Антонина матушка• 26 января 2020
те, кто успешно следит за фигурой и питанием какие овощие едите и обьем ужина?
Напишите, пожалуйста, какие конкретно овощи Вы потребляете чтоб не толстеть. И размер/вес порции/суточный.. И на ужин сколько и что кушаете (чтоб не хотеть добавки)?
И вцелом Вам всегда удается меньше чем 1500ккал сьедать за день?
И вцелом Вам всегда удается меньше чем 1500ккал сьедать за день?
27
0
Для чого менше 1500? Калораж залежить від способу життя, ваги та росту. Овочі можна всі крім тих в складі яких є крохмал та високий глекемічний індекс та крохмал. На вечерю їм білок і овочі , рибу, омлет або творог 150-20 гр
так сложно найти ассорти без лука и цветной или брюссельской капусты - мне от них плохо.. а самой морозить - не наморозишься..
вот поэтому и вопрос какие овощи конкретно люди едят. я например капусту (обычную, цветную и брюссельскую) не могу (брокколи - не больше 30грамм - т.к. потом живот вздувает - независтмо от того как готовить)- мне плохо от нее... люблю стручковую фасоль мороженую.. нравилась смесь соте - но там лук, от которого мне плохо... картошки-юуряки-морковки-тыква- не люблю, да и они крахмальные.. еще люблю зелень и стебли сельдеея, но они сейчас дорогие
Свои замороженные: брокколи, цветная, Савойская, цукини, помидоры, перец. Свежие : буряк, морковь, капуста белокочанная, дайкон, спаржа. На салаты: салат, пекинка, молодая капуста, свежие огурцы и помидоры. Вес норм.
На ужин творог 100 гр. Чай и яблоко.
На ужин творог 100 гр. Чай и яблоко.
просто реально понимаю что чтоб не толстеть мне подходят только стебли сельдерея... дорогие они..
а остальные полезные овощи - не годятся, т.к. плохо потом... короче, сложно
а остальные полезные овощи - не годятся, т.к. плохо потом... короче, сложно
Не ем овощи практически ,просто контролирую порции ,но и переедать не умею.
Ем в основном ночью.
Сейчас у меня завтрак ,чай и 2 бутерброда
Ем в основном ночью.
Сейчас у меня завтрак ,чай и 2 бутерброда
купите поотдельности по пачке фасоли ,горошка,ну уж грибы,перец и морковь думаю затруднения не составят,и мешайте на сковороде в нужных пропорциях
О, вспомнила ещё перец болгарский не перенощу((
Спаржу -Вы наверно про стручковую фасол ? А то имннно спаржа - дорогое удовольствие..
Спаржу -Вы наверно про стручковую фасол ? А то имннно спаржа - дорогое удовольствие..
Я мясо не ем. Люблю яблоки и творог , но это не овощи .. от них толстею, т.к.очень люблю и не могу остановится. А овощи - самое ж то для похудения. Только яйцами питаться - тоже не вариант, хоть т аллергики нет у меня
Ответ дляДоль Чекомбана
1500?
как то жирновато,не более 1200 у меня
как то жирновато,не более 1200 у меня
Ну мне хотя б 1500 не переорать, а то я могу и 3000 яблоками и творогом с яйцами за день набрать..
Грибы (шампиньоны) тоже плохо от них потом. Вешенка - чуть лучше.. но пока не закушу их яблоком - я голодная
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу