Гопница-Советчица• 27 апреля 2020
поправилась на пп 1200-1300 ккал.
всю еду заносила в программу, примерно каждый день 1200-1300, цель похудеть. Вес 69 был, за 2 недели ушло 2,5 кг. Через 2 недели сегодня на весах опять 69 кг. КАК???
25
0
мало воды пьете, отеки?? ужин неправльный? соотношение БЖУ?
насчет двигаться - лично я не двигаюсь
насчет двигаться - лично я не двигаюсь
А что едите и когда? Я ем на 1100-1200 ккал. Если ем после 19:00, то будет или ноль на весах или +. У меня очень медленно вес уходит, уже почти 2 месяца считаю ккал, ушло -4.900 кг.
У меня и без БЖУ вес медленно, но уверенно уходит. Ем все: мучное, сладкое, жареное, правда в мизерных количествах ))) Но это лучше, чем полностью исключить это и через неделю сорваться и сесть тазик пельменей.
БЖУ- это белки, жиры и углеводы. Там с ними рехнуться можно, если начать считать.
БЖУ- это белки, жиры и углеводы. Там с ними рехнуться можно, если начать считать.
белки-жиры-углеводы
если есть на ужин пельмени, вес естественно будет уходить плохо ( даже на 1200)
если есть на ужин пельмени, вес естественно будет уходить плохо ( даже на 1200)
Та я тоже пельмени ем и кофе утром с сахаром и молоком пью, но не ем после 19:00 иначе результата не будет.
понято, я тоже не ем после 19. здесь нужно все всистеме, а не только вот 1200 - поем-ка я в 10 вечера пирожков
Неее... Так конечно же не катит. Я тоже вначале держала 1200 ккал. и вечером сжирала булки, чай с сахаром, бутеры 
А вообще, это моя любимая диета, если долго сидеть на ней, то входит в привычку.
А вообще, это моя любимая диета, если долго сидеть на ней, то входит в привычку.
После 20 нельзя есть. Ну и овуляция и вторая фаза кд может давать + приличный. Может крепотура, может солёное вечером ели
ну лично у меня позднего вобще нет. а когда вот занималась в зале - я ела именнно только всегда творог вечером ( ложилась поздно) и всегда были отвесы по утрам. здесь тоже индивидуально, нужно каждому пробовать и смотреть реакцию свою лично.
сейчас спорта нет - вечером всегда салат+ рыба\кура
сейчас спорта нет - вечером всегда салат+ рыба\кура
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу