Баба_Воля• 05 июня 2020
Если гормоны в норме, то почему я жиробас?
Почему я не худею???? Пишут то не ем, то исключила - минус 5!
А у меня ничего не ем и вес не идёт вниз. А держится 87 кг!!! Что со мной(((((
А у меня ничего не ем и вес не идёт вниз. А держится 87 кг!!! Что со мной(((((
37
0
Ответ дляБаба_Воля
Белок и овощи, белок и овощи
А хочется сникерс
А хочется сникерс
Странно, что у Вас гормоны в норме при таком питании.
Это не все гормоны, которые есть в организме 
Поджелудочная и щитовидка в норме - хорошо, но есть еще гипофиз, надпочечники и яичники.
И ничего не ем - это как?
А двигаетесь сколько?
Поджелудочная и щитовидка в норме - хорошо, но есть еще гипофиз, надпочечники и яичники.
И ничего не ем - это как?
А двигаетесь сколько?
Завтрак 7:00 булгур съела 2 столовые ложки, убежала на работу
10:00 - яйцо, помидор кофе
13:00 - запечённое филе в духовке просто в фольге, огурец, помидор
В 17:00 - запеканка из куриного филе ( с овощами там кукуруза, горошек, грибы) и 100 грамм мидий. Плюс зелень
10:00 - яйцо, помидор кофе
13:00 - запечённое филе в духовке просто в фольге, огурец, помидор
В 17:00 - запеканка из куриного филе ( с овощами там кукуруза, горошек, грибы) и 100 грамм мидий. Плюс зелень
Ответ дляleomama
Это не все гормоны, которые есть в организме
Поджелудочная и щитовидка в норме - хорошо, но есть еще гипофиз, надпочечники и яичники.
И ничего не ем - это как?
А двигаетесь сколько?
Поджелудочная и щитовидка в норме - хорошо, но есть еще гипофиз, надпочечники и яичники.
И ничего не ем - это как?
А двигаетесь сколько?
Три раза в неделю фитнес по часу( кардио и силовые)
Творог, рыба, мясо, овощи. Редко фрукт 1 штука в день. Много воды и чая
А что ещё надо?
Булок нет, хлеба нет, пива и алкоголя не пью лет 8
А что ещё надо?
Булок нет, хлеба нет, пива и алкоголя не пью лет 8
Меню однообразное, жиров вообще нет, а стероидные гормоны из них синтезируются.
Обратите внимание, что углеводов тоже нет, а глюкоза по верхней границе нормы, т.е. углеводный обмен все таки страдает.
Прекращайте голодать и проверьте половые гормоны.
Нагрузка вроде неплохая.
Обратите внимание, что углеводов тоже нет, а глюкоза по верхней границе нормы, т.е. углеводный обмен все таки страдает.
Прекращайте голодать и проверьте половые гормоны.
Нагрузка вроде неплохая.
Много белка, мало хороших жиров и углеводов. И да, надо ещё по другим гормонам пройтись. Где-то что-то не сходится.
Ну чего, я меняю конечно
Сегодня креветки и лосось, завтра курица и грибы
Я боюсь уже этих углеводов((((
Жиры в авокадо и жирной рыбе
Сегодня креветки и лосось, завтра курица и грибы
Я боюсь уже этих углеводов((((
Жиры в авокадо и жирной рыбе
Вчера да,
Утро творожная запеканка без сахара
Обед запечённый лосось, салат из свежих овощей
Перекус айран клубника
Ужин на гриле котлета из филе и салат из зелени и овощей
Утро творожная запеканка без сахара
Обед запечённый лосось, салат из свежих овощей
Перекус айран клубника
Ужин на гриле котлета из филе и салат из зелени и овощей
Надо бы направление от эндокринолога. Вы эти анализы сдавали по назначению какого врача?
Если со здоровьем всё нормально Вам надо рассчитать КБЖУ в соответствии с параметрами и образом жизни. И двигаться(составлять меню т.е.) по этой формуле. Есть много калькуляторов в интернете, приложения, диетолог в конце концов поможет составить меню по пожеланиям с допустимыми нормами, конечно.
Если со здоровьем всё нормально Вам надо рассчитать КБЖУ в соответствии с параметрами и образом жизни. И двигаться(составлять меню т.е.) по этой формуле. Есть много калькуляторов в интернете, приложения, диетолог в конце концов поможет составить меню по пожеланиям с допустимыми нормами, конечно.
Животные жиры тоже нужны. Примерно половина от общего количества.
А что плохого в нормальных углеводах, особенно перед тренировкой?
Норму дневную не превышайте и все.
Смените фитнес на другой вид спорта, плавание, бег трусцой.
Бывает, что организм ’клинит’ на одном и том же режиме. Нужно отдохнуть и сменить вид деятельности.
И гормоны досдать, которые не проверяли.
А что плохого в нормальных углеводах, особенно перед тренировкой?
Норму дневную не превышайте и все.
Смените фитнес на другой вид спорта, плавание, бег трусцой.
Бывает, что организм ’клинит’ на одном и том же режиме. Нужно отдохнуть и сменить вид деятельности.
И гормоны досдать, которые не проверяли.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу