Аноним_1471• 27 марта 2019
Разгрузочный день) парам пам пам)
Девочки, вот чего-то такое настроение хорошее, и проснулась с понимание, что сегодня хочу денек на кефире, я раз в неделю делаю себе разгрузочные, но сегодня прям захотелось)
не смотря на то, что погода бяка и снег)))
А вы делете разгрузочные? Какие?
не смотря на то, что погода бяка и снег)))
А вы делете разгрузочные? Какие?
34
0
я тоже белковые делаю и как раз по средам:)
утром 2-3 яйца (с желтком!)
перекус 200 грамм творог 5%
обед рыбка (200 грамм), но бывают разные варианты, куриная грудка/кролик тушенный в собственном соку с травами/говядина отварная и т.д.
перекус опять творог
на ужин обычно мидии/креветки
либо люблю замариновать куриные сердчеки и запечь на шпажках
утром 2-3 яйца (с желтком!)
перекус 200 грамм творог 5%
обед рыбка (200 грамм), но бывают разные варианты, куриная грудка/кролик тушенный в собственном соку с травами/говядина отварная и т.д.
перекус опять творог
на ужин обычно мидии/креветки
либо люблю замариновать куриные сердчеки и запечь на шпажках
мне как-то легче после них, у меня подружка лечилась и у нее было голодание на воде, без еды вообще) После ощущения говорит невероятные) но она в санатории, под присмотром врачей была) Дома делает раз в неделю суточное)
Делаю раз в неделю на чайке и кофейке) Ну и после праздничных застолий всегда. Еще иногда делаю ’жидкий день’, то есть чай, кофе, сок, бульон - неограничено.
а я кофеек люблю с молоком, но что-то замечаю последнее время иногда тяжесть) пробовать буду на кокосовом, овсяном и т.д. молоке) ой, бульончика захотелось)))
Ответ дляАноним_1471
вкусняшка) но для меня это много)))
в белковый день это нормально
5 раз в день порции по 200 грамм
правда 3 яйца я сама не съедаю, съедаю 2:) или 2 и белок от третьего
и второй перекус тоже не всегда
на самом деле в белковый день кушать совсем не хочется, но он какой-то скучный очень
но отвес регулярно не менее 0.5кг после него
5 раз в день порции по 200 грамм
правда 3 яйца я сама не съедаю, съедаю 2:) или 2 и белок от третьего
и второй перекус тоже не всегда
на самом деле в белковый день кушать совсем не хочется, но он какой-то скучный очень
но отвес регулярно не менее 0.5кг после него
Делаю разгрузочные дни на кефире или на яблоках. Летом на огурцах свежих бабушкиных. Или вовсе на воде, тоже потом такое приятное чувство легкости)
чай зеленый с молоком.
обычно в понедельник, потому что на выходных не особо контролирую что ем).
обычно в понедельник, потому что на выходных не особо контролирую что ем).
Гречка+ зелёный чай 1 раз на 2 недели,
спорт + ПП в остальном)))
И минус 20 кг)))
Сейчас разгрузки уже не ефективны! Потому не делаю вообще
спорт + ПП в остальном)))
И минус 20 кг)))
Сейчас разгрузки уже не ефективны! Потому не делаю вообще
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу