Копуша• 26 ноября 2019
что делать что бы спать всю ночь?
Очень плохой сон, просыпаюсь а 3-4 утра, и потом либо не сплю, лежу, либо дремаю но такое чувство что не сплю, нет чувства восстановления и отдыха
Иногда сплю всю ночь но просыпаюсь раз 10-15 раз за ночь, проснусь засну, проснусь засну
Обязательно просыпаюсь в туалет
Очень редко бывают дни когда сплю нормально всю ночь
Ложусь спать в промежутке между 22:00 и 23:00
Лампочки на телевизоре заклеены
гаджетов перед сном либо нет, либо минимум и на екране теплый свет
Принимала перед сном валерьянку, глицын, настойку пиона, 5 -HTP, мелатонин, чай лаванда с розмарином, чай туласи, была у остеопата который позиционировал себя как врач который помогает пациентам с проблемами сна, слушала йогу нидру, шторы блекаут, беруши, особо ничего не помогает, вернее иногда помогает иногда ноль реакции
Устала, быть зомби
Может у кого была такая ситуация?
Как решили?
Иногда сплю всю ночь но просыпаюсь раз 10-15 раз за ночь, проснусь засну, проснусь засну
Обязательно просыпаюсь в туалет
Очень редко бывают дни когда сплю нормально всю ночь
Ложусь спать в промежутке между 22:00 и 23:00
Лампочки на телевизоре заклеены
гаджетов перед сном либо нет, либо минимум и на екране теплый свет
Принимала перед сном валерьянку, глицын, настойку пиона, 5 -HTP, мелатонин, чай лаванда с розмарином, чай туласи, была у остеопата который позиционировал себя как врач который помогает пациентам с проблемами сна, слушала йогу нидру, шторы блекаут, беруши, особо ничего не помогает, вернее иногда помогает иногда ноль реакции
Устала, быть зомби
Может у кого была такая ситуация?
Как решили?
51
0
я так же,на каждый шорох подскакиваю и тд.помогает аудиокниги или задорнов в уши,лучше задорнов так как вудиокниги то голос не приятный то еще что то..и так расслабляюсь и засыпаю,а ночью когда просыпаюсь легко под знакомое жужание засыпаю снова,и на шорохи не дергаюсь
не получится, не куда
напротив моего стоит точно такой же дочкин
иногда помогает кода ложусь головой в другую сторону, но не всегда
напротив моего стоит точно такой же дочкин
иногда помогает кода ложусь головой в другую сторону, но не всегда
Ой, ну да, знаем-знаем. Вы обратитесь к спецу. Результаты у таких неспящих - храпят во всю и только им одним кажется, что они бедняжки в полудрёме. Это такой вид глюков, сорри.
В моем случае поможет успокоиться, нервы на пределе последние два месяца, поэтому сплю точно так же, как вы. Успокоительные меня не берут. Когда-то была в такой же ситуации, не спала нормально месяцами, приписывали гидазепам, вырубал намертво, спала всю ночь, но после него был такой синдром отмены, что я тогда зареклась пить что-то подобное. И да, как только уляглась та нервная ситуация, сон сам наладился. Вот сейчас опять. Знаю, что надо воспитывать в себе больше пофигизма.
было время что именно переод сном гуляла, но особой разницы не заметила, теперь гуляю днем
магний пила, но не антистресс, а с айхерба
магний пила, но не антистресс, а с айхерба
может раньше идите спать я иду в кровать в 9-30 книжку читаю 5-10 мин и все клиент созрел отьезжаю
Не так всё просто, лично мне - до лампочки. Если серьезно, аатор, это глобальная проблема, я так понимаю у меня это и хронический стресс, отсутствие позитива в жизни, нарушение гигиены сна, кроме тог, возраст 45, начинаются предклимактерические нарушения.
Автор, может и правда, какая-то нервная ситуация покоя не даёт? Может даже не яркая, не совсем осознаваемая, но такая что не даёт покоя подсознанию.
Уволилась - и сплю спокойно)
До этого приходила С работы, в 21ч вырубалась, , ближе к 12ти ночи просыпалась и часов до 4х утра обычно не могла заснуть( было ужасно
До этого приходила С работы, в 21ч вырубалась, , ближе к 12ти ночи просыпалась и часов до 4х утра обычно не могла заснуть( было ужасно
Ответ дляКопуша
аудиокниги не пробывала
спасибо за идею
спасибо за идею
у меня специально наушники вакуумные затычкой,тихий спокойный голос в уши
у меня такое было в Одессе
два раза в жизни была в Одессе
и там меня вырубало намертво, как только к подушке прикасалась
может воздух другой
два раза в жизни была в Одессе
и там меня вырубало намертво, как только к подушке прикасалась
может воздух другой
1 мг
заснуть помогает отлично, но удержать сон не помогает
пробывала также мелатонин длительного высвобождения, еле до утра дожила, колбасило всю ночь
заснуть помогает отлично, но удержать сон не помогает
пробывала также мелатонин длительного высвобождения, еле до утра дожила, колбасило всю ночь
не всегда получается домашних в такое время успокоить, и так рано не всегда получается уснуть
но если есть возможность лечь пораньше то использую
но если есть возможность лечь пораньше то использую
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу