Люблю Украину• 11 января 2020
Оцените и мою фигуру. Что нужно подкорректировать?
Собственно весь вопрос. Хотя все свои недостатки знаю, хочу мнение со стороны.
показать весь текст
121
0
. Много пресса, вибромассажер и жиросгигающие крема.
Ответ дляMs. Откровенность
1. Строго 3 приема пищи БЕЗ перекусов! Без исключений!
2. Исключаете сахаросодержащие продукты.
3. Из напитков только вода, слабый чай любой.
4. Исключаете молочное и осбенно молоко. Сыры можно немного, не каждый день. Творог исключаете.
5. Исключаете белый хлеб.
6. Качаете пресс каждый день, можно через день первую неделю.
И через 3 недели увидите первые результаты
Для повышения мотивации сдайте инсулин (должен быть не выше 5) и глюкозу (тоже до 5).
2. Исключаете сахаросодержащие продукты.
3. Из напитков только вода, слабый чай любой.
4. Исключаете молочное и осбенно молоко. Сыры можно немного, не каждый день. Творог исключаете.
5. Исключаете белый хлеб.
6. Качаете пресс каждый день, можно через день первую неделю.
И через 3 недели увидите первые результаты
Для повышения мотивации сдайте инсулин (должен быть не выше 5) и глюкозу (тоже до 5).
Для чего такие серьезные действия?
Стройные ноги, есть грудь - это уже хорошо. Большинства этого не имеют. Нужно работать над животом. Крутить обруч, немного мышци подкачать. Подтянуть кожу.
Ответ дляЛевый Локоть
Автор, ну так что поменять то? Живот наесть? Такая фигура, что поделать?.
Я груша. Жопастая мадама с аппетитными ляжками. Рост гренадерский)) 180 см. Вес 82. Ниче, мне нравится. Ножек как у Вас никогда не было. Раньше дело было мечтала о таких, даже временами очень сильно убивалась. Сейчас созрела для принятия себя. И Вам того желаю
ПыСы. Ничего плохого на фото нет. Симпатичная фигурка.
Я груша. Жопастая мадама с аппетитными ляжками. Рост гренадерский)) 180 см. Вес 82. Ниче, мне нравится. Ножек как у Вас никогда не было. Раньше дело было мечтала о таких, даже временами очень сильно убивалась. Сейчас созрела для принятия себя. И Вам того желаю
ПыСы. Ничего плохого на фото нет. Симпатичная фигурка.
Сестра, только с разницей в 20 см и 20 кг))) Автор, ножки супер, остальное можно откорректировать одеждой и бельем)
Девочки, у меня рост 164 см, вес 48 кг. Может по фото не так видно, но попы нет, талии нет, ОБ 83 см. Всю жизнь я комплексную. Все, всегда говорили мне,что я худая. Проблемы со спиной, занимаюсь дома по мере возможности, но результата не вижу. Может неправильно занимаюсь, но в зал нет возможности ходить.
Смотрю, тут уже все спортсменки диванные в теме
Автор, всё у Вас отлично! Одеждой можно подчеркнуть все прелести, впуклости и выпуклости! Никого не слушайте! Всё у Вас супер!
Автор, всё у Вас отлично! Одеждой можно подчеркнуть все прелести, впуклости и выпуклости! Никого не слушайте! Всё у Вас супер!
Ответ дляПраздничный сервиз
Смотрю, тут уже все спортсменки диванные в теме
Автор, всё у Вас отлично! Одеждой можно подчеркнуть все прелести, впуклости и выпуклости! Никого не слушайте! Всё у Вас супер!
Автор, всё у Вас отлично! Одеждой можно подчеркнуть все прелести, впуклости и выпуклости! Никого не слушайте! Всё у Вас супер!
Я не спортсменка, но в случаях когда выпуклость - это живот, то подчеркивать однозначно не стоит
Для избежания инсулинорезистентности, а в дальнейшем - сахарного диабета.
Люди должны понять, что состояние их живота - это не только про красоту, а в первую очередь про состояние их здоровья.
Люди должны понять, что состояние их живота - это не только про красоту, а в первую очередь про состояние их здоровья.
то Вы животов не видели
Попу и ноги желательно в зал. Без упр с весом Вы особо ничего не нарастить. Может слегка подтянетесь.
Худеть- вот это проще, там достаточно откорректировать питание.
А Вам пропорции менять, рекомпозиция в зале делается.
Худеть- вот это проще, там достаточно откорректировать питание.
А Вам пропорции менять, рекомпозиция в зале делается.
Та о каком усвоении белка идёт речь , если не будет силовых в зале? Это без толку.
И я не советую никому с белком палку перегибать, особенно девушкам, если нет цели нарастить 20 кг. мышечной массы.
И я не советую никому с белком палку перегибать, особенно девушкам, если нет цели нарастить 20 кг. мышечной массы.
забить и любить себя такой, какая есть. Не сделаете вы талию. Фигура у вас такая. Главное жиром не заплывать. У вас такой тип. Весь жир пойдет в спину и живот, а ноги останутся худыми.
Ответ дляПраздничный сервиз
Смотрю, тут уже все спортсменки диванные в теме
Автор, всё у Вас отлично! Одеждой можно подчеркнуть все прелести, впуклости и выпуклости! Никого не слушайте! Всё у Вас супер!
Автор, всё у Вас отлично! Одеждой можно подчеркнуть все прелести, впуклости и выпуклости! Никого не слушайте! Всё у Вас супер!
у вас отличные ноги, руки и вес, молодая)
и я так хочу) хоть раньше тоже была худой, а сейчас уже не то...
заниматься спокойно можно дома, в ютубе подберите себе упражнения...
и я так хочу) хоть раньше тоже была худой, а сейчас уже не то...
заниматься спокойно можно дома, в ютубе подберите себе упражнения...
Вы что-то путаете. Белок нужен организму в независимости от тренировок. Сниженное производство коллагена сразу на коже отражается.
У теперешних людей обычно недостаток белка, ни о каком перегибе речь и близко не идет (если не употреблять спортивное питание).
У теперешних людей обычно недостаток белка, ни о каком перегибе речь и близко не идет (если не употреблять спортивное питание).
Я не писала , что он не нужен. Я писала , про его избыток, который так же не полезен.
Все от рациона зависит , далеко не у всех недобор. Есть люди которые не любят пищу богатую углями, любят мясо.
Все от рациона зависит , далеко не у всех недобор. Есть люди которые не любят пищу богатую углями, любят мясо.
Важную роль играет усвояемость. Можно на завтрак, обед и ужин есть белок, а в анализах иметь нижнюю границу или нехватку. Плюс за один раз организм может усвоить не более 15 г белка.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу