Не боюся осуду• 29 марта в 13:00
Кто смог убрать вечерние зажоры, когда днём всё ок, а после 9 вечера как будто
другой человек вселяется? что сработало именно у вас?
19
0
Просто держаться и не есть вечером. Не поедите вечером - будете голодные утром) так и перестроиться организм не есть на ночь
2
Я після йогурту голодна, як собака, для мене йогурт це взагалі якась хімічна хімоза, я не можу себе заставити їсти таке.
2
1
Як не дивно, але допомогло повноцінно вечеряти десь ближче до 7 вечора.
Мені здавалось, що я правильно харчуюсь і не багато їм. Але! Коли я порахувала по калоріях, то виявилось що основні прийми їжі в мене малі, а потім я роблю пере ліміт саме оцими дожорами.
Банально попросіть чат-жпт розрахувати вам кількість їжі на 3 основні прийоми. Так і напишіть, що у вас є яйця, сир кисломолочний, каша, мʼясо або курка, котлети, суп чи що там ви зварили і попросіть його залишити вам на другу вечеру стакан кефіру або йогурту.
Мені здавалось, що я правильно харчуюсь і не багато їм. Але! Коли я порахувала по калоріях, то виявилось що основні прийми їжі в мене малі, а потім я роблю пере ліміт саме оцими дожорами.
Банально попросіть чат-жпт розрахувати вам кількість їжі на 3 основні прийоми. Так і напишіть, що у вас є яйця, сир кисломолочний, каша, мʼясо або курка, котлети, суп чи що там ви зварили і попросіть його залишити вам на другу вечеру стакан кефіру або йогурту.
💯 вірне рішення. Я як миску салату з капусти та 2 котлети на вечерю зʼїм, то потім навіть не згадую про їжу.
Позавчора на вечерю був салат з тунцем та кукурудзою та трохи лінивих вареників з йогуртом. Я ледве все це зʼїла і потім до ранку взагалі їсти не хотілося
Позавчора на вечерю був салат з тунцем та кукурудзою та трохи лінивих вареників з йогуртом. Я ледве все це зʼїла і потім до ранку взагалі їсти не хотілося
1
Проблема ж не в тому, що автор не доганяє, як розпроділити, і не в тому, що автор не розуміє, що краще кефір на ніч, а зовсім в іншому. Здається, що і без ші зрозуміло, що ти їсиш і на скільки воно калорійне, а в тому, що хочеться їсти після 9. Чат джіпіті апетит не вгамовує.
Ви не зрозуміли, проблема саме в цьому. Автор скоріш за все недостатньо і неправильно вечеряє, тому ближче до 9 вечора вона знову голодна. Якщо вона повноцінно повечеряє, то в неї не буле відчуття гоооду о 9 вечора
Я теж така. Мені допомагає аскеза, взяла на місяць, не їм після 17:00.
Якщо вдень їсти багато вуглеводів особливо солодке то і їсти на ніч буде хотітись дуже
Якщо вдень їсти багато вуглеводів особливо солодке то і їсти на ніч буде хотітись дуже
Сработало то , что основной прием пищи именно вечером
Днем ничего не ем вообще , либо какая то совсем мелочь ( одна котлета , сосиска и тд )
Днем ничего не ем вообще , либо какая то совсем мелочь ( одна котлета , сосиска и тд )
Для мене проблема вечірнього зажору в тому, що я готую лише вечорами. На сім´ю.
М´ясне, гарнір, салати... І люблю в основному свіжу їжу, свіжоприготовлену. О 19 приїхала з роботи. До 20 наготувала. Пішла на бігову доріжку на пів години ( варикоз, мені потрібно). А потім їсти. Виходить що на ніч наїдаюсь. Вранці лише трохи хочу їсти, через годину після сну.
Є зайві 5-7 кг
М´ясне, гарнір, салати... І люблю в основному свіжу їжу, свіжоприготовлену. О 19 приїхала з роботи. До 20 наготувала. Пішла на бігову доріжку на пів години ( варикоз, мені потрібно). А потім їсти. Виходить що на ніч наїдаюсь. Вранці лише трохи хочу їсти, через годину після сну.
Є зайві 5-7 кг
1
Ну хочется есть, нарубите себе миску салата, сейчас редиски полно, лук зелёный, огурец, помидор, сметаной нежирной чуть заправьте и ешьте. И желудок полный, и вреда нет
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу