Мурзилка• 22 марта 2019
После тренировки болят колени
После интенсивных приседаний (без нагрузок) больно разгибать и сгибать колени. Они и так у меня всегда хрустят, и не только колени, а все суставы вообще, как будто разболтанные. По ступенькам больно идти, как будто гвозди вбили. Что это может быть?
mabelleamie• 22 марта 2019
конченый тренер у вас, если он есть. Неправильный угол в коленях в приседах!
автор
Мурзилка
• 22 марта 2019
Ответ дляmabelleamie
конченый тренер у вас, если он есть. Неправильный угол в коленях в приседах!
Это фитнес, там групповые занятия и всех не отследишь
ПАЦАНКА О• 22 марта 2019
О.. моя тема. После пилатеса и стретчинга. Так старалась, тянулась, терпела. А потом однажды присела и не смогла встать. Так больно было. До этого никогда проблем не было.
Просто звязда• 22 марта 2019
Ответ дляmabelleamie
конченый тренер у вас, если он есть. Неправильный угол в коленях в приседах!
Необязательно. Автор, нужно бинт эластичный на колени перед тренировкой, пока не привыкните к нагрузкам, а если вес большой, то пока не сбросите до того, что на колени будет меньше нагрузки.
mabelleamie• 22 марта 2019
Ответ дляМурзилка
Это фитнес, там групповые занятия и всех не отследишь
это первое, что тренер должен показать всем - прямой угол в коленях, и делать акцент, напоманать во время тренировок!
я в групповых занятиях с последнего класса школы 3-4 раза в неделю, сейчас мне 42, много насмотрелась в спортзалах. Дебилов-тренеров хватает, уж поверьте.
я в групповых занятиях с последнего класса школы 3-4 раза в неделю, сейчас мне 42, много насмотрелась в спортзалах. Дебилов-тренеров хватает, уж поверьте.
Аноним_1448• 22 марта 2019
Какой нахрен угол, если есть определенные проблемы - никаких приседаний нельзя!!!
пьЯНА• 22 марта 2019
Хондромаляция у Вас! Суставы стёрты,никаких нагрузок,совсем..так и до кисты Беккера недалеко
ТебеОноНадось• 22 марта 2019
возможно большой вес и х-обрпзные ножки, тогда весь вес и нагрузка на колени идет
Как_б_не_так• 22 марта 2019
Вес на всю стопу приходится? Колено не заваливаете внутрь? Проверьте это. Попросите тренера глянуть на вашу технику.
автор
Мурзилка
• 22 марта 2019
Ответ дляПросто звязда
Необязательно. Автор, нужно бинт эластичный на колени перед тренировкой, пока не привыкните к нагрузкам, а если вес большой, то пока не сбросите до того, что на колени будет меньше нагрузки.
Да, вес мешает. 65 при росте 165
автор
Мурзилка
• 22 марта 2019
Ответ дляКак_б_не_так
Вес на всю стопу приходится? Колено не заваливаете внутрь? Проверьте это. Попросите тренера глянуть на вашу технику.
Хорошо... спасибо. По-разному получается с коленом, то во внутрь, то обратно
автор
Мурзилка
• 22 марта 2019
Ответ дляпьЯНА
Хондромаляция у Вас! Суставы стёрты,никаких нагрузок,совсем..так и до кисты Беккера недалеко
а какому специалисту обратиться?
Веселая моль• 22 марта 2019
К врачу. У меня две подружки так дозанимались. Лечились долго и дорого.
Море Счастья• 23 марта 2019
Ответ дляМурзилка
Это фитнес, там групповые занятия и всех не отследишь
по этой причине - бросила групповые ..из за некомпетентного тренера..
Как_б_не_так• 23 марта 2019
Ответ дляМурзилка
Хорошо... спасибо. По-разному получается с коленом, то во внутрь, то обратно
У нас мини группа, 3 человека. Тренер за колено дырку в голове делает. Причем я могу не почувствовать, а он говорит сразу, что я завалила. Таки это серьезное нарушение техники, не шутите.
Назад Комментарии к ответу