неДоПриличий• 28 ноября 2019
Отказ от мяса. Как сказалось на фигуре?
Девочки кто отказывался от мясных продуктов, или переходил на вегетарианский рацион, вес уходил или наоборот?
29
0
Мышечная масса будет уходить, а жир останется. Будет фигура скинни-фэт- дряблая.
Кроме того, отсутствие мяса плохо повлияет на гормональный фон, цикл, волосы.
Кроме того, отсутствие мяса плохо повлияет на гормональный фон, цикл, волосы.
У меня никак за 8 месяцев. А вот волосы начали выпадать очень сильно. Начала худеть со счетчиком калорий - больше толку.
Однозначно вес уйдёт! Но главное не злоупотреблять сладким, желательно отказаться от мучного и сахара. А мясо заменить на нут, маш, чечевицу, киноа, авокадо! И побольше зелени, салаты.
16 лет без мяса, цикл, кожа, волосы, мышцы- все в норме. Сбалансированное питание вполне возможно и без мяса .
Вот хочу поменять рацион, так себя чувствую, не могу объяснить почему. А решиться не могу, боюсь навредить здоровью( итак есть проблемы))
Примите за пожизненное правило: в один прием съедать гарнир/нежирное мясо - как одна ваша ладонь, салат - две ваши ладони. Кофе не больше одно чашки в день, либо 2 чашки в день - кофе с молоком. И физические упражнения. И вы будете здоровой и отлично выглядеть.
Ещё белок лучше всего даёт чувство насыщения. Больше всего белка в мясе (курица, индейка), в рыбе.
Без достаточного количества белка будете есть высокоуглеводную пищу чтобы почувствовать насыщение.
Без достаточного количества белка будете есть высокоуглеводную пищу чтобы почувствовать насыщение.
Да. Вы можете питаться больше количесво раз в день, но между приемами еды должно быть не меньше 3 часа, последний прием за 2 часа до сна, не позже.
А орехи и творог отменили что ли? Я мясо не очень люблю, но творог и орехи ем каждый день, иногда рыбу и чаще слабосоленую какую-нибудь форель и сёмгу, мидии. Можно подумать белок только в мясе. В зал хожу, мышечная масса присутствует.
-20кг за три месяца, плюс лысина, минус довыпавшие зубы, минус удаленная щитовидка с плохим диагнозом.
На фигуре - отлично, а вот на желудке - очень плохо. Месяц потом лечилась после таких экспериментов. Сейчас понимаю, что и на фигуре не очень, ушла мышечная масса, осталось дряблое нечто
Белок не только в мясе. Вопрос в количестве его содержании в немясных продуктах и качестве (состав аминокислот). Сколько Вам орешков нужно съесть для суточной нормы белка? Мешок? 
В 100граммах орехов 15гр белка и 62гр жиров (впишите жиры в кбжу?), не самая удачная замена в то время как куриное филе содержит 23гр белка и 1гр жира.
Следите за уровнем белка в организме?
Я до недавних пор ела мясо два раза в день + другие белково содержащие продукты + протеин.
С недавних пор есть отвращение к мясу (по физиологическим причинам) и мой уровень белка в крови упал ниже нижней границы нормы. А прошло всего 2 месяца. А кто-то годами мясо не ест и сомневаюсь что проверяют уровень белка, креатина, гормоны и т.п. организм конечно до поры до времени как-то это все компенсирует.
В 100граммах орехов 15гр белка и 62гр жиров (впишите жиры в кбжу?), не самая удачная замена в то время как куриное филе содержит 23гр белка и 1гр жира.
Следите за уровнем белка в организме?
Я до недавних пор ела мясо два раза в день + другие белково содержащие продукты + протеин.
С недавних пор есть отвращение к мясу (по физиологическим причинам) и мой уровень белка в крови упал ниже нижней границы нормы. А прошло всего 2 месяца. А кто-то годами мясо не ест и сомневаюсь что проверяют уровень белка, креатина, гормоны и т.п. организм конечно до поры до времени как-то это все компенсирует.
Это очень замечательно, за исключением того; что в 100гр бобовых углеводов больше, чем в 100гр мяса
+Ешьте рыбу и больше овощей (маленькими порциями) , пейте достаточно воды и добавьте активность. не забывайте за полезные жиры. сладкое фрукт в первой половине дня. по сути, ничего сложного.
с белком без спорта - не больше 40 грамм в день (Переизбыток белка зашлаковывает организм )
к вегетарианству нужно подходить с головой. Знаю семью вегетарианцев спортсменов (на таком питании с 2004 года), где у них всё просчитано до мелочей в питании, выглядят и чувствуют себя отлично, регулярно сдают анализы. Но это сложно, пробовала и сдалась, хотя по прежнему много вегетарианских блюд употребляю.
с белком без спорта - не больше 40 грамм в день (Переизбыток белка зашлаковывает организм )
к вегетарианству нужно подходить с головой. Знаю семью вегетарианцев спортсменов (на таком питании с 2004 года), где у них всё просчитано до мелочей в питании, выглядят и чувствуют себя отлично, регулярно сдают анализы. Но это сложно, пробовала и сдалась, хотя по прежнему много вегетарианских блюд употребляю.
Вот! Очень важный момент - люди сдают анализы, те кто с головой подходит к этому.
Вы много видели других людей которые хоть общий анализ крови регулярно сдают?))
Вы много видели других людей которые хоть общий анализ крови регулярно сдают?))
Ответ дляВ шоколаде
Это очень замечательно, за исключением того; что в 100гр бобовых углеводов больше, чем в 100гр мяса
в бобовых сложные углеводы, это не плохо
У меня есть знакомые которые не едят мяса всей семьей, там проблем куча, но никто никакие анализы и не думал сдавать. И там тоже типа осознанно отец всем внушил что мясо плохо.
Самое смешное и абсурдное - семья врачей.
Самое смешное и абсурдное - семья врачей.
Ответ дляВ шоколаде
Белок не только в мясе. Вопрос в количестве его содержании в немясных продуктах и качестве (состав аминокислот). Сколько Вам орешков нужно съесть для суточной нормы белка? Мешок?
В 100граммах орехов 15гр белка и 62гр жиров (впишите жиры в кбжу?), не самая удачная замена в то время как куриное филе содержит 23гр белка и 1гр жира.
Следите за уровнем белка в организме?
Я до недавних пор ела мясо два раза в день + другие белково содержащие продукты + протеин.
С недавних пор есть отвращение к мясу (по физиологическим причинам) и мой уровень белка в крови упал ниже нижней границы нормы. А прошло всего 2 месяца. А кто-то годами мясо не ест и сомневаюсь что проверяют уровень белка, креатина, гормоны и т.п. организм конечно до поры до времени как-то это все компенсирует.
В 100граммах орехов 15гр белка и 62гр жиров (впишите жиры в кбжу?), не самая удачная замена в то время как куриное филе содержит 23гр белка и 1гр жира.
Следите за уровнем белка в организме?
Я до недавних пор ела мясо два раза в день + другие белково содержащие продукты + протеин.
С недавних пор есть отвращение к мясу (по физиологическим причинам) и мой уровень белка в крови упал ниже нижней границы нормы. А прошло всего 2 месяца. А кто-то годами мясо не ест и сомневаюсь что проверяют уровень белка, креатина, гормоны и т.п. организм конечно до поры до времени как-то это все компенсирует.
Кроме орехов других слов не увидели? Я ем сыр, творог и яйца, орехи это перекус просто, кефир еще. Анализы сдаю каждые полгода, недостатка в белке не ощущаю, мышечную массу набираю очень быстро.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу