ПироженкА• 04 июня 2020
Вкусно худею! Опять))
Прошла неделя, еще минус 1,2 кг ( с 82 кг уже 75 кг). Начали замечать родные, знакомые. Занимаюсь дома по видео Аниты Луценко. Стараюсь активней проводить прогулки с детьми, ходим на дальние расстояния. Одна прогулка около 8 км)) Бегаю 2 раза в неделю. Так же ванны с солью и содой. Мотивирую себя покупками)
С нового что узнала. Оказываеться филе куриное при готовке теряет вес. А нужно считать в сыром виде. Со 100 гр сырого выходит 70 гр готового. А я считала готовое.. ну и рыба так же. Таблицы есть в интернете. Подняла каллораж до 1400 калл, так как больше двигаюсь. Добавила орехи.
Я просто делюсь своими успехами. Если вы не худеете на воде и гречке, значит ищите другой подход к своему телу.
Блюда повторяю) И сырники и вафли) Салат с тунцом стал любимым. Еще греческий салат.
Кому не нравиться не смотрите)
С нового что узнала. Оказываеться филе куриное при готовке теряет вес. А нужно считать в сыром виде. Со 100 гр сырого выходит 70 гр готового. А я считала готовое.. ну и рыба так же. Таблицы есть в интернете. Подняла каллораж до 1400 калл, так как больше двигаюсь. Добавила орехи.
Я просто делюсь своими успехами. Если вы не худеете на воде и гречке, значит ищите другой подход к своему телу.
Блюда повторяю) И сырники и вафли) Салат с тунцом стал любимым. Еще греческий салат.
Кому не нравиться не смотрите)
показать весь текст
547
1
тру на мелкой терке, яйцо, мука ( лучше толокно) можно добавить крохмала кукурузного, пару зубиков чеснока и на гриль) или на сковородку
масло учитываем
они в любом случае не калорийные получаются, ниже чем у дерунов с картошки
масло учитываем
они в любом случае не калорийные получаются, ниже чем у дерунов с картошки
Ответ дляПироженкА
На терку мелкую 1 кабачок. Отжать воду. 1 яйцо. Немного кукурузной муки, 2 ст л где то. И жарю. Маслом смазываю немного. Любимое блюдо
Спасибо! Только спросила за рецепт)))
Ответ дляБезпринципная
я так спалили блендер разок) больше не пробую
Не, домашний блендер не годится, он слабый. Только промышленный)
И, спасибо за рецепт кабачков)
И, спасибо за рецепт кабачков)
Ответ дляПодмигашка
Добейте меня. Ничего не знаю, у меня всё правильно
ну смотрите, я готовлю к примеру индюшку, взяла 1,2 кг той индюшки , на выходе у меня может получиться 800 грам а это уже больше калорийность чем в 1 кг) + могу добавить специи, которые я учитываю или обтереть маслом кунжутным или сливочным, если готовлю его на решётке и хочу что б не пригорело и было с эфектом корочки)
то лучше я сама взвешу до и после
то лучше я сама взвешу до и после
та да) я уже поняла про блендер))) у меня ребенок посмотрит Лайк с всякими рецептами и давай пробовать вот и ..... поменяли блендер)
та не растраивайтесь) если вы берёте самую высокую кал из списка то нормально) там будут погрешности но не высокие)
то я просто уже привыкла на автомате
многие вообще не взвешивают а пользуются просто списком и худеют
так как у меня вес гормональный то мне нужно более четко следить чем тем, кто его просто нажрал
то я просто уже привыкла на автомате
многие вообще не взвешивают а пользуются просто списком и худеют
так как у меня вес гормональный то мне нужно более четко следить чем тем, кто его просто нажрал
По роду своей деятельности работаю с иностранцами со всего мира. И вот мои наблюдения. Черные почти все с лишним весом или ожирением. И что они едят...мама дорогая. Жирное мясо, жареный бекон, всегда огромная куча риса с чем- то жирным. У меня от такого просто печень отвалится. И я думала какие они ужасные, жрут что попало и много, за собой не следят. Но потом я обратила внимание на филлипинцев. Все дрыщи, редко встретишь толстого филлипинца. А едят все тоже самое. Любят бекон жареный, мясо жирное, рис ведрами. Гены страшная штука...
Ответ дляПодмигашка
А ещё - кость широкая
Оооо нет. Они все считают себя сексуаТЕльными и привлекательными. Много раз видела красоток с весом минимум 150 кг в коротких шортиках, топиках. Коплексов у черных нет)
На гриле просто кружочками, тоже вкусно. Оладьи на сковородке. 1 кабачок или 2, 1 яйцо, 1ст.л. муки. На терку кабачок, и хорошо отжать, посолить, минут через 10 еще раз отжать. И мешаете яйцо и муку. Жарим и обьедаемся))
Ответ дляПодмигашка
Вакуум не сделает ваш живот меньше. Укреплять нужно мышцы кора. Я скоро книгу напишу о ’как убрать живот’...а сама с ним
Ооооо как его убрать? Мышцы спины укреплять?
Автор і решта дівчат, дякую за чудову, мотивуючу тему!
Підкажіть якими апками користуєтесь на айфоні. Переглянула безліч, все не то... хікі нема...
Дякую!!!
Підкажіть якими апками користуєтесь на айфоні. Переглянула безліч, все не то... хікі нема...
Дякую!!!
да?? никогда не беру запеатанную, только свежую на раскладке
если это карп то вообще прошу выловить и при мне почистить)
ниразу не было протухшей
если это карп то вообще прошу выловить и при мне почистить)
ниразу не было протухшей
у меня сегодня будет наполеон ПП
вот прям всю ночь не спала мечтала, пахнет мне он и хоть ты тресни)
пойду за лавашом и молоком)
вот прям всю ночь не спала мечтала, пахнет мне он и хоть ты тресни)
пойду за лавашом и молоком)
Ответ дляБезпринципная
да?? никогда не беру запеатанную, только свежую на раскладке
если это карп то вообще прошу выловить и при мне почистить)
ниразу не было протухшей
если это карп то вообще прошу выловить и при мне почистить)
ниразу не было протухшей
Так они на лёд и выкладывают. Я попадала пару раз. Неприятненько.
Ну типа да. Планочки разные. Боковые, стандартные, на локтях...да масса упражнений. Но если лишний жир - хоть убейтесь, он будет. Поэтому вот эти фразы - качай пресс...от людей абсолютно не в теме.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу