Купи слона• 26 июня 2020
Я много ем? Почему я не могу похудеть хоть на пару кг?
Мой рост 179, вес 65. Хочу похудеть на 1-2 кг. Не получается совсем.
Калории не считаю. Думала, что за месяц хоть кг но должен уйти.
Я ем:
Утром кофе с сахаром
Первый раз еда в 12:30 в столовой (обычные столовские порции - небольшие)
- Суп чаще рыбный, или куриный или борщ без хлеба
- Второе: гречка или рис, или плов, с кусочком курицы. Если из мясного котлеты - то вообще без мяса
- Салат из буряка, или огурец, или морковь по корейски
Вечером: большую миску овощного салата с двумя ложками растительного масла.
Могу съесть 3-4 конфеты
Или чашку ряженки
Или пару стаканов апельсинового сока с мартини.
Если днем пью чай - то без сахара. Кофе днем не пью.
Я много ем?
Калории не считаю. Думала, что за месяц хоть кг но должен уйти.
Я ем:
Утром кофе с сахаром
Первый раз еда в 12:30 в столовой (обычные столовские порции - небольшие)
- Суп чаще рыбный, или куриный или борщ без хлеба
- Второе: гречка или рис, или плов, с кусочком курицы. Если из мясного котлеты - то вообще без мяса
- Салат из буряка, или огурец, или морковь по корейски
Вечером: большую миску овощного салата с двумя ложками растительного масла.
Могу съесть 3-4 конфеты
Или чашку ряженки
Или пару стаканов апельсинового сока с мартини.
Если днем пью чай - то без сахара. Кофе днем не пью.
Я много ем?
показать весь текст
41
0
Попробуйте записывать каждый день все, что съели и выпили, по факту, с граммовкой. Обычно реальность отличается, от того, что помнится)
Ну и про конфеты с мартини на ночь вам уже написали))
А вообще, попробуйте просто увеличить воду. И количество сна. Вполне возможно, этого хватит для ваших -1-2 кг.
Ну и про конфеты с мартини на ночь вам уже написали))
А вообще, попробуйте просто увеличить воду. И количество сна. Вполне возможно, этого хватит для ваших -1-2 кг.
Я бы отказалась от питания в столовой, готовила бы сама и считала бы каллории. Вы не знаете сколько жиров бухают в тот столовский суп и те столовские котлеты
Автор, такую ерунду пишите,два кг - это несколько дней без ужина позднего .не забивайте голову у вас нормальный вес
И у меня все также. Только спорт добавлять нужно. Быстрая ходьба на большие дистанции тоже очень хорошо работает. Планка и йога.
может организм в отличии от вас понимает что у вас и так небольшой дефицит веса? Ну даже если вы астеничного сложения не минус 110 тогда, а минус 115, вот ваш вес рельный и ест идеальный.
Прочитала ’Калории не считаю’ и дальше нет смысла читать. Автор, ккал и энергозатраты - это физика, а не что-то абстрактное. Вы тем же своим алкоголем с соком и конфетами перекрываете по калорийности тот дефицит, который создали за день.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу