Каменная Фрося• 04 ноября 2013
Что помогло Вам похудеть, когда совсем ничего уже не помогало???
Я, в конец посадила свой ЖКТ, не знаю на чем уже "сидеть"..
47
0
развод, тяжелый. минус 20 кг, за 2-3 недели. Супер способ. Я не заболела и не облезла, просто не могла есть, ничего не хотелось.
Моя кума мне помогла, своим примером) Как увидела ее фото, все....в голове что то поменялось, и просто правильное питание, после 18 не ем, и физ.нагрузка ввиде зарядки 20 мин. каждый день.
не переживайте так...
лечите жкт, заодно и похудеете
стол №4 или 5
овсянка на воде
сухари вместо хлеба
постное мясо вареное
стол №4 или 5
овсянка на воде
сухари вместо хлеба
постное мясо вареное
Я уже скинула 25..до желаемого еще 10кг, пробовала и Магги,Дюкан,Любимую,6лепестков итд. итп. не ем после 16.00, не ем хлеба, сладкого, мучного,картошку, мясо только курицу, завтрак овсянка, минимальные занятия, круг...
Я худею так
утро каша( овсянка на воде+ фрукты или гречка с обезжирным молрком или рис с овощами)
обед мясо+ салат ( телятина.индюшка.кур.филе) запеченон.на пару или отварное
Ужин творог( обезжиренный+ кефир) или омлет или мясо,вообщем белок на ужин на завтрак углеводы
утро каша( овсянка на воде+ фрукты или гречка с обезжирным молрком или рис с овощами)
обед мясо+ салат ( телятина.индюшка.кур.филе) запеченон.на пару или отварное
Ужин творог( обезжиренный+ кефир) или омлет или мясо,вообщем белок на ужин на завтрак углеводы
не едите после 16 - и до 8 утра?
ваше жкт в восторге, наверное
есть вам надо часто мелкими порциями, если у вас гастрит
ваше жкт в восторге, наверное
есть вам надо часто мелкими порциями, если у вас гастрит
Ответ дляNastik07
что Вы делали??
вода чистая 2 литра в день...за 20 минут до еды стакан воды, после еды не пить 40 минут..+.правильно питание ...аэробные нагрузки (скакалка, бег)
Ответ дляSharlotka
разница полгода.... сейчас пошла в тренажерку пошла делать тело красивым
у меня такой же купальниу
что вы делали, на сколько похудели и какие ваши параметры были первоначально и сейчас?
что вы делали, на сколько похудели и какие ваши параметры были первоначально и сейчас?
Подсчет каллорий, минимум жиров и углеводов=за год минус 50 кг.
Так это в моем возрасте, с жутким весом, астмой, артрозом и кучей сопутствующих болячек. Щас аки конь.
Так это в моем возрасте, с жутким весом, астмой, артрозом и кучей сопутствующих болячек. Щас аки конь.
Ответ дляЗалетная Я тут
у меня такой же купальниу
что вы делали, на сколько похудели и какие ваши параметры были первоначально и сейчас?
что вы делали, на сколько похудели и какие ваши параметры были первоначально и сейчас?
рост 163 вес 69 , грудь 96 талия 87 попа 98....
сейчас вес 60 грудь 90 талия 67 попа 95
питалась правильно... 6 раз в день
например
9:00 завтрак коктейл белковый (специальный)
12:00 творог + фрукт, или орешки 10 штук + курага 10 штук (это если с дочей гуляю)
13:00 обед белок + сложный углевод например гречка
16:00 полдник коктейль я сама делаю (в шейкер овсянка кефир + ягодки + мед взбалтываешь и на ночь в холодильник)
19:00 ужин рыба или мясо + овощи на пару или свежий салат (углеводы вечером ни ни)
21-00 кефир 1%
приписка
мясо безусловно нежирное, все без майонеза и прочих соусов....
и в течении дня 2 литра чистой воды
сейчас вес 60 грудь 90 талия 67 попа 95
питалась правильно... 6 раз в день
например
9:00 завтрак коктейл белковый (специальный)
12:00 творог + фрукт, или орешки 10 штук + курага 10 штук (это если с дочей гуляю)
13:00 обед белок + сложный углевод например гречка
16:00 полдник коктейль я сама делаю (в шейкер овсянка кефир + ягодки + мед взбалтываешь и на ночь в холодильник)
19:00 ужин рыба или мясо + овощи на пару или свежий салат (углеводы вечером ни ни)
21-00 кефир 1%
приписка
мясо безусловно нежирное, все без майонеза и прочих соусов....
и в течении дня 2 литра чистой воды
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу