Берегу и стерегу• 07 января 2020
Рост 159-160, вес 57 кг
Всегда была 47-50 кг
Но за последние два три года то 68, то 65,
за пару месяцев на стрессе скинула до 57
Теперь вес стоит уже год!
Как дойти опять до 48-50?
Зал и пП, сложно((
Но за последние два три года то 68, то 65,
за пару месяцев на стрессе скинула до 57
Теперь вес стоит уже год!
Как дойти опять до 48-50?
Зал и пП, сложно((
показать весь текст
70
0
Спорт у меня ограничен из-за проблем с позвоночником. Поэтому только бассейн, но он у меня много лет уже, и каждый день 10-15 км на велотренажере. Тренажёр подключила уже после того, как вес скинула.
Велотренажер это хорошо. У меня еще проблемы с щитовидкой может потому не могу скинуть те злосчастные 2 кг)
У меня при росте 161 см было 43 кг. Как бы сухая да. Со спортом набрала. Сейчас мой вес 49-50 кг. Отлично себя чувствую. 38 л. Фото могу приложить.
А может, наоборот едите меньше, чем нужно. Если совсем мало есть - ещё хуже. Организм изо всех сил держит все, что нажито непосильным трудом, и забирает белок из мышц. Попробуйте посчитать свою норму. Дефицит должен быть не более 20%.
Удачи) очень важна сила воли и самодисциплина. Начали - не бросайте. Месяца через три отчитаетесь))
У меня рост 159 , вес 45-48 кг . Идеально себя чувствую в 44-45кг . Худею так: просто уменьшаю количество еды , и интуитивное питание , но все в ограниченом количестве. Разрешаю себе все, но по чуть чуть . Вес уходит медленно но зато потом держится . Мне 28 лет
Я тренируюсь утром и вечером. Утром кардио (бег), вечером силовые чередую с групповыми по расписанию клуба Если нет возможности посетить зал, дома занимаюсь, начинала с джилкой, потом сама себе разработала прогу.
Пробуйте начинайте с джилкой. Потом сами поймёте что вам подходит. Особо в ютубе я ничего не смотрю
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу