KidstaffСоветчица

Бандитка Сью

За сколько у вас подучилось накачать пресс

Жира особо нет
22 июня 2020 в 17:44
  • Ответов: 15
Отвечать можно только зарегистрированным пользователям Зарегистрируйтесь на сайте или авторизируйтесь, если Вы уже зарегистрированы
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации
Астоновитесь!
1 Астоновитесь!
22 июня 2020 в 17:45  
Месяц
  • Благодарочка 1
Конфиденциальность
2 Конфиденциальность
22 июня 2020 в 17:46  
скиньте ефективные трнировки на пресс. То, что я качаю, мышци есть, но кубиков нет. хотяв общей сложности 200раз
  • Благодарочка 1
Звоночек
3 Звоночек
22 июня 2020 в 17:49   Ответ для Астоновитесь!
Цитата:
Месяц
Как?
Я инженер, меряю от 1
4 Я инженер, меряю от 1
22 июня 2020 в 18:01  
Мес 6,но я особо не напрягалась
  • Благодарочка 1
Астоновитесь!
5 Астоновитесь!
22 июня 2020 в 18:04   Ответ для Звоночек
Цитата:
Как?
Каждый день качал
Маруська Му
6 Маруська Му
22 июня 2020 в 18:05  
Тоже интересно, что еффективно реально за месяц. Спасибо кто ответит!
Гуру троллинга
7 Гуру троллинга
22 июня 2020 в 18:06   Ответ для Астоновитесь!
Цитата:
Каждый день качал
Вы серьезно или обманываете?
  • Благодарочка 1
Кто крайний?
8 Кто крайний?
22 июня 2020 в 18:11  
На животе должен быть минимум жира, и будут вам кубики. Или не будут, все индивидуально. Могут быть ромбики)) а если есть жирок или кожа висит, то можно годами качать без видимого эффекта
  • Благодарочка 1
Бандитка Сью
(автор)
9 Бандитка Сью
(автор)
22 июня 2020 в 18:18   Ответ для Кто крайний?
Цитата:
На животе должен быть минимум жира, и будут вам кубики. Или не будут, все индивидуально. Могут быть ромбики)) а если есть жирок или кожа висит, то можно годами качать без видимого эффекта
Та я не кубики хочу, а такие полоски
Гравицапа
10 Гравицапа
22 июня 2020 в 18:25   Ответ для Бандитка Сью
Цитата:
Та я не кубики хочу, а такие полоски
Качайте с весом.
На тренажёр и сверху блин от 5 кг.
Брыкалка
11 Брыкалка
22 июня 2020 в 18:35  
Полгода до видимого результата
Рогнеда Карповна
12 Рогнеда Карповна
22 июня 2020 в 18:46   Ответ для Бандитка Сью
Цитата:
Та я не кубики хочу, а такие полоски
Полоски? Обычно кубики от пресса
Как девушки полосы делают- хз
Кто крайний?
13 Кто крайний?
22 июня 2020 в 19:22   Ответ для Бандитка Сью
Цитата:
Та я не кубики хочу, а такие полоски
Значит, работайте с мышцами кора и тазового дна. Погуглите в 3-д анатомии устройство кора, поперечную мышцу, мышцу-подниматель, как все устроено и связано. Научитесь правильно дышать в нагрузке, тогда дело пойдёт веселее. Нужно понять и научиться применять в комплексе работу с мышцами корпуса. Качать с весом и блинами можно только тогда, когда ваша техника идеальна и вы на автомате сохраняете нейтраль в спине с естественными изгибами, правильно дышите и распределяете нагрузку. Иначе покалечитесь с блинами от 5 кг)))
Астоновитесь!
14 Астоновитесь!
22 июня 2020 в 20:08   Ответ для Гуру троллинга
Цитата:
Вы серьезно или обманываете?
Серьезно пишу
15 IranaV
13 июля 2020 в 20:29
Если правильно писаться и постоянно заниматься, то довольно быстро можно привести свой тело в порядок, только не бросать занятия ни в коем случае, постоянно заниматься. Упражнений очень много. Вот тут можете почитать: https://full-fit.com/kak-nakachat-press-v-domashni... как накачать пресс в домашних условиях. Это не так тяжело, как кажется на первый взгляд. Главное втянуться.
Тема закрыта