А_я_ЛОЖУ!• 17 мая 2020
а как накачивают мышцы те,кто начал в зрелом возрасте заниматься?
куркурина, например. Я понимаю, что это огромный труд..Но все -таки.. это какие -то протеины, таблетки и т.д?
30
0
я полгода до карантина ходила в тренажерный, у меня вообще никаких изменений.
сейчас жду с нетерпением их открытия и думаю, что делать.. Поэтому и вопрос такой
сейчас жду с нетерпением их открытия и думаю, что делать.. Поэтому и вопрос такой
В основном таблы.
Но и от тела зависит.
У меня очень отзывчиво к физ.нагрузкам,быстро качаюсь и получаю рельеф...но тактже быстро ’стухаю’, если не занимаюсь.
Но и от тела зависит.
У меня очень отзывчиво к физ.нагрузкам,быстро качаюсь и получаю рельеф...но тактже быстро ’стухаю’, если не занимаюсь.
да, я просто подвисла на ее канал на ютюб.. Жаль что она не в киеве,я бы к ней на трени пошла, такая она умница
Мне 35 было,когда впервые пошла в зал и на силовые. Мышцы очень быстро принимают красивую форму и накачиваются. Никаких таблеток и порошков не пила, и вообще я сыроед веган
И у меня так, я намного моложе, но тело мягкое всегда было. Когда ходила в зал, то никаких мышц не было. Но может здесь от коллагена в организме зависит ,у меня мама толстушка всю жизнь, а кожа плотная,ни одной растяжки нет. А тут с 12 лет наверное растяжки и кожа мягкая
Автор,мне 41,до этого занималась дзюдо, сейчас дома,тело подтягивается,но тяжело качается задняя часть ног
Ответ дляА_я_ЛОЖУ!
все уже, я такой и буду целлюлитной все время. пизно всралась называется, да?
Ну, массаж мне помагает очень . ПП .
Я сама такая ,по себе ,что и отекаю , а массаж лучше,что я пробовала.
В тренировках нужен грамотный тренер. Я с одним так накачалась,что цилюлита ещё больше стало, дал такие нагрузки ,что тупо крипатура болела постоянно, эффекта ноль , ну ,как он был , но был и сильный отек из-за перекачки мышц
Я сама такая ,по себе ,что и отекаю , а массаж лучше,что я пробовала.
В тренировках нужен грамотный тренер. Я с одним так накачалась,что цилюлита ещё больше стало, дал такие нагрузки ,что тупо крипатура болела постоянно, эффекта ноль , ну ,как он был , но был и сильный отек из-за перекачки мышц
Ответ дляА_я_ЛОЖУ!
все уже, я такой и буду целлюлитной все время. пизно всралась называется, да?
Я пошла в 43. Попа очень подтянулась. Трицепс появился) пресс как доска, твёрдый.
Муж пошел тоже, на нем нагрузка красиво сказалась - очень фигура изменилась. Мужчинам легче накачать, у них от природы эти гормоны есть. Но нам дн и не надо такие бугры, как у них)
Муж пошел тоже, на нем нагрузка красиво сказалась - очень фигура изменилась. Мужчинам легче накачать, у них от природы эти гормоны есть. Но нам дн и не надо такие бугры, как у них)
До 43 опыты короткие и давно: полгода сайкл - попа шо орех, но для сердца чересчур. Фитнес, 2 месяца, с Куркуриной как раз - очень постройнела в объёмах.
Ну и тренажерка пару месяцев с тренером, вообще ни о чем.
А потом муж привёл меня на кроссфит.
Через месяца 3 я вдруг не поняла, что за твёрдая фигня у меня на животе?? Оказался пресс)))
Трицепс увидела через полгода.
Целлюлит на попе уменьшился сильно, но не скажу точно когда.
Ну и тренажерка пару месяцев с тренером, вообще ни о чем.
А потом муж привёл меня на кроссфит.
Через месяца 3 я вдруг не поняла, что за твёрдая фигня у меня на животе?? Оказался пресс)))
Трицепс увидела через полгода.
Целлюлит на попе уменьшился сильно, но не скажу точно когда.
Все залежить від організму, в мене є приклад, два чемпіони світу юніори з мма, одному 16,другому 14 років. Один просто гора м´язів, інший тоненький, маленький, ноги-руки як тростинки. Тренуються в одного тренера.
Она говорила что принимала препараты. Но молчит какие. Это для пауверлифтеров. Там без таблеток никак
В 30 лет пошли с подружками в зал, все без лишнего веса, примерно одной комплекции. Показали нам комплекс упражнений, на все тело, мы его выполняли. Через месяц по мне видно было, что я хожу в зал, по ним и через полгода не понять было.
Так что да, мышцы по разному отзываются на нагрузку.
Так что да, мышцы по разному отзываются на нагрузку.
Только на спортивном питании. Без него мышцы как у домашней курицы - сильные и маленькие. А вам же нужно как у бройлера, наверное
Ответ дляПищалка
Только на спортивном питании. Без него мышцы как у домашней курицы - сильные и маленькие. А вам же нужно как у бройлера, наверное
это на протеинах? или спортивное питание- это не только протеин?
точно, курицей не хочу быть
точно, курицей не хочу быть
Я пошла в тренажерки в 40, занималась 4 года. Прям мышцы, как у Куркуриной, не накачала и не планировала) Тело подтянулось, мышцы прорисовались, особенно плечи и руки красиво оформились (ноги у меня всегда неплохи были, хожу много). Но для этого эффекта понадобилось больше полугода. Правда, я и занимаюсь два раза в неделю. Чаще нет возможности. И цель у меня - не красивое тело, а здоровая спина, то есть специально ’для красоты’ вообще ничего не качаю.
а что у вас со спиной и что вы делали целенаправленно со спиной? у меня тоже спина проблемная, я пару месяцев занималась спец. упражнениями типа как у бубновского,а потом уже укрепилась спина и стала три раза в неделю тренажерку ходить
У меня сидячая напряжённая работа + швейная нестабильность, которая провоцирует мигрени. Когда спина в порядке, то и с шеей все терпимо. Поэтому активно прорабатываю спину и плечи. Поскольку всего два раза в неделю занимаюсь, делаю все в одно занятие - и спину, руки, и ноги. Тренер сначала пытался разделять, потом понял, что спину мне все равно надо каждый раз делать.
И да, Бубновский - знакомая фамилия) что-то из его методик мы используем. Тренер мой специализируется на немолодых, с проблемами (не Киев, если что).
И да, Бубновский - знакомая фамилия) что-то из его методик мы используем. Тренер мой специализируется на немолодых, с проблемами (не Киев, если что).
У всех разное телосложение. Я астеник, высокая, мышцы длинные, невыраженные, мне мышцы накачать практически нереально. А подруга гиперстеник, маленькая, ширококостная, с короткыми мышцами: у нее от месяца обычного бега по утрам и приседаний икры и квадры раздувает, как у качка.
Точно также, как и в любом возрасте: грамотно составленные тренировки и питание. Понятно, что от генетики многое зависит. Это сказывается на времени получения результата. Кто-то красивую попу за полгода получает, а кто-то за пару лет в лучшем случае.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу