Изподтишка• 14 февраля 2019
проблемы со спиной и спортзал. идти ли заниматься или нет?
в спине протрузии,остеохондроз. если долго стою - болит поясница, долго сижу за компом -болит шея. но обхожусь без таблов.
Хочу в спортклуб в тренажерный зал пойти- заниматься с трнером. Там программа направлена на похудение.Они говорят, что есть реабилитологи, которые знают что делать.
Причина моих сомнений- если цель похудение, то будут ли они уделять внимание моей спине.Или будут давать такие нагрузки,чтобы похудеть.А потом спине станет хуже
Может, у кого -то есть опыт?
Хочу в спортклуб в тренажерный зал пойти- заниматься с трнером. Там программа направлена на похудение.Они говорят, что есть реабилитологи, которые знают что делать.
Причина моих сомнений- если цель похудение, то будут ли они уделять внимание моей спине.Или будут давать такие нагрузки,чтобы похудеть.А потом спине станет хуже
Может, у кого -то есть опыт?
43
0
там есть реабилитологи. меня интересует можно ли одновременно давать упражнения, от которых я буду худеть (вместе с диетой,которую пропишет их диетолог) и чтоб при этом укрепилась спина
У меня была похожая ситуация, я пошла на растяжку. Там растяжка спины + шпагат. Очень помогло, стала чувствовать себя намного лучше. А в тренажерку врач посоветовал не идти - там работа с грузами и не всегда это хорошо, а спина - это очень деликатное место.
Если Киев, рассмотрите занятия в Институте вертебрологии, у них группа тренажёров для укрепления мышечного корсета спины, под наблюдением
В обычном зале Вы можете сделать себе только хуже
В обычном зале Вы можете сделать себе только хуже
Нет!
У меня проблем меньше.
Занималась пилатесом с тренером индивидуально, программа была разработана с учётом именно моих проблем.
Потом стала заниматься сама дома, потому что по деньгам не тянула
У меня проблем меньше.
Занималась пилатесом с тренером индивидуально, программа была разработана с учётом именно моих проблем.
Потом стала заниматься сама дома, потому что по деньгам не тянула
ходила к ним. два месяца. улучшения вообще не увидела.я понимаю,что чудес не бывает и не надеялась, что за два месяца все пройдет без следа. но хоть как-то лучше должно было быть
Мне от болей в спине и пояснице очень помогают тренировки по калланетике и похудеть они мне тоже очень помогли, уже забыла что такое спина. Отличная вещь. Но ,конечно, с разрешения Вашего врача, так как есть проблемы.
Такая же ситуация... Только без уколов, увы, не обхожусь. Ходила в зал с целью набрать вес. Спина благодарила за гиперэкстензию, а планка - смерть. Любые тяги шли на ура, ведь спина окрепла и я научилась правильно ее держать. Стоит пропустить зал, поездка, болезнь, и все - клинит. К сожалению, тренер уехал из страны. Не смогла найти подходящего. Теперь хожу на групповые занятия, но гиперэкстензию делаю обязательно.
Можно. У меня проблемы с ногой после тромбоза, пришла в зал, озвучила, мне подобрал тренер щадящую для ноги программу, худеется норм ( 80% успеха это питание, между прочим)
о,вот у меня надежда на питание, которое мне распишут,так как сама не могу.. а куда ходили, если не секрет?
Обычно диклоберл, в принципе, любой препарат с диклофенаком. Противовоспалительное, болеутоляющие...
3 протрузии и сколиоз, вроде ничего страшного, но часто шею клинит, тупо спазм тянет ее к плечу, боль адская, а вид внешний - отпад: голова лежит на плече)))))))
Нельзя категорически. Плаванье, укрепление мышечного каркаса спины физическими нагрузками, разумными, конечно.
Вашей целью сейчас должно быть не похудение, а наращивание и укрепление мышц по всему телу. Тем более что похудение происходит от дефицита калорий. Сейчас очень много информации в интернете как тренироваться самому, но если есть возможность работать с грамотным тренером, то лучше конечно к нему)
да, вроде как и тренера хорошие, но через месяц два начинают отказывать ноги
лучше массаж правильный лимфодренажный и много гулять , увы, не все могут себе позволить с больной спиной заниматься спортом и увы, не все няшки-дурашки это понимают
лучше массаж правильный лимфодренажный и много гулять , увы, не все могут себе позволить с больной спиной заниматься спортом и увы, не все няшки-дурашки это понимают
измените питание, прежде всего.
а занимайтесь лучше для общего укрепления спины и мышц под присмотром специалистов.
у меня тоже траблы со спиной, в 2016 я пришла в зал, сказала об этом, сказала, что хочу похудеть и т.д. в итоге на третьей неделе я уже приседала с 14 кг в руках, по мнению тренера для спины это норм, мол, ты же похудеть хочешь, так что - давай, работай, а не ной. но мне такой подход не понравился. потом похудела на 15 кг на дефиците калорий, заниматься пыталась аккуратно дома.
а занимайтесь лучше для общего укрепления спины и мышц под присмотром специалистов.
у меня тоже траблы со спиной, в 2016 я пришла в зал, сказала об этом, сказала, что хочу похудеть и т.д. в итоге на третьей неделе я уже приседала с 14 кг в руках, по мнению тренера для спины это норм, мол, ты же похудеть хочешь, так что - давай, работай, а не ной. но мне такой подход не понравился. потом похудела на 15 кг на дефиците калорий, заниматься пыталась аккуратно дома.
нельзя приседать с весом при больной спине. Не могу я дома заниматься((Как вы создавали дефицит калорий?считали калории?или диета какая-то?я не могу на диетах сидеть, пробовала.вечно что-то от диет болеть начинало
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу