Как перестать ненавидеть

Очень ненавижу мужа.
Пока не могу развестись, планирую после выхода на работу, т.к. сейчас в декрете.
Муж гуляет, пол выходных в любовницы, на ребенка не обращает внимание, денег дает столько, сколько сам решит. Я внешне совсем перестала хорошо выглядеть: не крашу волосы, не хожу на маникюр, нет новой одежды.
Я не хочу видеть людей..такое..
В чем мой вопрос.. За пару месяцев, максимум к концу лета планируб выйти на работу. К этому времени я б хотела подтянуть английский и по работе повторить. По работе займус за 1-2 мес до выхода, сейчас английский.
Времени не много, только сон дочки (готовка, уборка, ребенок, гуляние с ребенком -все на мне) + на выходные пару часов родители берут ребенка к себе.
Но я замечаю, что ненависть к мужу не дает мне что-то делать. Сегодня муж поехал к любовнице. Мои родители забрали ребенка. У меня есть пару часов на обучение. А я уже час просто жалею себя..смотрб в окно, а там все с цветочками... Эта ненависть забирает у меня силы. Я так хочу забить.
Купила психологические книги: Свияш, Зеланд... но это же нужно время...читаю по пол часа в день максимум.
Кто может занимался с психологом, или проходил такое... как отпустить ненависть? ревности уже нет, есть сильная обида не как на мужа, а как на папу (не обращает на дочку внимание, а она его любит..дочке 2г.)...
Как абстрагироваться и забить?