Дружная семейка• 15 июня 2020
почему я не худею?
Девочки, рассчитала свой дефицит калорий, 1300 примерно(165 рост, 36 лет), ем и считаю бжу, с этим все в порядке.
плюс с апреля я занимаюсь 5 раз в неделю, кардио 20 минут, потом нагрузка на все группы мышц и растяжка.
но блин!!! я как была 60 так и есть, уже 3 месяца!!!! что я делаю не так???? или мало времени?
визуально вроде немного поменялась, замеры те же и вес тот же, плачу(((
знающие, что мне нужно изменить?!?
плюс с апреля я занимаюсь 5 раз в неделю, кардио 20 минут, потом нагрузка на все группы мышц и растяжка.
но блин!!! я как была 60 так и есть, уже 3 месяца!!!! что я делаю не так???? или мало времени?
визуально вроде немного поменялась, замеры те же и вес тот же, плачу(((
знающие, что мне нужно изменить?!?
34
0
Напишите как питаетесь.
И по кардио - реально увеличивайте, а так вы только мышцы наращиваете силовыми
И по кардио - реально увеличивайте, а так вы только мышцы наращиваете силовыми
да, я точно знаю
творого, яйца с овощами,овощи с мясом, крупы, вс вареное., пареное, сладкого нет и тд
творого, яйца с овощами,овощи с мясом, крупы, вс вареное., пареное, сладкого нет и тд
не знаю, я думала проблема есть, когда сильно большой вес, я в принципе хорошо выгляжу, объемы 90-73-92, талии нет - прямоугольник фигура.... просто хочтся потоньше быть
Я с гипотиреозом и ТТГ-43, весила 38 кг. Может быть комплекс проблем.
Так что не обязательно большой. Пролактин не дает худеть, у вас с месячными все ОК?
Так что не обязательно большой. Пролактин не дает худеть, у вас с месячными все ОК?
Ну тогда возможно действительно проблема в питании и физ. нагрузке. Может дисбаланс питания и нагрузки.
Ахаха, а в такой же теме пару дней назад писали: ой, что вам то кардио, оно ничего не даёт, подключайте железо. 
Хотя понятно же, что пока жир не согнать, мышцы тупо под ним будут расти, а не вместо него.
Хотя понятно же, что пока жир не согнать, мышцы тупо под ним будут расти, а не вместо него.
У меня так же, а что делать, можете еще быстро ходить. Велотренажер. А в бассейн есть возможность пойти?
Отмените полностью на неделю-полторы спорт. Потом верните спорт, только 3 раза в неделю, не больше. Потом устройте день полной расслабухи в еде. Если со здоровьем все в порядке, то вес должен сдвинуться.
Ответ дляПотеряласЯ Я...
Ахаха, а в такой же теме пару дней назад писали: ой, что вам то кардио, оно ничего не даёт, подключайте железо.
Хотя понятно же, что пока жир не согнать, мышцы тупо под ним будут расти, а не вместо него.
Хотя понятно же, что пока жир не согнать, мышцы тупо под ним будут расти, а не вместо него.
Ну я всегда делаю кардио не менее 45-50 минут, вот это реально работает
Автор, можете не бегать на дорожке все время, а быстро ходить с наклоном - у нас так очень многие ходят
басйн пока закрыт, я раньше ходила,, до карантина, но он далеко, только 1 раз в нделю получалось(
да? я просто прошлым летом была 54, но похудела из-за нервов, реально за день съедала банан и три ложки творога просто впихивала, чтоб хоть что-то
как только нервы в сторону, начала есть нормально и вот
как только нервы в сторону, начала есть нормально и вот
спасибо за советы, я реально хотела устроить недлю только бега, но что-то не задалось, надо все-таки попробовать
Ответ дляДружная семейка
я на стадионе бегаю, не в спортзале
понятно, я щас тоже до зала не дошла после карантина,
мне еще очень помогает пропускать ужины несколько вечеров подряд, можно что-то типа йогурта только или вообще пропустить, на постоянку не хватает силы воли, но на несколько дней напр. хорошо, за 3-4 таких вечера уходит около кг, потом снов ана след. неделе повторить
мне еще очень помогает пропускать ужины несколько вечеров подряд, можно что-то типа йогурта только или вообще пропустить, на постоянку не хватает силы воли, но на несколько дней напр. хорошо, за 3-4 таких вечера уходит около кг, потом снов ана след. неделе повторить
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу