А я с косою• 27 мая 2020
Хоть рыдай день себя сдерживала и снова жор
Утром каша йогурт обед ПП суп а ужин понеслась,до сих пор рот не закрывается
Ну вот как себя взять в руки девочки???
Вес 74 рост 168 36 лет
Через пару дней лееето((( а я его не хочу
Ну вот как себя взять в руки девочки???
Вес 74 рост 168 36 лет
Через пару дней лееето((( а я его не хочу
32
0
Точно как у меня. И рост, и вес , и ситуация)) Завтра иду за продуктами, с пятницы на детокс, а потом на расписание меню. Себя могу удержать только строго регламентированным графиком питания
Я такая же, набрала себе сиськи, ж.пу и живот. Каждый раз ем и думаю, все это последний раз, так нельзя. И снова...
Я вам дала вполне дельный совет: займитесь чем то интересным для себя и на еду даже не отвлечетесь, будете забывать будете забывать даже о такой потребности.
Составьте меню утром на день или накануне. сделайте себе установку, я наемся этим - создайте небольшой дефицит калорий, но еда вкусная и разнообразная. На вечер оставьте что нибудь вкусное -(это не значит калорийное или сладкое).
я с января похудела на 13 кг, вес был 78, рост 166. конечно занимаюсь еще, но 90 процентов успеха - это питание.
Конечно 2 литра воды, перестаю пить воду- + 2 кг на весах. проверяйте продукты по гликемическому индексу ,все что выше 50 - лучше избегать. Высокий ГИ - вырабатывается инсулин и блокирует использование жира для топлива. процесс похудения останавливается.
я с января похудела на 13 кг, вес был 78, рост 166. конечно занимаюсь еще, но 90 процентов успеха - это питание.
Конечно 2 литра воды, перестаю пить воду- + 2 кг на весах. проверяйте продукты по гликемическому индексу ,все что выше 50 - лучше избегать. Высокий ГИ - вырабатывается инсулин и блокирует использование жира для топлива. процесс похудения останавливается.
А я прошла детокс, ушло 4,5 кг за неделю. Потом следующую неделю я как-то держалась более менее в плане еды, а сейчас опять сорвало и уже опять вес как до детокса 
еще и тренироваться перестала, просто нет сил к вечеру (( сама себя не узнаю, пеняю на погоду
еще и тренироваться перестала, просто нет сил к вечеру (( сама себя не узнаю, пеняю на погоду
Просто не ешьте, вы человек, можете себя контролировать.
Я уже месяц не ем после 16.00, спокойно можно выдержать.
Я уже месяц не ем после 16.00, спокойно можно выдержать.
Спасибо, может оно и немного за месяц, но объемы лучше ушли и я, надеюсь, что они ушли надолго, лучше чем когда уходило 3 кг за 5 дней, но до первого срыва.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу