Пи Пи Пилюля• 11 мая 2020
2 недели на интервальном питании. Разочарование.
104 кг, 46 лет, заедаю стресс, много жую вечером. Договорилась с собой, ем с 8 до 16, потом ни калории, и это получается на удивление не тяжело! НО, всего минус 1,3 кг за 2 недели !!! Это значит, что я что-то делаю не так?
показать весь текст
112
0
начинайте ПП и тогда будет все ок
быстрый сброс веса приводит к быстрому ему набору
поменяйте культуру питания и все нормализуется
быстрый сброс веса приводит к быстрому ему набору
поменяйте культуру питания и все нормализуется
Интервальное голодание, диеты все это бред. Работает только Подсчёт ккал и баланс бжу. Может вы с 8 до 16 2000 ккал или более наедаете при норме 1500.
Ваш организм в шоке, и припасает так как временной перерыв большой. Разбейте то же самое питание но с самого утра и до 18 вечера. Так он более растормозится. Вы его ввели в стрессовое состояние и он просто боится более скинуть. Контролируйте то что едите и вместо хлеба белок!
Я нашла в интернете много ресурсов, где есть кето рецепты. Ем жареное и вареное мясо, рыбу. Орехи купила в качестве перекоса, но можно не все. Я ем бразильский и миндаль. Запекала в духовке грудинку в сливках с брокколи. Рыбу со спаржей. Грибы. Сыр умеренно. Моцареллу. Сырники из псиллиума и кокосовой муки. Яйца в любом виде. Омлеты с овощами. Клубнику ела немного. Вот делала сырники на днях.
это не бред, и это не диета, а принципы здорового питания, в соотвествии с работой гормональной системы, которые в том числе регулируют и пищеварения.
Почитайте что такое аутофагия, и какое это влияние имеет для организма.
Почитайте что такое аутофагия, и какое это влияние имеет для организма.
Я не наберу обратно вес. Я в этом уверена. У меня повышенная физическая активность. Работа на ногах, много хожу пешком и тренировки силовые по 2-3 часа три раза в неделю + кардио. На п.п. я, к сожалению, не сброшу вес быстро. Карантин просто внёс свои коррективы. Мой организм привык к сумасшедшим нагрузкам, а тут неправильное питание, сидение в четырёх стенах, нарушение режима сна.
в смысле в 14?
Зачем хлеб? Уберите. И картошку тоже. Вы слабо изучили тему. Помимо интервала ещё и качество важно
Знаю только, что она показана при определённых состояниях, например, эпилепсии, и на неё переводят очень аккуратно, под медицинским наблюдением, потому что она способна элементарно спровоцировать тяжёлые состояния и серьёзные болезни.
В общем, очень большой стресс, вред и явно странный путь в погоне за похудением
В общем, очень большой стресс, вред и явно странный путь в погоне за похудением
настоящая кето это практически все белок и там 3-5 дней максиму, это кардинальная сушка перед показом. Реально жесткач, я бы не подготовленным не советовала. ПП это самое оно всегда
Я сидела на жёсткой Кето диете, нтзкоуглеводной. Фрукты не употребляла совсем. Плюс кроссфит 4 раза в неделю. Минус 20 кг за полгода, отличный результат, но... забеременев я убрала кроссфит и стала есть фрукты, в итоге меня просто перло. За беременность +35 кг!!!! Прошло уже много времени, а я из зала не вылажу...на Кето больше никогда не сяду
Хлеб заменить на зерновой или хотя бы с отрубями. Можно хлебцы. Ну и рецепты ПП, и спорт обязательно в вашем случае. В вашем возрасте метаболизм уже не тот, нужно «качнуть» вес.
Это только сила привычки. Я просто в один день отказалась от хлеба ’в прикуску’. Просто все ем без хлеба . Года три не ела вообще. Сейчас ем хлеб только утром - будерброд.
Я знаю людей спортсменов, которые на ней годами сидят. И здоровы. В отличной форме. В основном это бодибилдеры, чтобы иметь сухие мышцы. Время от времени делают перезагрузки. Минус диеты в том, что как только ты съел не то, можно выйти из кетоза.
От меня был запах ацетона, и кусок яблока или глоток сока не давал минус между тренировками. Теперь понимаю, чтои по каллориям у меня было до 1000 ккал в день. Писал тренер мне питание, не знаю, как я не загнулась
Я ем в 12:00 и в 20:00 , за неделю ушёл 1 кг . При этом у меня получается 800-900 калорий в день .
Я читала Ваши комментарии в нескольких темах, когда гуглила кето диету на Советчице. Но Вы же понимаете, что Ваш опыт не показатель для всех. Я беременеть не собираюсь, а вот подсушиться мечтаю просто. Я когда начала заниматься силовыми, набрала вес. В большинстве своём мышцы, но жир тоже есть. Хотела спросить, на кето диете Ваши показатели в спорте упали?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу