрели...и так дойдете до нужного вам веса.
не пойду))) у меня был сайкл, тоже крутое кардио. Пульс шкалил, давление долбило...но попа подтянулась, кстати, на ура! при том что у меня мышцы продольные, не круглые, попа плоская, т.е. я не расположена к таким излишествам как упругие ягодицы)))
с минимального веса? так и говорить тренеру, когда он говорит взять блинчики по 2,5 кг - а есть меньше? дайте мне минимум?
конечно есть меньше. я начинала с 1.5 кг вроде. а есть и еще меньше.
да. так и говорите. или я без веса или дайте минимальный.
у нас девочки берут кому что подходит. кто 4 кг тянет, а кто с 1 занимается спокойно
да. так и говорите. или я без веса или дайте минимальный.
у нас девочки берут кому что подходит. кто 4 кг тянет, а кто с 1 занимается спокойно
получается, определить потом свой максимум можно только экспериментально? типа дошла до 4 кг, вылез геморрой - опа, вес снижаем?
неприятно, конечно...
неприятно, конечно...
я больше 3 не беру ))))
когда в зале индивидуально работала, то брала и по 6 кг гантельки. например шагать по залу. а вот для другой работы 3 оптимально.
когда в зале индивидуально работала, то брала и по 6 кг гантельки. например шагать по залу. а вот для другой работы 3 оптимально.
Проконсультуйтеся з лікарем,можливо підберете що,тиск нормалізується,схуднете.Вже не 20,звичайно важковато.Я займаюся з тренером,мені 40,теж раз було загострення геморою,але швидко почала лікувати,зменшила навантаження,далі займаюся.
Я б продовжувала з тренером,можливі ж варіації.Забрати вправи,які провокують те чи інше загострення+харчування.
давление, кстати, перестало шкалить, как пошла в качалку, а теперь на кроссфит, то даже низковато нижнее, 60-70. То от кардио интенсивного поднималось.
а чем вы лечились быстро? я начиталась, что надо пить таблетки детралекс по схеме, вставлять свечи с гепарином, ну и мазь для облегчения, типа проктозан нео.
а чем вы лечились быстро? я начиталась, что надо пить таблетки детралекс по схеме, вставлять свечи с гепарином, ну и мазь для облегчения, типа проктозан нео.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу