былоИпрошло• 23 марта 2019
Похудеть
Что бы похудеть без подсчёта калорий и спорта сколько правильно раз есть в день по 2-3 или 4-5 раз с перекусами или без ?
10
0
без подсчета калорий, не реально
как вы будете определять дефицит
иногда безобидный кусочек еды, это половина или или 70% дневной нормы по калориям
Атак и не скажешь, пока реально не начинаешь считать
как вы будете определять дефицит
иногда безобидный кусочек еды, это половина или или 70% дневной нормы по калориям
Атак и не скажешь, пока реально не начинаешь считать
Ответ длябылоИпрошло
Как понять ,сколько именно мне нужно дефицит калорий? 
Не надо этим заморачиваться. Исключите полностью сладкое, мучное и картофель и ограничиться маленькими порциями. Тогда и считать не надо.
Да прям нереально, не считаю ни каллории , ни бжу. Ем все, но уменьшила порции. Практически питаюсь интуитивно, ем то, чего хочется на данный момент. Единственное- слпдкое понемножку и только утром. Привыкла, мне его уде практически и не хочется. С 15 января ушло уже 6,5 кг. Так что все вполне реально
Перешла на питание 2р/день. Обедаю на работе в 15.00 и ужинаю с семьей в 19.30-20.00, и убрала гарниры, остальное ем как всегда. Не знаю каков будет результат, но чувствую себя великолепно, задолбалась на ходу завтракать, потом носить эти судки, все время что-то жевать типа полезное в перекусы, думать что такого съесть правильного и когда... Иногда могу и обед пропустить на работе - не до того, загружаю себя и не замечаю голода.
Вообще, количество приемов пищи не так уж и важно. Основное в похудении - это снижение суточной калорийности. Но не стоит забывать о дополнительной физической нагрузке, достаточно добавить больше пеших прогулок.
Поделюсь собственным опытом. Уже как год назад я родила, во время беременности набрала 17кг!! В период ГВ вес чуток снизился, ушло около 4 кг и на этом все. Сразу как гинеколог дала добро на физ.нагрузки - записалась в тренажерный зал, но и он не дал того результата. Хотя я по сей день занимаюсь. Сейчас вот приобрела себе курс добавки Зеро Слим и принимаю ее уже как месяц. Покупала по акционной цене в 48 грн, но это с учетом покупки сразу курса! Добавка прошла сертификацию и имеет необходимые нормативные документы! Я вам живой пример того, что вреда она не несет, а лишь пользу)) Мне помогла запустить процесс сжигания жира))
Поделюсь собственным опытом. Уже как год назад я родила, во время беременности набрала 17кг!! В период ГВ вес чуток снизился, ушло около 4 кг и на этом все. Сразу как гинеколог дала добро на физ.нагрузки - записалась в тренажерный зал, но и он не дал того результата. Хотя я по сей день занимаюсь. Сейчас вот приобрела себе курс добавки Зеро Слим и принимаю ее уже как месяц. Покупала по акционной цене в 48 грн, но это с учетом покупки сразу курса! Добавка прошла сертификацию и имеет необходимые нормативные документы! Я вам живой пример того, что вреда она не несет, а лишь пользу)) Мне помогла запустить процесс сжигания жира))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу