Люблю_джаз• 11 ноября 2019
Девочки, кто худел/худеет на кето, зайдите
Давайте создадим чат и будем помогать друг другу в похудении. Может, уже есть действующий чат, добавьте, пожалуйста.
21
0
Я на Кето, для меня очень важно самой все понимать. Перед этим много смотрела в Ютубе, дочь книгу привезла). Есть группы в Фейсбуке. Друг друга поддерживать это одно, но есть в начале много вопросов где одной поддержки мало
Кето диета - это в первую очередь лечебный протокол питания. Используется строго по назначению врача. Нельзя просто так взять и завести свой организм в кетоз.
Все сидящие на кето следят за уровнем кетоновых тел? Просчитали соотношение жиров/белков и строго их придерживаются?
Знаете что будет, когда вернётесь к своему привычному режиму питания?
Почему просто не решить для себя раз и навсегда питаться чисто и правильно без всяких диет?
Все сидящие на кето следят за уровнем кетоновых тел? Просчитали соотношение жиров/белков и строго их придерживаются?
Знаете что будет, когда вернётесь к своему привычному режиму питания?
Почему просто не решить для себя раз и навсегда питаться чисто и правильно без всяких диет?
С конца февраля, похудела на 8 кг, главное есть досыта и сначала считать БЖУ. Я сладкоежка и моя цель была уменьшить эту зависимость. Диета сытная, есть не хочется, но желательно не срываться, а то все снова надо начинать. К маю я достигла свой цели и летом была на более лёгком Кето, ела ягоды). Смотрела Др.Берга и Диетолог онлайн в Ютубе. Просто блогеров, чтобы понять как составить рацион. Почитать клетка на диете и Кето диета Генералов а. Хорошая группа в Фб кетогенная диета
мне тоже хочется с чего-то начать. Потом привыкну и будет легче поддерживать это всё. Но есть куча вопросов по поводу рациона. Буду изучать. Спасибо)
Была на строгой кетодиете, 7 лет назад. Тогда ещё не знала что это, написал тренер питание, я и сидела. Сидела жёстко, теперь уже понимаю, от меня был запах ацетона периодами. Углеводов почти не было, кроме утренней овсянки и овощей немного днём. Кроссфит 3-4 раза в неделю и в похудела за 6 мнс на 20 кг. Потом беременность наступила и я убрала спорт и прекратила сидеть на кетодиете. И меня за беременность разнесло на 30 кг. Сбросила, но к жёсткой кето стала относится с осторожностью.
По рациону в Ютуб, или берите разрешенные продукты и смотрите, что вам милее. В начале у меня были яйца, жирный творог и сливки, курица со шкуркой, сало, свинина, печёнка, язык. Из овощей капуста любая особенно квашеная, огурцы маринованные. Масло лучше сливочное или кокосовое для жарки. Твердый сыр ела и всякие хамоны и прошутто. Если прямо хотелось сладкого подслащевала стевией.
Не за что) и в начале важны электролиты : калий , магний, калий. Можно заказать на iherb. И ещё можно начать с более лёгкого варианта и постепенно перейти на 20 углеводов) Удачи)
Можно вместе. Можно калий отдельно и магний с минеральной водой ( вода Донат)в аптеке. Я просто минеральную не пью.
90 процентов текстового мусора о ’типакето’ во всех соцсетях. мода пошла такая...слышу звон не знаю,где он. жрем дружно бекон,сало,мясо,авокадо и уррра,мы на кето.ага,где то примерно так) . а как на счет анализов крови частых ,на счет тех же замеров глюкозы и кетонов(ох,да это по капилярной крови и нужен спец.прибор). А кто рассчитывает и корректирует БЖУ и ккал? Интернет? Кето-одна из наиболее сложных диет ,разработана специально в лечебных целях и без сопровождения диетолога организму можно нанести огромнейший вред
Я тоже была на Кето, буквально через месяц начался кетогрипп, ещё то состояние, тело ломит как при температуре 40, голова в тумане. Похудела, просто с вещей выпадала. Потом начало резать в желудке, обследовалась, начался гастрит, не справлялся организм с жиром. Потом, на Пасху начала подъедать углеводы. В общем, снова вес набрала , и в самом деле, стала толще чем была до Кето.
Сейчас снова пытаюсь похудеть, смотрю опять в сторону кето, я люблю все жирненькое.но это питание должно быть всегда таким, потому как срыв приведет к набору веса. Посмотрите в сторону лоу-карба, не настолько кардинальное и жесткое питание
Сейчас снова пытаюсь похудеть, смотрю опять в сторону кето, я люблю все жирненькое.но это питание должно быть всегда таким, потому как срыв приведет к набору веса. Посмотрите в сторону лоу-карба, не настолько кардинальное и жесткое питание
Начните с этой книги Джозеф Меркола
’Кето-диета. Революционная система питания, которая поможет похудеть и «научит» ваш организм превращать жиры в энергию’. Там все очень подробно описано.
’Кето-диета. Революционная система питания, которая поможет похудеть и «научит» ваш организм превращать жиры в энергию’. Там все очень подробно описано.
У Вас не мог начаться кето-грипп через месяц! Кето-грипп может возникнуть только на периоде адаптации, а это около трех недель. Значит, вы что-то не то делали, не правильно понимая суть процесса...
Эм. Скажем так, это могло быть и через три недели, точно не помню. Но я о сути, не думаю, что уточнение в неделю что-то изменит.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу