Україна понад усе!• 26 сентября 2019
% жира в организме
Подскажите пожалуйста, а за счет чего можно уменьшить этот процент? Вот у меня , например, 21% жира, присутствуют тренировки и сбалансированное питание, но что еще может влиять на его уменьшение?
31
0
да нет, как я могу навредить, я же ничего не делаю для прогрессирующего эффекта, так интересовалась, думала может у кого опыт есть в этом направлении, подскажет
Есть конечно. Пептиды. Жир слетит до 15-12 процентов! Рельеф как у статуи. Месячных не будет. Оно того стоит?
автор, уменьшить количество жира только сушкой, при чем не резко-жесткой, а на месяца 2 примерно.... кардио, много, монотонного и интенсивного. например часовая хотьба под гору на дорожке с пульсом 120-140... со вспомагательными средствами очень аккуратно, так как, например, изотоник, который восстанавливает минералы и прибавляет силы, сожержит сахар, который отлично стопорит вес, но об этом многие молчат, почему-то. на кардио использовать только л-карнитин можно, он помогает работать сердцу) и то лучше влить его в воду и пить во время кардио. или одну дозу выпить до тренировки, вторую во время)
тогда только кардио, т.к. просто надо снять отек, проверьте питание(соль, кофе натуральный, сахар, помидоры, перец, баклажан, молочка) худеть дальше особо некуда)
худеть и не стремлюсь, хочу более ярко выраженные рельефы, такие как пресс, подтянутость внутр части бедра и тд. По питанию:сахар не употребляю около 10 лет от слова совсем, приучила, привыкла, кофе не пью, молочка редко, помидоры не люблю, не ем, туда же перец и баклажан, люблю только огурцы и зелень-руккола, шпинат и тд
без фото и анализов, конечно, сложно, но на 90% поможет только долгое и нудное кардио)
а мясо какое едите? рыбу? яйца?
а мясо какое едите? рыбу? яйца?
Бабы с ума сходят... Мы тем и привлекательны, что мы - не мышцатые и упругие мужики. Мы, женщины, мяканькие и нешненькие, как котята.
мчсо:индюшатина, курица, рыб: любая речная или форель, яйца не чаще 2 р. в неделю в отварном виде и то 1 яйцо с желтком, 2 только белок. Кардио да, присутствует, вообщен тренировки построены следующим образом: 1 день кардио, 2 день силовая, 3 день пресс, ноги, 4 день кардио
девушка привлекательна тогда, когда она кайфует от себя на все 101 из 100) При этом неважно стройная попастая фитоняха она или ’обычная женщина’.....
вот тут соглашусь на 100%, я в принципе работаю над своим телом не для кого то, а для себя. Так же и питание, цель не похудеть, а при таком рационе моему организму живется комфортно
обертывания практиковала как то, но лень матушка она такая)))не зашло. Результов особо не увидела ибо процесс длился не более 2-х недель, а на дольше меня не хватило)))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу