лаМпочка• 23 мая 2020
У кого проблемы в поясничном отделе. Какой комплекс упражнений вам помогает?
У меня протрузии. Болит спина ежедневно. И стреляет, и тянет, и в бок отдает...в общем, полный комплект.
Дайте, пожалуйста, ссылку на комплекс упражнений, который вам помогает
Дайте, пожалуйста, ссылку на комплекс упражнений, который вам помогает
19
0
Помогают при любых болях. Когда начинает спина сильно болеть - 3-4 раза в день делаю. Само проходит.
Изучайте здесь, очень грамотный подход:
https://www.youtube.com/channel/UCCzEmS2FXgIDUO1HCbE9QWw
https://www.youtube.com/channel/UCSgcaPThvw5UjoSYc1V5otg
https://www.youtube.com/channel/UCCzEmS2FXgIDUO1HCbE9QWw
https://www.youtube.com/channel/UCSgcaPThvw5UjoSYc1V5otg
В остром периоде нельзя делать упражнения, сначала нужно снять воспаление. Упражнений много на англо- и немецкоязычных сайтах, но их нужно подбирать с учетом всех диагнозов, например, если у вас еще и спондилолистез, то многие упражнения противопоказаны. Наберите bulging disk или herniated disk (это грыжа). И делать их нужно правильно, иначе можно навредить. Вот несколько примеров:
Если почувствуете боль - прекращайте
НА сайтах иностранных клиник очень много советов - как спать , ходить, сидеть, заниматься домашними делами.
У Вас остеопата квалифицированного нет? Сергея Анатольевича не знаете? Я ищу отзывы.
Если почувствуете боль - прекращайте
НА сайтах иностранных клиник очень много советов - как спать , ходить, сидеть, заниматься домашними делами.
У Вас остеопата квалифицированного нет? Сергея Анатольевича не знаете? Я ищу отзывы.
Упражнения на профилакторе Евминова погуглите. Есть Вертебрально-оздоровительный центр Евминова. Сестра грыжи свои держит в узде благодаря профилактору
bulging disk - протрузия, упражнения - те же, что и при грыже, поскольку и те и другие давят на нервные корешки. Сергей Анатольевич - остеопат и массажист, проводит массаж глубоких мышц, снимая боль. Фамилию не знаю. Вы явно тоже.
Нашла в отзыве о Фищенко, сама хотела бы пойти. Отзыв не похож на рекламу
Нашла в отзыве о Фищенко, сама хотела бы пойти. Отзыв не похож на рекламу
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу