Матрёна• 03 июня 2020
Срочно нужно похудеть
Девочки, срочно нужно похудеть, марафоны, ПП пробовала, вес остановился на отметке 85 кг и стоит уже год, то что скинула, в течении месяца возвращается.
Возможно у кого-то есть проверенные рецепты?
Хочу за три месяца сбросить 10кг, остальные пусть остаются, при росте 170см, будет не критично. Поделитесь, пожалуйста, меню на месяц, которое можно циклично использовать, с РЕЦЕПТАМИ, сил больше нет бороться с лишним весом
Возможно у кого-то есть проверенные рецепты?
Хочу за три месяца сбросить 10кг, остальные пусть остаются, при росте 170см, будет не критично. Поделитесь, пожалуйста, меню на месяц, которое можно циклично использовать, с РЕЦЕПТАМИ, сил больше нет бороться с лишним весом
показать весь текст
83
0
Предполагаю, что в диете главное сон. Вовремя спать если не ляжешь, всё - обожралась. Это я про себя)
я поэтому спать стараюсь лечь в четыре дня, а проснуться в восемь утра
Ну да, у меня за май -5см в талии, а жопа так и осталась, в чате все так поражались, радовались такому результату, а я огорчаюсь что вес стоит, да и вообще силы на исходе, так хочется хлопнуть в ладоши и бац, а ты уже такая как надо
Бегайте по утрам, каждый день, не кушайте вредного и сладкого.
И вообще рецепт один - СПОРТ и элементарно правильное питание, просто исключить сладкое, жареное, вредное, ограничить порции. Не понимаю зачем проходить эти марафоны.
И вообще рецепт один - СПОРТ и элементарно правильное питание, просто исключить сладкое, жареное, вредное, ограничить порции. Не понимаю зачем проходить эти марафоны.
Я классно худею именно когда уменьшаю порции,убираю хлеб,картофель и быстрый шаг по 40 минут 2 раза в день. Прям супер результат. Но щас не могу из за работы много ходить...попробуйте...эффект классный
Это больше психологическое воздействие, смотришь что все делают, значит и ты можешь, нет желания все бросить и сварить борща кастрюлю, да и фото основных приемов пищи в чат бросаешь, лишний повод не отступать
Автор человек худеет когда кушает меньше чем ’тратит’. Можно не заниматься спортом и худеть, главное кушать меньше чем необходимо организму для поддержания веса.
Это означает ято не совсем Вы придерживаетесь диет.
Мой опыт:
рост 170
Похудела с 63 до 53 и набрала мышечную массу до 57.
Это означает ято не совсем Вы придерживаетесь диет.
Мой опыт:
рост 170
Похудела с 63 до 53 и набрала мышечную массу до 57.
Золотые словам...Я так же, худела, питалась 5 р в день, на перекус творог , и пила воды очень много, результатов не было вообще, как только я перешла на 3-х разовое питание, молочку заменила соевыми йогуртами, воды пью до 1.5 л в день так и процесс лучше пошел
Тогда у Вас единственный выход это купить весы и считать калории. Вы же сами понимаете что значит не все то пр что Вы думаете.
Дефицит калорий - это вещь ! Сейчас сама все взвешиваю и считаю. За 2 недели - минус 3 кг ))))) Ну и не ем после 18.00-19.00.
Именно вл мне Вы будете. За день организм толькоттратик калории. Во сне он восстанавливает ресурсы и накапливает силы для следующего дня. То есть, днём Вы не будете, Вы будете и его ночью, когда организм расщепляет жировые клетки для восстановления запасов энергии.
Ответ дляСинди Кроуфорд
Тут тоже не все так гладко...я уже месяц на 1500, вес стоит
У меня до 1480. После 17.00 есть вообще не хочется
Нормально, чем больше ешь тем больше хочется. Из зажора и привычки вечно есть в общем выходила с помощью домашних огурцов. Захотела есть - погрызла огурчик)
Девочки, подскажите. Уже несколько раз читаю, что фрукты при похудении нужно есть а минимальных количествах. А почему так?
Я сейчас на интервальном 29 день. Спокойно 18/6 выдерживала. Вот третий день пробую 20/4, только что приснилось, что ем цемент, зато минус 5 кг, нужно срочно заснуть. Но я ещё хожу 14-26 тыс шагов.
Я завтракаю в 8.00, обед в 13-14.00. Ещё делаю перекус. Ужинать вообще не хочу, но ем немного, потому что боюсь нападет жор после 20.00
Ну всё считаю в калькуляторе калорий, это помогает увидеть сколько мусора в питании.
Ну всё считаю в калькуляторе калорий, это помогает увидеть сколько мусора в питании.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу