Как избавиться от синдрома жертвы?

упражнения с зеркалом

если осознали, думайте что с этим делать дальше)
вы привыкли так думать о себе (вам внушили это, а вы поверили), но это не так. Ищите подтверждение, в каких ситуациях вы не жертва, и все в итоге сведется к тому, что жертва вы в какой-то конкретной ситуации. Как вариант)

Сколько дур вокруг. Насмотрятся ютуба и давай себе синдромы, диагнозы приписывать. Нет такого синдрома. И в жалости к ближнему ничего нет плохого, это нормально. Не нормально это то что толкают в массы сейчас, внуков не нянчить, каждый сам за себя, синдром жертвы.

У меня дейтей было много несчастий нестандартных.
И да, людям свойственно охать и ахать,я поверила, что я безталанна*

если хотите избавится от этого синдрома жертвы, смотрите выгоды такого состояния (они 100% есть и весьма существенны для вас), и следующим этапом - чем их заменить более экологичным для себя. Параллельно находя подтверждения тому, в чем вы не жертва. Ну и вопрос, если не жертва, тогда кто?

Мне действительно не хватает материнской заботы.Мама ушла в самый разгар моих несчастий..Но в тоже время я бы никогда не узнала,что я настолько сильная.
Вот во мне два человека-один борец,второй жертва.Очень часто я слышу восхищение моей силой и стойкостью,но потом все равно сценарий один-накопилось/прорвало((

В Ютубе найди видео психолога и слушай.
Их очень много, Нарушения, Гадецкий, Сатья Дас, Мила Левчук и ещё много других.
После прослушивания десятка лекций сама поймёшь что делать.

значит теперь пришло время заботиться о себе вам самой Сила и слабость - это все об одном, это просто растяжка, где на одном полюсе сила, на втором слабость, обычно мы где-то по серединке. Точно так же любое качество можно растянуть, от жадности к щедрости, от трусости к смелости и т.д. Если есть одно, значит есть и другое, просто какие-то качество мы признаем и проявляем, а какие-то запрещаем или например не понимаем зачем они нужны.
Самый банальный совет - не доводить до ’накопилось’, предпринимать какие-то действия до того момента, когда уже ’держаться больше нету сил’)
Но это конечно очень в общем, каждая ситуация и каждый человек уникальны. Ищите свои личные рецепты, тогда это сработает на 100%.

А давайте я Вас просто обниму
Нужно всем поплакать, позволить себе минуту - пять или больше слабости. Потом снова стать сильными и делать то, что должны: растить детей и давать отпор бывшим
Кому-то помогает время, кому-то специалисты, Что нужно Вам, должны определить сами.
Но поверьте, когда наступит момент исцеления, Вы обернетесь назад и будете смеяться с этих мелких проблем
Удачи, нос выше)

Растяжка-прикольное сравнениея прям поняла под другим углом-я спортом занимаюсь,мне такие наглядные примеры близки)
Да,моя проблема что я стойкий оловянный солдатик, где надо раньше подумать о себе,я еще стою* и не опускаю планку.
Спасибо)
А как ненависть убрать к человеку?ради себя же.Ради своего здоровья.Этот человек лишил меня многого,по его вине не стало моей матери.Повторюсь,что одновременно я и силу получила.Но факт огромных бед от этого человека продолжается и сейчас.Меня это все изматывает и я начинаю просто терять саму себя.

вы имеете право испытывать любые чувства, но если они вам мешают - тогда смотрите опять таки под другим углом. Если этот человек какое-то (продолжительное или не очень) время делал вам плохо, значит вы позволяли этому быть, значит доля ответственности есть и ваша. Позволяли - имеется в виду чувствовали то, что чувствовали, разрушались после его каких-то поступков и т.д.
В коучинге есть такой базовый принцип - все люди ок и любое действие имеет позитивное намерение. Смысл этого в том, что он не хотел вам зла (в своих бессознательных побуждениях), он хотел сделать хорошо себе, но в силу своих особенностей, мог это сделать вот только таким извращенным способом. Это сложно принять, но если получится, все становится намного проще.
Ну и потом, любые жизненные ситуации - это опыт, для чего-то бОльшего, что это был за урок - только вы можете знать. И обычно крайне болезненны те уроки, которые не усваиваются с первого раза) Представляете стать на грабли и получить по лбу? А если так много-много раз на одни и те же грабли в одно и то же место на лбу?)