Не против• 04 февраля 2020
А покажите ваши женственные фигуры? (Фото)
Так надоело смотреть на теть , которые в 40 выглядят на 20... одеваются, как подростки и своим внешним видом очень гордятся ...
показать весь текст
1169
0
Ковшик смешно к попе «прилип» 
Прическа и халатик накидывают вам +10 лет и как минимум +10 кг.
Нельзя так к себе относиться. Моя сестра весит 90 кг при росте 167 и она очень стильно и женственно одевается. Значит и вы можете
Прическа и халатик накидывают вам +10 лет и как минимум +10 кг.
Нельзя так к себе относиться. Моя сестра весит 90 кг при росте 167 и она очень стильно и женственно одевается. Значит и вы можете
ключевое слово ПОКА. Берегите свои колени. Есть другие эффективные упражнения без нагрузки на колени
погуглите в ютубе, много всего есть и понятно показано.
Мне понравилось это:
1) плечи лежат на кресле-диване, ноги согнуты в коленях, тело выглядит а-ля мостик , но плечи лежат на подставке, таз висит. На вдохе поднимает таз максимально, напрягаем ягодичную мышцу. Здесь работает так же пресс, для усиления нагрузки можно положить груз (блин от штанги, бутылку 5 литров...) на пресс.
2) встать на колени и руки. Ногу выводим в бок, качаем 30 раз, сгибаем в колене под углом 90%, опять качаем до горизонтального положения. Повторов много..
В этих упражнениях нагрузка эффективна без излишнего использования коленей. О, у Куркуриной посмотрите тренировки, это я оттуда взяла
Мне понравилось это:
1) плечи лежат на кресле-диване, ноги согнуты в коленях, тело выглядит а-ля мостик , но плечи лежат на подставке, таз висит. На вдохе поднимает таз максимально, напрягаем ягодичную мышцу. Здесь работает так же пресс, для усиления нагрузки можно положить груз (блин от штанги, бутылку 5 литров...) на пресс.
2) встать на колени и руки. Ногу выводим в бок, качаем 30 раз, сгибаем в колене под углом 90%, опять качаем до горизонтального положения. Повторов много..
В этих упражнениях нагрузка эффективна без излишнего использования коленей. О, у Куркуриной посмотрите тренировки, это я оттуда взяла
Ответ дляБлoшка-матрешка
Ну тогда лично для вас!
Спасибо. Хотел бы, чтобы моя жена так выглядела в 42.
Больше всего понравились фото там где вы идете по улице и сзади идут 2 парня, на пляже в джинсах и у камина.
А можно фото без замазанного лица?
Больше всего понравились фото там где вы идете по улице и сзади идут 2 парня, на пляже в джинсах и у камина.
А можно фото без замазанного лица?
Ответ дляБлoшка-матрешка
Сколько мне лет?
А я Вам поверил, а меня обдурили. 
MIA ZAMBONI передает Вам привет.
MIA ZAMBONI передает Вам привет.
Ответ дляFrenzy
А я Вам поверил, а меня обдурили.
MIA ZAMBONI передает Вам привет.
MIA ZAMBONI передает Вам привет.
какой вы наивный !! сразу было ясно что стырила чужие фото . я сразу промолчала , но когда она с новой порцией пришла уже не смогла !! брехуха
Ответ дляБлoшка-матрешка
Сколько мне лет?
Вы от природы такая красивая или это работа над собой?
Ответ дляКрошка Енот
Ковшик смешно к попе «прилип»
Прическа и халатик накидывают вам +10 лет и как минимум +10 кг.
Нельзя так к себе относиться. Моя сестра весит 90 кг при росте 167 и она очень стильно и женственно одевается. Значит и вы можете
Прическа и халатик накидывают вам +10 лет и как минимум +10 кг.
Нельзя так к себе относиться. Моя сестра весит 90 кг при росте 167 и она очень стильно и женственно одевается. Значит и вы можете
я ремонт делаю)))))ковшик с грунтовкой)))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу