KidstaffСоветчица

Поиск по базе знаний

ПироженкА

Вкусно худею! Опять))

Прошла неделя, еще минус 1,2 кг ( с 82 кг уже 75 кг). Начали замечать родные, знакомые. Занимаюсь дома по видео Аниты Луценко. Стараюсь активней проводить прогулки с детьми, ходим на дальние расстояния. Одна прогулка около 8 км)) Бегаю 2 раза в неделю. Так же ванны с солью и содой. Мотивирую себя покупками)
С нового что узнала. Оказываеться филе куриное при готовке теряет вес. А нужно считать в сыром виде. Со 100 гр сырого выходит 70 гр готового. А я считала готовое.. ну и рыба так же. Таблицы есть в интернете. Подняла каллораж до 1400 калл, так как больше двигаюсь. Добавила орехи.
Я просто делюсь своими успехами. Если вы не худеете на воде и гречке, значит ищите другой подход к своему телу.
Блюда повторяю) И сырники и вафли) Салат с тунцом стал любимым. Еще греческий салат.
Кому не нравиться не смотрите)
04 июня 2020 в 08:00
  • Ответов: 547
  • Благодарочка  68
Отвечать можно только зарегистрированным пользователям Зарегистрируйтесь на сайте или авторизируйтесь, если Вы уже зарегистрированы
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации
Аноним Первый
1 Аноним Первый
04 июня 2020 в 08:03  
👍
  • Благодарочка 58
Весенний Марафон
2 Весенний Марафон
04 июня 2020 в 08:07  
Молодец. Я с зимы сбросила около 14 кг
Из них много жидкости ушло.
  • Благодарочка 22
Бабканадвоесказала
3 Бабканадвоесказала
04 июня 2020 в 08:07  
Это ваш рацион на день?
  • Благодарочка 4
Одни_мысли
4 Одни_мысли
04 июня 2020 в 08:08  
Здорово!!! А я высчитываю каллории, двигаюсь 6р в неделю, пью воду и вес на месте. Вторая неделя заканчивается...
  • Благодарочка 11
ПироженкА
(автор)
5 ПироженкА
(автор)
04 июня 2020 в 08:10   Ответ для Весенний Марафон
Цитата:
Молодец. Я с зимы сбросила около 14 кгИз них много жидкости ушло.
Жидкость в первую очередь. Очень заметно по рукам и ногам
  • Благодарочка 5
Укуси меня
6 Укуси меня
04 июня 2020 в 08:11
Вы молодец. Сами разбирались с калоражем или кто консультировал?
  • Благодарочка 1
Доставучая
7 Доставучая
04 июня 2020 в 08:12 Ответ для Весенний Марафон
Цитата:
Молодец. Я с зимы сбросила около 14 кгИз них много жидкости ушло.
Супер! Расскажите, как выводите жидкость. У меня ее много скопилось)
  • Благодарочка 5
ПироженкА
(автор)
8 ПироженкА
(автор)
04 июня 2020 в 08:12   Ответ для Бабканадвоесказала
Цитата:
Это ваш рацион на день?
Нет конечно. Завтраки и обеды. Ужин скучный)
Бывают дни без ужина. Кефир пью.
  • Благодарочка 18
ПироженкА
(автор)
9 ПироженкА
(автор)
04 июня 2020 в 08:13   Ответ для Укуси меня
Цитата:
Вы молодец. Сами разбирались с калоражем или кто консультировал?
Спасибо Сама. Просто читала про пп. Скачала приложение хики и начала )
  • Благодарочка 8
Значит надо
10 Значит надо
04 июня 2020 в 08:14   Ответ для ПироженкА
Цитата:
Жидкость в первую очередь. Очень заметно по рукам и ногам
Отлично! Поздравляю!!!

У меня так же )))) Правда, ещё придерживаюсь интервального. А какие у вас завтраки? Что-то сегодня идей вообще нет ((((
  • Благодарочка 2
ПироженкА
(автор)
11 ПироженкА
(автор)
04 июня 2020 в 08:16   Ответ для Значит надо
Цитата:
Отлично! Поздравляю!!!У меня так же )))) Правда, ещё придерживаюсь интервального. А какие у вас завтраки? Что-то сегодня идей вообще нет ((((
Я придерживаюсь одного правила. Есть через 5 часов)
Завтрак - каша, сырники, вафли, блинчики, сыр любой, яйца. Чередую чтобы не надоело) Овсяноблин никак не приготовлю)
  • Благодарочка 3
Весенний Марафон
12 Весенний Марафон
04 июня 2020 в 08:17   Ответ для Доставучая
Цитата:
Супер! Расскажите, как выводите жидкость. У меня ее много скопилось)
Мочегонное, диета, почти исключила соль, травы. Питьевой режим. Я раньше не пила воду, совсем.
  • Благодарочка 3
Курочка
13 Курочка
04 июня 2020 в 08:17  
Я при таком рационе толстела бы. Я из вечнохудеющих. Стоит только выйти за пределы 1100ккал начинают расти бока. Худела с 75кг, начинала с 1200ккал и поначалу всё шло прекрасно, потом на 65 кг вес остановился, тогда пришлось снижать потребляемые калории. Вот уже около 20 лет понимаю свой организм и знаю, что моя норма 1000-1100.
  • Благодарочка 24
14 oljia
04 июня 2020 в 08:17  
Автор, слежу за вами)) Ещё немного и ждём фотки ’до’ и ’после’))
  • Благодарочка 27
УлыбАчка
15 УлыбАчка
04 июня 2020 в 08:19
Я 2 месяца борюсь разными попытками сбросить 5 кг. И только на этой неделе вес хоть на 1 кг снизился. Меню у меня скучное, только утром то сырники, то бутерброд, то овсянка. Тоже есть упражнения по 30 минут. И интервальное за это время пробовала, и не есть после 17 с последним приемом в 17.00 кефира, и трехразовое. Вес начал двигаться только на подсчете калорий. И то, на 1500 стоял, сдвинулся только на 1300. А меня не 50 кг, на минуточку, а 70. И почему такой низкий калораж не понятно...
А с чем лаваш делаете и что это за трубочки на фото 4?
А, и еще, Вы умничка! Я Вам завидую)))
  • Благодарочка 9
Значит надо
16 Значит надо
04 июня 2020 в 08:19   Ответ для ПироженкА
Цитата:
Я придерживаюсь одного правила. Есть через 5 часов)Завтрак - каша, сырники, вафли, блинчики, сыр любой, яйца. Чередую чтобы не надоело) Овсяноблин никак не приготовлю)
Между всеми приемами по 5 часов ?
ПироженкА
(автор)
17 ПироженкА
(автор)
04 июня 2020 в 08:19   Ответ для Курочка
Цитата:
Я при таком рационе толстела бы. Я из вечнохудеющих. Стоит только выйти за пределы 1100ккал начинают расти бока. Худела с 75кг, начинала с 1200ккал и поначалу всё шло прекрасно, потом на 65 кг вес остановился, тогда пришлось снижать потребляемые калории. Вот уже около 20 лет понимаю свой организм и знаю, что моя норма 1000-1100.
Читала что минимум для организма 1200 калл. Может вы не соблюдаете бжу? Уже я поняла что каллории это второе. Первое бжу. И бока растут от углеводов.
  • Благодарочка 6
Значит надо
18 Значит надо
04 июня 2020 в 08:20   Ответ для Курочка
Цитата:
Я при таком рационе толстела бы. Я из вечнохудеющих. Стоит только выйти за пределы 1100ккал начинают расти бока. Худела с 75кг, начинала с 1200ккал и поначалу всё шло прекрасно, потом на 65 кг вес остановился, тогда пришлось снижать потребляемые калории. Вот уже около 20 лет понимаю свой организм и знаю, что моя норма 1000-1100.
Вы изначально сильно снизили калории.
  • Благодарочка 15
Доставучая
19 Доставучая
04 июня 2020 в 08:20 Ответ для Весенний Марафон
Цитата:
Мочегонное, диета, почти исключила соль, травы. Питьевой режим. Я раньше не пила воду, совсем.
А какое хорошее мочегонное посоветуете? Я после вечерних посиделок, что случается очень редко, Торсид пила. Чтобы утром нормально выглядеть) Есть у меня склонность к отекам, а склонности отказаться от встреч с подружками нет)))
  • Благодарочка 7
20 Nata2907
04 июня 2020 в 08:20 Ответ для ПироженкА
Цитата:
Читала что минимум для организма 1200 калл. Может вы не соблюдаете бжу? Уже я поняла что каллории это второе. Первое бжу. И бока растут от углеводов.
к стати, а какой БЖУ у Вас?
ПироженкА
(автор)
21 ПироженкА
(автор)
04 июня 2020 в 08:20   Ответ для oljia
Цитата:
Автор, слежу за вами)) Ещё немного и ждём фотки ’до’ и ’после’))
Я не фоткалась, есть только лицо попробую написать когда дойду до цели))
  • Благодарочка 1
Весенний Марафон
22 Весенний Марафон
04 июня 2020 в 08:20   Ответ для Доставучая
Цитата:
Супер! Расскажите, как выводите жидкость. У меня ее много скопилось)
Забыла ещё. Зелёный чай с молоком пью, хорошо выводит жидкость, и сейчас редьку ем, по вечерам, хорошо чистит организм. Если желудок не тянет, то есть нужно днём.
Курочка
23 Курочка
04 июня 2020 в 08:21   Ответ для Значит надо
Цитата:
Вы изначально сильно снизили калории.
На больших я просто не худела.
Значит надо
24 Значит надо
04 июня 2020 в 08:21   Ответ для oljia
Цитата:
Автор, слежу за вами)) Ещё немного и ждём фотки ’до’ и ’после’))
Я тоже помню прошлую тему )))))

Вчера тоже себе бельгийские вафли пекла на завтрак - сегодня на весах все равно минус )))))
  • Благодарочка 2
Доставучая
25 Доставучая
04 июня 2020 в 08:22 Ответ для Курочка
Цитата:
Я при таком рационе толстела бы. Я из вечнохудеющих. Стоит только выйти за пределы 1100ккал начинают расти бока. Худела с 75кг, начинала с 1200ккал и поначалу всё шло прекрасно, потом на 65 кг вес остановился, тогда пришлось снижать потребляемые калории. Вот уже около 20 лет понимаю свой организм и знаю, что моя норма 1000-1100.
Вы тоже молодец! Для меня мои несчастные 2-3кг сбросить - это подвиг. Урезать себя на 1200 кал - целая проблема)
  • Благодарочка 2
КрытыхРынков
26 КрытыхРынков
04 июня 2020 в 08:22   Ответ для Курочка
Цитата:
Я при таком рационе толстела бы. Я из вечнохудеющих. Стоит только выйти за пределы 1100ккал начинают расти бока. Худела с 75кг, начинала с 1200ккал и поначалу всё шло прекрасно, потом на 65 кг вес остановился, тогда пришлось снижать потребляемые калории. Вот уже около 20 лет понимаю свой организм и знаю, что моя норма 1000-1100.
Вы же сразу дикие ограничения установили себе, нарушения метаболизма в итоге..

Зачем с 1200 начинать похудение. Двигаться же потом просто некуда...
  • Благодарочка 4
Пончик Солнечный
27 Пончик Солнечный
04 июня 2020 в 08:22  
Я после прошлой Вашей темы начала считать калории.
Где Вы рецепты берёте?
  • Благодарочка 2
Стебель_березы
28 Стебель_березы
04 июня 2020 в 08:23  
Девочки, что такое бжу?)
  • Благодарочка 3
ПироженкА
(автор)
29 ПироженкА
(автор)
04 июня 2020 в 08:23   Ответ для УлыбАчка
Цитата:
Я 2 месяца борюсь разными попытками сбросить 5 кг. И только на этой неделе вес хоть на 1 кг снизился. Меню у меня скучное, только утром то сырники, то бутерброд, то овсянка. Тоже есть упражнения по 30 минут. И интервальное за это время пробовала, и не есть после 17 с последним приемом в 17.00 кефира, и трехразовое. Вес начал двигаться только на подсчете калорий. И то, на 1500 стоял, сдвинулся только на 1300. А меня не 50 кг, на минуточку, а 70. И почему такой низкий калораж не понятно... А с чем лаваш делаете и что это за трубочки на фото 4?А, и еще, Вы умничка! Я Вам завидую)))
Спасибо У меня первые 2 недели вес не двигался, но я ждала. Нужно организму привыкнуть. Не меняйте так часто способы)) Считайте бжу! И не перекусывайте Сколько я прочитала информации и видела результаты Так что не сдавайтесь!!!
Лаваш с творогом и зеленью. То не трубочки а масенькие блинчики с маком
  • Благодарочка 6
30 oljia
04 июня 2020 в 08:24   Ответ для Стебель_березы
Цитата:
Девочки, что такое бжу?)
Белки, жиры, углеводы
  • Благодарочка 1
Тема закрыта