Копуша• 26 ноября 2019
что делать что бы спать всю ночь?
Очень плохой сон, просыпаюсь а 3-4 утра, и потом либо не сплю, лежу, либо дремаю но такое чувство что не сплю, нет чувства восстановления и отдыха
Иногда сплю всю ночь но просыпаюсь раз 10-15 раз за ночь, проснусь засну, проснусь засну
Обязательно просыпаюсь в туалет
Очень редко бывают дни когда сплю нормально всю ночь
Ложусь спать в промежутке между 22:00 и 23:00
Лампочки на телевизоре заклеены
гаджетов перед сном либо нет, либо минимум и на екране теплый свет
Принимала перед сном валерьянку, глицын, настойку пиона, 5 -HTP, мелатонин, чай лаванда с розмарином, чай туласи, была у остеопата который позиционировал себя как врач который помогает пациентам с проблемами сна, слушала йогу нидру, шторы блекаут, беруши, особо ничего не помогает, вернее иногда помогает иногда ноль реакции
Устала, быть зомби
Может у кого была такая ситуация?
Как решили?
Иногда сплю всю ночь но просыпаюсь раз 10-15 раз за ночь, проснусь засну, проснусь засну
Обязательно просыпаюсь в туалет
Очень редко бывают дни когда сплю нормально всю ночь
Ложусь спать в промежутке между 22:00 и 23:00
Лампочки на телевизоре заклеены
гаджетов перед сном либо нет, либо минимум и на екране теплый свет
Принимала перед сном валерьянку, глицын, настойку пиона, 5 -HTP, мелатонин, чай лаванда с розмарином, чай туласи, была у остеопата который позиционировал себя как врач который помогает пациентам с проблемами сна, слушала йогу нидру, шторы блекаут, беруши, особо ничего не помогает, вернее иногда помогает иногда ноль реакции
Устала, быть зомби
Может у кого была такая ситуация?
Как решили?
показать весь текст
51
0
мимо, автор, а из экологически ’чистого’ Мариуполя.
Автор, у меня так же было. И магний и глицин и барбовал и все виды снотворных и успокоительных. Врач все прописывал. А теперь знаете, что помогло? Как то с мужем легли и включили по интеру Вещдок. Особый случай. Пол передачи и мы спим. На следующий день решили досмотреть. Снова заснули. Уже полгода мы как только хотим спать-включаем Вещдок, телевизор на sleep и вырубаемся. У ведущего голос спокойный не смотря на криминальную передачу. И мы даже текст не слышим. Голос такой умиротворённый. Вам надо голос поискать свой. Который вас успокоит и усыпит. Это как вариант.
Автор, такая же проблема. Из лекарств перепробовано много чего. И тоже дома работаю, и в спортзал хожу и стараюсь гулять, но стрессы...
Радикально помогает одно (кстати, абсолютно безвредно) - перед сном полежать спиной минут 15 на Аппликаторе Ляпко - коврик должен быть на всю спину - самый большой.
Именно иголки Ляпко, не пластмассовая фигня Кузнецова.
Первая минута довольно чувствительно, но терпимо, ничего сверхужасного. Потом просто тепло и полное расслабление.
Действие на сон обнаружила случайно, но работает!
Вырубаюсь буквально сразу и сплю отлично.
От всей души советую.
Радикально помогает одно (кстати, абсолютно безвредно) - перед сном полежать спиной минут 15 на Аппликаторе Ляпко - коврик должен быть на всю спину - самый большой.
Именно иголки Ляпко, не пластмассовая фигня Кузнецова.
Первая минута довольно чувствительно, но терпимо, ничего сверхужасного. Потом просто тепло и полное расслабление.
Действие на сон обнаружила случайно, но работает!
Вырубаюсь буквально сразу и сплю отлично.
От всей души советую.
Автор, у меня так же, уже 6 лет. Надо, чтоб темно и тихо было. Принимала и глицин, и валериану, и Новопассит, и На сон (таблетки такие) курсами в разное время- не помогает. У меня причина нашлась - дети маленькие, не могу спать с ними в одной комнате, даже если они спят без задних ног и не едят, не писяют, не вскрикивают, уже без ночника и т.п. Изредка ухожу в другую комнату, тогда более-менее, сплю. Пока не получается оставить их спать самих.
Хохма была, уехала на 2 дня от всех в тур по Украине, так в поезде вырубилась, и в гостинице, где по мансарде дождь тарабанил и мои соседки по номеру глаз не могли сомкнуть.
Ищите, что не дает вам расслабиться.
Хохма была, уехала на 2 дня от всех в тур по Украине, так в поезде вырубилась, и в гостинице, где по мансарде дождь тарабанил и мои соседки по номеру глаз не могли сомкнуть.
Ищите, что не дает вам расслабиться.
Ну вы же не прямо на нем засыпаете, это невозможно - иголки все-таки )
В полубессознательном состоянии убираю и вырубаюсь.
В полубессознательном состоянии убираю и вырубаюсь.
Да, коврик ляпко тоже использую, обалденная штука, всем рекомендую, в основном помогает уснуть
но на продолжительность и качество сна не особо влияет
но на продолжительность и качество сна не особо влияет
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу