Не могу похудеть, а лишних 20+ кг!!!

Какие мы разные ,мне бы ваши 20 кг

Как сложно похудеть нереально
За сколько можно сбросить?

Реально за 2 месяца))

По своему опыту - 20 кг))

Через 2 месяца сильно поредеют волосы, потом еще через какое-то время Вы начнете поджарить вкусняхи, и еще через какое-то время все вернется обратно.

Это нужно менять схему в голове - навсегда, схему питания, схему двигательной активности. Иначе эти все похудения до попы)) моей красивой попы)) Я так 4 раза худела)) Сейчас соточку вешу снова)

Реально за 2 месяца))

По своему опыту - 20 кг))

Через 2 месяца сильно поредеют волосы, потом еще через какое-то время Вы начнете поджарить вкусняхи, и еще через какое-то время все вернется обратно.

Это нужно менять схему в голове - навсегда, схему питания, схему двигательной активности. Иначе эти все похудения до попы)) моей красивой попы)) Я так 4 раза худела)) Сейчас соточку вешу снова)

Только в пузо и загривок, согласны?

реально можно в неделю 1 кг жира.
нужно просто захотеть.
из сладкого можете зефир в первой половине дня, 1-2 шт.
но лучше и эффективнее без него

А как вы сбросили?На какой диете?

Вам к эндокринологу нужно, он назначит анализы, выяснит в чем причина нарушенного обмена веществ и подберет препараты

Вот это ’навсегда’ и пугает больше всего! Даже начинать не хочется!

Причина нарушенного обмена в сладком!!! Автор же написала. Сладкое и нарушает обмен веществ, все просто. Профицит калорий из-за такого питания, отсюда и лишние кило.

Т.е. вы хотите жрать сладкое, не двигаться и сбросить каким то чужом 20 кг???

Причина нарушенного обмена в сладком!!! Автор же написала. Сладкое и нарушает обмен веществ, все просто. Профицит калорий из-за такого питания, отсюда и лишние кило.

Как сложно похудеть нереально
За сколько можно сбросить?

Варианты питания, сладкое до обеда вместо перекуса кусок торта например или пирожное включайте раз в два дня. К перекусу без сладкого добавьте пару долек шоколадки . Вода по 30 мл на кг веса (обязательно).
Завтрак
1. Овсянка или гречка +фрукт
50гр.в сухом виде;
2. Два отварных яйца+овощи;
3. Творог 0%(200грам) с фруктами ;
4. Омлет овощи

Перекусывать:
1. Овощи;
2. Грэйпфрут или зелёное яблоко или киви
3. Три раза в неделю 30грам орехов+6штук кураги;протеин или протеиновый батончик

Обед
1.150грам белка(морепродукты;куриная или индюшиная грудка;три яичных белка)+много овощей(огурцы,капуста,помидор, болгарский перец,кабачки, баклажаны), и зелени (салатный лист,шпинат,сельдерей,петрушка,укроп, базилик);
2. Бульон куриный с зеленью и отварным яйцом+1хлебец;
3. Уха из белой нежирной рыбы+помидор +1,хлебец.
4 Борщ на кур грудке.
УЖИН:
1. Овощное соте +рыбка 100грамм
2. Кефир 0.5 (нежирный)+творог 100грам
3. Овощной салат.+3яичных белка
4 Греческий салат

ЗАПРЕЩЕНО:
1. САХАР ;
2. ХЛЕБОБУЛОЧНЫЕ И МАКАРОННЫЕ ИЗДЕЛИЯ;
3. КАРТОШКА
4. СЫР И ВСЕ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ КРОМЕ ВЫШЕ ПЕРЕЧИСЛЕННЫХ В ВАШЕМ РАЦИОНЕ.
5. ЖАРЕНОЕ И ЖИРНОЕ.

Ну вам хочется быть жиробаской, не хотелось бы - вы такой бы не были)

Попробуйте 14 дней без сладкого Аниты Луценко. Я хотела выдержать хотя бы неделю, не ем сладостей уже 2 месяца и не тянет даже. Могу что-то съесть, кога свежее пеку детям, но это редко. А раньше могла питаться только сладким. Очень вас понимаю. По весу, за 2 месяца 6 кг, вроде и не так много, но объёмы ушли хорошо. а бонусом чистая кожа) Ну и гордость за себя, что смогла побороть эту зависимость!

ну не все хотят быть жилистыми курицами :)

Спасибо большое !!!!

https://violetnotes.com/?p=906 меню на 1100 калл. Добавляйте сюда на каждый день свое сладкое до 1500 калл и худейте вместе со сладким.
В менюшке сбоку каллораж на другое количество каллорий. Лучше всего сидеть на ’коридоре’ день 900 калл другой день 1800. Тогда ’зажоров не будет’ и метаболизм не упадет.

Вы молодец! А сколько вам лет?

Спасибо, мне 37. Весила 67 кг при росте 168, не чувствовала себя толстухой, но и столько не весила никогда в жизни. Вес мой хранится в основном в бедрах и єтот момент меня бесил)))) без сладкого бедра отлично похудели - 7 см.
Чем мне нравится меню от Аниты, что там нет каких-то супер ограничений. Можно организовать разнообразное и вкусное питание. Много овощей, фрукты. Наверное, именно в этом и секрет того, что сладостей не хочется.

А я тоже ем сладкое каждый день, но немного (1-2 конфетки, кусочек шоколадки, 1-2 печеньки) и главное до!! 12:00.
Последний прием пищи в 18:00
Итог - 8 кг за 4 месяца))
все в ваших руках.