Фиктивная• 30 сентября 2019
Как реально похудеть?Уже не могу(
Я уже морально устала от этого всего.Надо сбросить 10 кг,даже на пп спокойно набираю вес.Знакомая похудела на 15 кг благодаря тому,что кушала 2 раза и только здоровую еду.По чуть-чуть кушать ну никак не выходит,старалась уже.Очень плохая идея если плотно кушать только 2 раза за день а перекусы -бананы,яблоки,кефир?Мне кажется,по-другому никак не выйдет (для меня)
77
0
Ответ дляФиктивная
Не могу 
я ела каждые 3 часа с размером порции стакан, каждый час стакан воды, убрала все простые углеводы, делала по утрам зарядку. За 8 месяцев моего труда - 20 кг и держу вес уже 8 лет, принимая еду по этой схеме
Напишите, что вы кушаете, только не преуменьшая. Что именно кушаете в каких количествах.
Есть ли спорт ? Сидячая от работа?
Есть ли спорт ? Сидячая от работа?
Ответ дляФиктивная
Не могу
если не можете, жалко себя и истерика, то толстейте, умирайте от заболеваний сосудов, диабета и прочих *радостей*. Вы же не можете* 
Я вот такой человек,что только не пробовала и к девочке одной обращалась за этим,никакого толку.
Мне вот бы только знать поможет ли точно похудеть вот эта идея кушать 2 раза только +10:00 - 18:00 (интервальное голодание)
Мне вот бы только знать поможет ли точно похудеть вот эта идея кушать 2 раза только +10:00 - 18:00 (интервальное голодание)
Вы неправильно питаетесь. Свежие яблоки наоборот провоцируют аппетит, на бананы тоже налягать не стоит. И если вы уберёте все белки в виде мяса, рыбы и медленные углеводы ( каши). То у вас будет постоянное чувство голода и будете срываться, наедаться и набирать вес только.и как бонус угробите пищеварительную систему
Надо просто грамотно выстроить питание под вас. Если самой не получается, обратиться к тому, кто поможет.
Сладкое могу вообще не кушать но вот все гострое обожаю.Еще перед критическими днями зажор полный а после спокойно держусь и так каждый месяц
Я утром здесь уже писала сегодня своё приблизительное меню.Продублирую
7:30 2 кур.яйца с зеленью (я утром не могу много есть)
9:30 Творог с сухофруктами (если не плотный завтрак,как у меня)
11:30 ягоды/фрукты 300 гр
12:30 салат или сырые овощи, мясо/рыба/суп/борщ
14:30 чай с корицей и мёдом
16:30 йогурт или кефир +0,5 банана/или овобщное рагу(или кусок овощной запеканки)
19:30 меню по принципу обеда (мясо или рыба с овощами или овощным салатом)
21:30 йогурт или кефир с горстью ягод
Пить много воды.Если не получается много пить - пробовать немного подогревать воду(так легче)
7:30 2 кур.яйца с зеленью (я утром не могу много есть)
9:30 Творог с сухофруктами (если не плотный завтрак,как у меня)
11:30 ягоды/фрукты 300 гр
12:30 салат или сырые овощи, мясо/рыба/суп/борщ
14:30 чай с корицей и мёдом
16:30 йогурт или кефир +0,5 банана/или овобщное рагу(или кусок овощной запеканки)
19:30 меню по принципу обеда (мясо или рыба с овощами или овощным салатом)
21:30 йогурт или кефир с горстью ягод
Пить много воды.Если не получается много пить - пробовать немного подогревать воду(так легче)
Убираете сахар, хлеб
Добавляете жиры (авокадо, сливочное масло, лосось, кокосовое масло)
Не перекусываете
Не ешьте фрукты
Много пьёте
Ешьте много зелёных салатов
Минимум 10.000 шагов в день
Вуаля
Добавляете жиры (авокадо, сливочное масло, лосось, кокосовое масло)
Не перекусываете
Не ешьте фрукты
Много пьёте
Ешьте много зелёных салатов
Минимум 10.000 шагов в день
Вуаля
Острое это что именно? Можно салаты заправлять острым соусом, нежирным только. Горчицей, уксусом,чили
Сколько грамм в порции и на сколько похудели? У меня намного меньше приемов пищи и скинула только 2,5 кг за месяц. Начальный вес 69,3
Ответ дляЧу Ча
Ого
Ага) В среднем в месяц отваливалось по 3-6 кг.Но у меня изначально был большой лишний вес.
Ответ дляЧу Ча
Ого
Нормально.
Не ого.
Главное регулярно по немногу и правильные здоровые продукты нормальная еда .
От голода истощение это не здорово не полезно .
А именно стройность только от нормального питания в меру и физ активности любой .
Хоть ходьба но регулярно
Не ого.
Главное регулярно по немногу и правильные здоровые продукты нормальная еда .
От голода истощение это не здорово не полезно .
А именно стройность только от нормального питания в меру и физ активности любой .
Хоть ходьба но регулярно
Сколько вам лет?
Ну не может здоровый человек при дефиците каллорий набирать вес.
Это все питание.
Тоже страдаю, не могу себя в руки взять,надо -10 ,прям бесит меня моя слабохарактерность
Ну не может здоровый человек при дефиците каллорий набирать вес.
Это все питание.
Тоже страдаю, не могу себя в руки взять,надо -10 ,прям бесит меня моя слабохарактерность
Я купила весы и взвешивала еду,вбивая в программку на телефоне ,подсчет ккал.
Меня хватило на месяц -5 кг, не вернулись за 3 месяца без подсчёта
Меня хватило на месяц -5 кг, не вернулись за 3 месяца без подсчёта
На 32 кг за 1.2 года.Порции не взвешивала.Если творог - порция размером с кулак,рыба или мясо размером с ладошку.Молочные продукты не обезжиренные и жирную рыбу тоже готовила чаще,чем т.н.диетическую.Из мяса,правда,старалась избегать свинину.Сейчас питаюсь +- так же,но добавляю в меню каши.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу