Фиктивная• 17 января 2019
не кушаю сладкое,упадок сил
подскажите,уже 4 дня не ем сладкое,чувствую дикий упадок сил
прихожу с работы и мертвая падаю на кровать
что делать?чем заменить вкусняшки?
прихожу с работы и мертвая падаю на кровать
что делать?чем заменить вкусняшки?
38
0
Сухофрукты сейчас вреднее конфет((
Поддерживаю черный шоколад. Ложку меда в утреннюю кашу.
И проверьте сахар в крови.
Поддерживаю черный шоколад. Ложку меда в утреннюю кашу.
И проверьте сахар в крови.
Черный шоколад можно только в первой половине дня, если очень хочется, и не более 15 грамм, желательно не ниже 78% какао. Я сейчас уже перешла на 90% и нифига он не сладенький
А сахар, если случаются приступы гипогликемии - но у автора 100% не это, так как она только упадок сил чувствует, а при низком сахаре там целый букет симптомов, то лучше съесть банан. яблоко, цитрус. У автора нехватка углеводов - каша вам в помощь.
Ешьте сладкое, почему сами себя ограничиваете? Просто займитесь подсчетом калорий. Съели сладкое вместо другого приема пищи, например. Ничего в сладком плохого нет, что все так от него отказываются. К лишнему весу приводит избыток калорий в любом виде (те же фрукты нельзя есть неограниченно), а не конкретно сладкое и мучное.
Если проблемы с лишним весом, то лучше уменьшить обычный сахар полностью и сдать анализы. Диетолог подскажет какие. Так как при этом может быть повышен инсулин и любой легкоусваиваемый сахар (тот который с высоким гликемическим индексом - сладости, обычный сахар ) сразу будет перерабатываться в жир и откладываться. Лучше черпать сахар из фруктов, сладости изредка. Сахар, как наркотик. Если отказаться от сладкого хотя бы на 2 недели, уже и не тянет, и отварная свекла кажется суперсладкой и яблоко просто отлично.
Ну значит просто ограничьте себя. Портится не именно от сладкого, а от того набора химии, который пихают на фабриках в конфеты и пирожные. Попробуйте сами испечь печеньки :)
В них очень много сахара. Конечно, они лучше шоколада, но организму необходимо сбалансированное питание. Почему у вас кружится голова, если вы 2 кг фруктов топчете в день, мне непонятно)))))Просто, наверное, организм привык к большому количеству быстрых углеводов, а его урезали. теперь ’ломка’. :)
Здравствуйте. Я тоже уже много лет не ем магазинные сладости, выпечку и сахар , как таковой .Рекомендую!Замените сладкое домашним медом, сухофруктами(только домашними, так как промышленные обработаты химреагентами и содержат часто сахар), сладкие фрукты- яблоки, груши.Здоровья Вам!
я кушала очень много сладкого,очень.
я могу пару шоколадок,пол торта, кг печенья сьесть за 1 день
я могу пару шоколадок,пол торта, кг печенья сьесть за 1 день
Если вы найдете вяленые натуральные сухофрукты - они полезны. Хотя и не так красивы и вкусны, как копченые, которые приносят больше вреда, чем пользы из-а методов их изготовления, погуглите
Комментарии к ответу