Ревнивая жена• 08 мая 2020
Как убрать живот при позвоночных грыжах?
В январе было 3-е кесарево. Я с детства была полной, но после каждой беременности живот становится всё больше и больше.
Спина болит. Там грыжи, протрузии, остеохондроз, спондилоартроз.
Какие упражнения для пресса можно делать без вреда? Не могу на себя в зеркало смотреть. Живот жирный, как 6 месяцев беременности.
Спина болит. Там грыжи, протрузии, остеохондроз, спондилоартроз.
Какие упражнения для пресса можно делать без вреда? Не могу на себя в зеркало смотреть. Живот жирный, как 6 месяцев беременности.
8
0
Не нужно делать упражнения, тем более для пресса. В первую очередь живот это питание. Я сама яблоко и живот моя проблемная зона. Но он делается на кухне.
Что-то не получается полностью перейти на ПП.
Но я хочу.
А чем живот подтянуть? Он и так фартук, а если худеть, то ещё обвиснет.
Но я хочу.
А чем живот подтянуть? Он и так фартук, а если худеть, то ещё обвиснет.
Я убрала сахар вообще, хлеб ,и картошку.
Ела салаты ,типа Щетка.
Рыбу,мясо.
Варила для семьи борщ,ела его,но без картошки.
И старалась есть 3-4 раза ,и 2 перкуса.
По немногу.
Сразу ушел живот.
Потом дома занятия с Джиллиан Майклс.
Сразу было тяжело,но делала все по возможности.
Если сравнить мои фото до и после - вообще не вериться,что это один и тот же человек.
Ела салаты ,типа Щетка.
Рыбу,мясо.
Варила для семьи борщ,ела его,но без картошки.
И старалась есть 3-4 раза ,и 2 перкуса.
По немногу.
Сразу ушел живот.
Потом дома занятия с Джиллиан Майклс.
Сразу было тяжело,но делала все по возможности.
Если сравнить мои фото до и после - вообще не вериться,что это один и тот же человек.
Попробуйте массаж на ночь и не есть за 3часа до сна.Упражнений много,но в Вашем случае первое ’не навредить’
У мужа грыжа и протрузии, делает спец зарядку и у него присутствует планка, но не в статике, а варианты динамические. Но это только с разрешения врача, исходя из вашего здоровья
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу