Куколка-мяуколка• 18 июля 2019
Да ну, неужели!!!! Второй год пошел, а я только научилась...ура)))
Заработало. Поздравьте меня тугодума)))
Научил дышать при выполнении вакуума))
Такое себе достижение, понимаю, но для меня это очень важно,.
Я без умственного отсталости, просто не могла нормально сосредоточены и распределить задачи в своей голове.
Научил дышать при выполнении вакуума))
Такое себе достижение, понимаю, но для меня это очень важно,.
Я без умственного отсталости, просто не могла нормально сосредоточены и распределить задачи в своей голове.
показать весь текст
70
0
Да, я на авто. Не то, чтобы от лени, просто мне другим способом не добраться - общественным транспортом с пересадками и в 2 раза дольше
Браво)))) никогда не хотела себя запустить, а уж как подумаю что с возрастом скидывать тяжелее, так вообще.... держу стабильность. мой потолок 50, потом, убью себя, но сделаю меньше)))
Я всегда дышала во время вакуума. Мне не нравится надолго задерживать дыхание. Да и дыхание даже полезно при выполнении упражнения: держать живот втянутым легче, когда не дышишь. А попробуй удержать его во время дыхания - это дополнительная нагрузка. Помню, давно еще занималась по видеогимнастике с француженкой-фитнесисткой. Там после блока на пресс было такое упражнение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы на полу, втянуть живот, положить на него руки (чтобы контролировать) - и медленно дышать. Так я и делала постоянно. Потом прочитала на иностранном сайте конкретно про вакуум - там тоже было написано, что задерживать дыхание необязательно. Поэтому я никогда этой фигней не страдала.
Вакуум с утра,приняв теплую воду,хорошо очищает кишечник. Я тоже делаю вакуум и мой маленький сын тоже.
Ну, для меня 50 тоже чуть многовато, обычно 47-48. Просто сейчас нужно спокойствие и больше еды. Пройдет неблагоприятный период, буду возвращаться к 48
не из-за этого, я специально училась дышать животом, на сцене не видно тогда, что вы дышите. Так вот, вы постоянно с каждым вдохом и выдохом работаете мышцами преса, живот становится плоским, у меня 62 при бедрах 94. Еще многое от типа фигуры зависит.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу