БезВзяток• 23 апреля 2020
Почему растут объемы, когда занимаюсь?
Чем заниматься, чтоб обьемы не расли? Я в далеком детстве занималась спорт гимнастикой года 4, сама по себе коренастая, бедра широкие, ноги крепкие. Гибкая очень, подойдет мне любой вид спорта. Спорт для тонуса . Лишний вес есть немного, но это второстепенный вопрос, меня вес не тревожит, он стабилен. Конечно, мне не видать тонких женственных ножек никогда, с моими огромными икрами.но ради интереса я измерила обьемы, в особенности бедра- они растут((((
23
0
Я это понимаю, но не знаю на какие нагрузки делать упор. Спорт в детстве- это неосознанное состояние)
Не знаю, я мало ем, чтобы худеть. Думаю, нагрузки у Вас должны быть не силовые, не закачивать мышцы
Не гоните, мышцы меньше и тяжелее жира, может расти вес, но не обьемы, разве что автор занимается на рост с тяжелыми весами и питается соответственно.
Та конечно, для этого нужно нормально заниматься, довольно длительный период, и питаться соответственно. Женщине это все не так просто, разве что с генетикой ну очень повезло. В противном случае все бы уже из зала качками ходили.
Вот и я, если нужно худеть, меньше ем. Но спорт конечно тоже нужен. Может автору растяжки или йогу?
ну вы не сравнивайте мужской и женский организм.
У вас или с каллориями проблема, или реально подотекли.
У вас или с каллориями проблема, или реально подотекли.
У новичков женщин которые не работают с тяжелыми весами какраз таки в первые месяцы уходят обьемы, но не вес.
Ну и зря. Организм копит калории и метаболизм замедлен . вот и копит жиринку каждую.
Сильные ограничения и ведут к объёмам
Сильные ограничения и ведут к объёмам
Может еще быть неправильно сфокусирована нагрузка - большая нагрузка на квадры и икры. Например при приседаниях, выпадах. Какие вы вообще упражнения делаете?
Если вы коренастая, крепкая, скорее всего вы гиперстеник, у таких легко растут объемы от силовых упражнений. У меня тренер такая. Вам нужно кардио, растяжка и диета.
Хожу много, вакуум делаю, приседаю, обруч кручу, ну и плюс кардио активные и бодифлекс. Т.е живот должен уходить, а он растет(((
Обёртывания делаю еще
Обёртывания делаю еще
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу