Проня_Прокоповна• 12 июня 2019
Девочки,а кому-то реально удалось привести себя в порядок после 40 лет?
Мне 41..за последний год набрала 10 кг.Целлюлит на руках и ногах..хотя год назад такого не было. Вот думаю,реально ли спорт и диета помогут..или возраст берёт своё.Плюс мотивации не хватает.Много стрессов в последнее время..поэтому заедаю. Поделитесь своими историями..кому удалось привести себя в нормальный вид?
показать весь текст
95
0
Так сколько в кусочке каллорий? 58 или 30?
(это цитата выше: 2 квадратика шоколада около 60 ккал)
(это цитата выше: 2 квадратика шоколада около 60 ккал)
смотря какой шоколад. Сейчас вот у меня плитка Свиточ с перцем, тут 10 квадратов, вес плитки 100 грамм, калорийность 580 ккал. Значит 58 ккал в 1 квадратике.
Где квадратики поменьше - там в 2-х будет 60ккал.
Где квадратики поменьше - там в 2-х будет 60ккал.
Все життя мала зайву вагу. Якось поступово, рік за роком цифра потрошки росла. Сісти на дієту не вистачало сили волі, занятись спортом - часу. Нарешті я зрозуміла, що потрібно щось міняти - записалася в зал. Поки що -2 кг за 2 тижні. Стараюся не їсти солодкого та мучного, більше овочів. Зараз якраз хороша пора.
потому и написала ’около’
возьмем обычный молочный шоколад ’корона’
в нем 18 квадратиков
вся шоколадка 90 г. = 520 ккал
2 квадратика = 60 ккал
возьмем обычный молочный шоколад ’корона’
в нем 18 квадратиков
вся шоколадка 90 г. = 520 ккал
2 квадратика = 60 ккал
На каждом продукте указана его калорийность.
Взвешиваете, рассчитываете.
Потом уже взвешивать не нужно, ’на глаз’ понимаешь, сколько в чем калорий
Взвешиваете, рассчитываете.
Потом уже взвешивать не нужно, ’на глаз’ понимаешь, сколько в чем калорий
40 - це ще молода жінка. У мене створюється враження, що ви шукаєте собі відмазки, а не мотивацію. Не треба себе запускати, тоді не доведеться і приводити в порядок. Що ви в 50 заспіваєте? надінете розтоптані чуні, перестанете фарбувати волосся, візьмете авоську і підете в поліклініку, щоб там полаятись?
Спасибо. Как удобно это все записывать? Как считать калории, например, пицы или блина с творогом?
Ответ дляЯ не такая
а как вам удобно будет?) если хорошая память, можете запоминать
Спасибо.
Та не. А есть программы, которые это все считают. Как посчитать калории в пице или в приготовленное блюде. Ну там, рагу овощное или бифстроганов с пюре.
Та не. А есть программы, которые это все считают. Как посчитать калории в пице или в приготовленное блюде. Ну там, рагу овощное или бифстроганов с пюре.
Мне 42,похудела за последние несколько лет на 25 кг.Сейчас планирую зал,есть проблемы со спиной да и ноги с руками хочется в порядок привести.Вообщем все выглядит на много лучше, чем в 30.
По моему опыту, важно не пытаться есть малокалорийные продукты. Срывы обеспечены. Когда поняла, и начинала есть все, но в пределах суточной нормы, все ок. Но все продукты взвешивала и отмечала отдельно. Если бутерброд - хлеб-масло-сыр, все отдельно считала. Если салат - тоже все отдельно +масло и т.п.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу