Пи Пи Пилюля• 11 мая 2020
2 недели на интервальном питании. Разочарование.
104 кг, 46 лет, заедаю стресс, много жую вечером. Договорилась с собой, ем с 8 до 16, потом ни калории, и это получается на удивление не тяжело! НО, всего минус 1,3 кг за 2 недели !!! Это значит, что я что-то делаю не так?
показать весь текст
112
0
Ну, не прямо всё подряд жую. Но я думала, что выключив минимум половину калорий, получу хороший ответ. Но нет(
Бодибилдеры здоровы? Шутка юмора?
В общем, такие радикальные диеты не для всех и советовать их, наверное, все же неправильно.
В общем, такие радикальные диеты не для всех и советовать их, наверное, все же неправильно.
Вы едите 2р в день? Это и есть интервальное голодание, так я его понимаю а не кушай что хочу все 8 часов
Воды много нужно пить. Я читала, что это не у всех проявляется. Ваш тренер, конечно, неправ. Я сама для себя решила, что буду именно так худеть. Мой тренер бы был против. Я пробовала Магги. Но сорвалась, чувство голода жуткое.
Да 2 раза в день , но это я решила так сделать потому что вес стоял на месте пол года ,потом буду добавлять перекус какой то когда скину немного .
боже, вы дура? ну элементарно - гугл, что такое кето??? кето - это ЖИРОВАЯ диета, жир+белок+овощи. госспади, ну хоть что-то прочтите прежде чем вякать(
Ну тех, кого я знаю лично, абсолютно здоровы и регулярно сдают анализы. Я повторюсь, но я не пропагандирую кето. Просто для меня она идеально подошла. Я пару кг со скрипом за несколько месяцев смогла скинуть и потом опять набрала. Мне больше всего понравилось, что нет чувства голода. Абсолютно. Я сидела на куче диет. Эффект такой как от приёма сибутрамина. Я, честно признаться, была уже на все готова, чтобы спросить вес, набранный на карантине. Мне стыдно вернуться на работу, прийти в зал, где меня все видели в отличной форме.
Ну что вы бредите, вы рост автора видели? Ее нормальный вес 77 кг, а 67 - идеальный. И +10 кг - это ни разу не ожирение, это просто лишний вес даже для роста 160.
Худеть по-любому ей нужно и сбрасывать, и кбжу соблюдать и физическая активность нужна, но не надо запугивать.
Худеть по-любому ей нужно и сбрасывать, и кбжу соблюдать и физическая активность нужна, но не надо запугивать.
Я сижу на интервальном, с 10 до 18, НО я уже 10 лет на пп и спортзал, плюс на выходных разгруз кефир или яблоки, не ем хлеб, жареное и т.д.
И то не могу сейчас добить набранные кило за карантин... а вы думаете можно есть что угодно и худеть..
И то не могу сейчас добить набранные кило за карантин... а вы думаете можно есть что угодно и худеть..
Автор, вам нужно установить себе правила питания. например за 8 часов вы едите 3 раза, плюс перекусы яблоком, йогуртом. То есть каждые два часа вы что-то едите (если конечно у вас не диабет и не ИР). Если так нужен бутерброд - ешьте его на завтрак с кофе, по весу 200 гр и ржаной хлеб. Через два часа - фрукт. Потом обед - суп с мясом 300 гр или мясное+ каша+салат (овощи). Потом опять перекус йогуртом. И мясной\яичный\творог ужин, огурец-зелень-капуста. И много пить, но если есть склонность к отекам - в первой половине.
Пила много, я склонна к ацетону сама по себе, при отравлениях - сразу ацетон появляется. Ну, вот мой опыт я вам написала, худела по 1 кг в неделю, но потом набор веса был больше чем 1 кг в неделю, просто добавив углеводы и увеличив каллории. И вес у меня сейчас до кетодиетный и просто мертво сидит, плюс минус 2-3 кг. При физ нагрузке в зале. Я знаю, что на ней вес улетал, сила воли у меня на нее тоже есть, но, я больше не буду ее практиковать..так как всю жизнь без фруктов, на жёстких ограничениях не хочу быть. И меня реально страшит набор веса после кетодиеты.
Я очень склонна к полноте. Худею всю жизнь по сути. После любой жесткой диеты идет набор веса. Кето не исключение. Я этого не боюсь. Просто изменив условия (сейчас я малоподвижна), и исходные данные, мне будет проще поддерживать свою форму. Я никогда не думала, что буду весить больше 60...
Пробуйте тогда, но я хочу вам сказать, что сейчас я худею с таким же приблизительно отвесом, как и на Кето. Только, сейчас у меня подсчет калорий, дефицит ви200-300 ккал и интервальное окно выдерживаю. При этом, спорт тренировки дома, и я могу позволить себе и фрукты, ягоды и бокал вина, иногда. На Кето - я упахивалась до бессознания на кроссфите, и никакой глюкозы и сахара ...ни грамма..даже сиропы во время простуд не пила.
Открыла приказ, по которому мы смотрим (я врач военно-врачебной комиссии), то по ИМТ 33,2 - это 1 ст ожирения (30 - 34,9).
Но тут же рядом есть таблица роста и рекомендуемого веса , но правда для 18-25 лет, по этой таблице будет 2 ст ожирения. Поэтому правильно и так, и так.
Хотя суть дела это не меняет) даже если 1 ст, то уже ближе к переходу во 2.
Но тут же рядом есть таблица роста и рекомендуемого веса , но правда для 18-25 лет, по этой таблице будет 2 ст ожирения. Поэтому правильно и так, и так.
Хотя суть дела это не меняет) даже если 1 ст, то уже ближе к переходу во 2.
Если честно, вкуснее обычной муки ничего нет. Вкус на любителя. Нужно привыкнуть. Но оладьи пышнее становятся.
В будущем так и планирую. Мне главное скинуть критический вес. У меня тоже теперь интервальное окно. Вес уходит стремительно. За неделю минус 3.8 кг. Самочувствие замечательное. Голода нет. Пью воду с лимоном постоянно. Ни одна диета , даже голодание, не приносила мне таких результатов.
У меня подруга так сбросила 15 кг за несколько месяцев. Она просто вечером перестала ужинать. Завтрак и обед был, и просто стала другой человек внешне...ей подошло. Но, опять же, как только стала поджирать мучное и булочки всякие, кг стали возвращаться -((((
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу