Правильное питание для тех кто не понимает

так все верно. не ешьте жареное , жирное, мучное и сладкое.
остальное можно. знакомая за 2 мес. 12 кг сбросила.

Кушать 4 - 6 раз в день,маленькими порциями ( то,что поместиться в вашу ладошку),куриную грудку вареную или печеную,яйца вареные,овощи тушеные,фрукты не сладкие,рыбу не жирную,легкие супы на овощном бульоне и т.д
Посмотрите в инете меню для здорового питания и в перед!

На сколько мне известно, минимальная термальная обработка продуктов.
Больше пить обычной воды (( желательно без газа((
Сократить употребление соли, сахара, кофе, мучного, жирного, жаренного....

http://www.dietaonline.ru/ вот ссылка где я научилась правильно питаться минус 16 кг за год на этом сайте есть все о правильном питании никаких диет. Вам там все посчитают сколько белков, жиров, углеводов и ккал надо употреблять, согласно Вашему росту и возрасту.

мне очень нравится эффект от раздельного питания = есть можно все. но главное правильно сочетать.
сейчас не могу бросить ссыль, но погуглите в нете полно таблиц как что и с чем сочетать.

Круто надо пробовать

Девочки,большое Вам спасибо за ответы))) у меня сегодня мозги кипят! сама уже ничего понять не могу

хочешь есть, вначале пьешь, потом еще пьешь, потом еще раз спрашиваешь себя: так пить или есть (как в анекдоте, короче)
а если уже ешь, то из меню детского стола :)

но я реально злая если на таком питании :)))) хотя внешний вид, конечно - супер!

Отличный сайт, когда-то давно, года 4 назад именно с него и начинала=)

Можу допомогти схудати) пропоную лише те шо провірила на собі) перепробувала кучу різних дієт, все що скидала набирала назад щей з добавкою , камінці в жовчовому заробила і панкреатит, полікувалась і зрозуміла що дієти не для мене, сатла шукати шось ефективне і без шкоди для здоровя, із всього запропонованого вибрала одну програму з дієтологом , гарно дуже схудала , почуваюся прекрасно, відчуваю приплив енергії , стала набагато живіша, скинула дуже багато кг) скільки писати небуду так як тут на сайті багато знайомих і не дуже хочеться сказати скільки важила (я так виглядала що сама себе стидалася, ця програмка підходить і для вагітних і для дітей, це зовсім нешкідливо для здоровя, можу Вам реально допомогти) я знаю що опускаються руки і думаєш о очередне шарлатанство але дивишся в зеркало і розумієш шо перепробуєш все аби хоч трошки шось дало, то хочу сказати вам наступне не мучте себе голодом шоб худати треба знати як , і робити це все потрібно з провіреним дієтологом) тому й пропуную вам цю програму, кому потрібна в цьому допомога звертайтеся допоможу)

Зацікавили ... Звертаюсь