ПироженкА• 04 июня 2020
Вкусно худею! Опять))
Прошла неделя, еще минус 1,2 кг ( с 82 кг уже 75 кг). Начали замечать родные, знакомые. Занимаюсь дома по видео Аниты Луценко. Стараюсь активней проводить прогулки с детьми, ходим на дальние расстояния. Одна прогулка около 8 км)) Бегаю 2 раза в неделю. Так же ванны с солью и содой. Мотивирую себя покупками)
С нового что узнала. Оказываеться филе куриное при готовке теряет вес. А нужно считать в сыром виде. Со 100 гр сырого выходит 70 гр готового. А я считала готовое.. ну и рыба так же. Таблицы есть в интернете. Подняла каллораж до 1400 калл, так как больше двигаюсь. Добавила орехи.
Я просто делюсь своими успехами. Если вы не худеете на воде и гречке, значит ищите другой подход к своему телу.
Блюда повторяю) И сырники и вафли) Салат с тунцом стал любимым. Еще греческий салат.
Кому не нравиться не смотрите)
С нового что узнала. Оказываеться филе куриное при готовке теряет вес. А нужно считать в сыром виде. Со 100 гр сырого выходит 70 гр готового. А я считала готовое.. ну и рыба так же. Таблицы есть в интернете. Подняла каллораж до 1400 калл, так как больше двигаюсь. Добавила орехи.
Я просто делюсь своими успехами. Если вы не худеете на воде и гречке, значит ищите другой подход к своему телу.
Блюда повторяю) И сырники и вафли) Салат с тунцом стал любимым. Еще греческий салат.
Кому не нравиться не смотрите)
показать весь текст
547
0
Ответ дляЯ не в теме
Ладно, пускай меня закидают помидорами и тапками за эстетику, фоткала чисто ’для своих’, вчера делала печеньки:
Йогурт+овсяные хлопья+чиа+лен+изюм+корица. Сверху тыквенные семечки. Выпекать минут 10-15. Потом на некоторые по капельке меда буквально и еще подержала в уже выключенной духовке.
К кофе себе вприкусочку. Я кофеман. В такую погоду по 3 чашки в день. С утра без ничего, а потом с такой вот печенькой
Ну типа овсяноблин наверное. Но у меня у дочери аллергия на яйца и она со мной на пп, вот такое для нас с ней запекаю.
Еще раз сорри за эстетику.
Йогурт+овсяные хлопья+чиа+лен+изюм+корица. Сверху тыквенные семечки. Выпекать минут 10-15. Потом на некоторые по капельке меда буквально и еще подержала в уже выключенной духовке.
К кофе себе вприкусочку. Я кофеман. В такую погоду по 3 чашки в день. С утра без ничего, а потом с такой вот печенькой
Ну типа овсяноблин наверное. Но у меня у дочери аллергия на яйца и она со мной на пп, вот такое для нас с ней запекаю.
Еще раз сорри за эстетику.
У меня что- то похожее. Банан, хлопья овсяные, орехи и курага по вкусу (орехами не увлекаемся - повышает каллораж). Всё перемешать, дать постоять немного и в духовку на 20 минут. Семена льна ещё добавляла, да всё что угодно можно.
Я занимаюсь. На животе уже просматриваются кубики. Но в боках ещё жир, у меня телосложение яблоко. При 55 я выгляжу идеально при условии наличия силовых тренировок.
Автор, а меню сами придумываете иди где-то есть специально уже все подобрано? Какая калорийность на день?
Да, я тоже про силовые. После карантина у меня стало сильно хуже, конечно, я дома так не умею заниматься. Но совершенно точно заявляю, что 58 и 168 - тоже шикарно. Вы наверняка отлично выглядите, особенно - если кубики. )))))
Вот знаете, я когда питалась в диапазоне 1500 ккалорий вес стоял.Только уменьшила калории до 1200 в день,вес стал снижаться.
А позвольте спросить, что вы едите?
Делов том, что часто сталкивалась с тем что врачи почти никогда не спрашивают о питании, а просто назначают лечение. А иногда питание - это решающий фактор в заболевании.
У мамы моей есть некоторые похожие проблемы, мы ей корректируем питание и дела у нее налаживаются.
Делов том, что часто сталкивалась с тем что врачи почти никогда не спрашивают о питании, а просто назначают лечение. А иногда питание - это решающий фактор в заболевании.
У мамы моей есть некоторые похожие проблемы, мы ей корректируем питание и дела у нее налаживаются.
Ответ дляПироженкА
Тоже хочу но не оливьешку а мамину шубу
ищу рецепты пп шубы))
Спасибо
И вам успехов
ищу рецепты пп шубы)) Спасибо
И вам успехов
вместо картофеля яйцо и вместо майонеза сметана или йогурт
и кушайте себе)
и кушайте себе)
я уже советовала, купите нож для корейской морковки и готовте спагетти из кабачеов, ооочень вкусно, еще оладьи, фаршированые грибами или фаршем и т.д
еще вспомнила) сделала и забыда сыоткать, уже сьели, мороженое ПП
берем бананы, заморазивает их без кожуры, достаем, высыпаем в блендер, блендерим, добавляем чуть молока, можно чуть йогурта, чуть орехов, можно без них, взбиваем и... можно опять дозаморозить, а можно сьесть и так, оочень вкусно) так можно делать с любыми заморожеными фруктами
берем бананы, заморазивает их без кожуры, достаем, высыпаем в блендер, блендерим, добавляем чуть молока, можно чуть йогурта, чуть орехов, можно без них, взбиваем и... можно опять дозаморозить, а можно сьесть и так, оочень вкусно) так можно делать с любыми заморожеными фруктами
Правда, не спрашивают. Я стараюсь максимально придерживаться пп.
Ем, обычную еду, каша, суп, борщ, овощи, фрукты, орехи.
Ем, обычную еду, каша, суп, борщ, овощи, фрукты, орехи.
Ответ дляПироженкА
Я люблю оладьи ела б каждый день))
ела б каждый день))
я тоже люблю и каждую весну ела. Вы их на чем жарите?
Увы (( сверху у меня кубики, а ниже пупка -жирок ( уже не знаю, может массажи поделать ( а сегодня одела купальник и совсем расстроилась - попа плоская стала, нет ее( так что буду нагонять штангой. Без присядов никак. Успехов вам!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу