Девочки,а кому-то реально удалось привести себя в порядок после 40 лет?

На самом деле- все просто,много раз здесь делилась,но люди не ищут легких путей.)) Исключаете муку и сахар,самые калорийные продукты или конфетку, если приспичит только с утра, на завтрак.30 минут гантели по 2,5 кг,30-60 минут пешком.Не есть на ночь,категорически.Все,никаких диет,никакого питьевого режима,никакого насилия над собой.Последние 7кг. ушли от стресса.

Все верно, я так же. Просто убрала то, что могла жрать бесконтрольно в огромных количествах. А это хлеб и булки. Вместо них - хлебцы зерновые. Много не съешь)) А так, и варенье, и шоколад, и колбаску вкусную могу есть. И молоко в кофе 3,2 %, самое вкусное)

Что делали? За какой период?

а можно еще подробней про питание - обед и ужин?

А, еще - не жарю то, что можно запечь. Очень вкусно делать котлеты в духовке

Калории не считала никогда.Не ешьте мусор пищевой,на ПП я не была,можно уменьшить порцию.Но как только вы уберете муку и сахар в любом проявлении и перестанете жрать на ночь (это мое любимое занятие) вы начнете худеть.))

я на ночь и не жру, но на протяжении дня.... и хлеб((( и кофе много((

А я любитель на ночь. Гантели творят чудеса,уходят бока,ручки становятся красивые.Силовые упражнения нужны конечно,но у меня все было без фанатизма.

по какой то программе занимались?

Никаких программ,никаких обязаловок,насилия и подсчетов,все в кайф.Наверное потому, уже лет 5 держался стабильно вес, последние пол года очень много стресса.Сам ушел.

40. Минус 10 без спорта за три месяца.

Не поверите. 1200 и шоколад, и пицца,и казинака, и шаурма. Всё ПП конечно, без майонеза,сахара, муки.

Послушаю

’- 22’ - это не мало.
А с какого веса?

У меня на глазах преобразилась начальница. Пилатес дома, регулярно. Маски из масел и самомассаж лица и шеи. Она нам потом рассказывала какие масла использовать, как сочетать и как делать. Но мне вечно некогда. У нее исчез полностью второй подбородок и подтянулось лицо. У нее была какая то ссора с мужем и она психанула и решила заняться собой))

Мой коллараж за сегодня. Я вполне сыта

Мне не удалось.. я просто не даю себе поправиться больше чем на 3 кг и всё... 41 год- вес 55 при 163 см, целлюлит есть на попе и животе немного, кожа дряблее, чем в 38.. спорт ненавижу с детства)) , в модели не стремлюсь, отсутствие целлюля не делает человека счастливее, важнее общее состояние здоровья)2 детей, муж- всё гуд... дабы себя потом не мучать- не запускайте изначально..

мне. Нужна мега мотивация и огромное желание. Занятия в спортзале 3 раза в нед. плюс ПП. За 4 мес минус 7 кг. В объемах ушла отлично. Ну а целлюлит никуда не делся(((его немного, но есть. И кожа сухая. Хотя витамины пила курсом. Летом очень тяжело заниматься, бросила. Все получится, автор! Захотите только. Мне 42 будет

аквааэробика

Бросила все и уехала на заработки за бугор.через 3 месяца и не заметила как похудела. Сегодня ходила на шоппинг.
О, как это круто когда ты худенькая и все на тебе хорошо смотрится. Главное теперь не поправиться.

+1

Ваууууу))))

Стрессов у вас точно нет!

Я за месяц на Протасаве похудела на 4 кг. Целлюлита нет. Кожа не обвисла. В объемах уменьшилась на несколько размеров.

Нет, что Вы. Меня не испугала, а впечатлила цифра 22кг за 8 месяцев.

я с 30 точно сидела на разных диетах. Причем подходила научно, выбирала хорошие, типа минус 60. И ничего. Вес немного уходил и становился. т..е. результаты не мотивировали вообще, плюс ощущение ограничений угнетало...
Вес я как набрала до 84. так и стоял, скинуть не получалось. Спорт подключала - мимо. Полгода сайкла - только набрала. Три месяца тренажерки - ноль. Стрейчинг, йога, 10 тыс. шагов - ничего.
А в 44 я пошла на кроссфит. Это было год назад. Вес у меня сейчас тот же, 83 кг. Но размер - на 1 меньше! И я рада очень, т.к. изначально шла уже за здоровьем, а не похудением, в похудение я не верила как раз. Здоровье тоже получила - стала выносливее, крепче, легко на 10 этаж поднимаюсь пешком, на прогулках лестницы не замечаю вообще, плюс тело меняется качественно - не жирок под кожей, а мышцы появились, пресс стал просто как доска, крепкий. Я очень довольна. Муж сбросил пивной живот, стал фигурой как треугольник основанием кверху. плечи поперли, бицепсы-трицепсы, ну, у мужчин это ярче выражено, конечно, но и в плане здоровья стал крепче тоже.
Мой вывод - никогда не поздно.

Смерть мамы, опять выкидыш (детей нету), рак у близкого человека, раздор с братом и.к. дом родительский нужно продать, а он там корни пустил - последние 11 месяцев. Про более мелкие гадости и не говорю. Но да- я принимаю антидепрессанты.

Всегда была худенькой, всю жизнь не следила что ем и когда, если и набирала немного, неделя не жесткой диеты и опять в форме. Но последние два года какой-то атас, расплылась во все мтороны, поправилась конкретно(( как это ужасно чувствовать себя жирухой, ужас(( Просто диетой ничего не уходило, или очень медленно, у меня даже упадок сил и депрессия на этом фоне началась. И вот в начале мая психанула, много хожу (10000-12000 шагов), много пью, подключила аппаратное похудение (липолазер, кавитация, РФ лифтинг). За полтора месяца -11кг (было 70, сейчас 59)обьемы ушли конкретно, а главное целлюлит, кожа упругая.
Зал с тренером добавила вот только на этой неделе. Убрала хлеб, печенье, вечером очень дозированно, но в питании надо еще подкорректировать серьезней. Вошла в азарт вообщем.
Сделала себе губки, биоревитализант под глаза, и завтра проколю жидкие мезонити. Вообщем, в 30 была моложе, но так не выглядела)))
Толи еще будет!)
Через два месяца 41

у меня история как у вас 1000%...послушаю
начала заниматься пока сама дома и пересмотрела питание. Увидим...

блин, а я совсем без хлеба не могу...сорвусь